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2020年7月24日 · 動滋券將延後至 8月6日（四）開始領券，8月8日（六）起正式開始使用，使用期限順延至 110年 1 月 31 日止。 繼藝 FUN 券、農遊券之後， 教育部體育署 也加碼推出了 400 萬份 500 元動滋券，要鼓勵民眾鼓勵民眾走出戶外參與體育活動。
2017年5月24日 · 生活報橘. 【你也幸運中籤了嗎！. 】用「動滋券」體驗想嘗試的運動：空中瑜伽、潛水、壁球、Barre⋯⋯. 2020.7.30 資訊更新： 動滋券將延後至 8月6日（四）開始領券，8月8日（六）起正式開始使用，使用期限順延至 110年 1 月 31 日止。. 繼藝 FUN [...] By 張 ...
2020年6月19日 · 】用「動滋券」體驗想嘗試的運動：空中瑜伽、潛水、壁球、Barre⋯⋯ 2020.7.30 資訊更新： 動滋券將延後至 8月6日（四）開始領券，8月8日（六）起正式開始使用，使用期限順延至 110年 1 月 31 日止。
2022年2月14日 · 1.腳踝流. 圖片來源： 照護線上 提供. 首先我們先從腳踝練起。 踝關節的穩定可以增加身體平衡，減少跌倒，無論你想練硬舉或深蹲，都需要有更穩定的腳踝。 活動度肌筋膜訓練的第一步，就是站在椅子或牆壁旁，伸手扶著保持平衡，反覆練習墊腳尖→放下這樣的動作，身體保持筆直，墊腳尖時想像著整個身體往上拉，可以停留個幾秒鐘再放下。 圖片來源： 照護線上 提供. 接著左腳單腳站立，微微向外抬起右腳離開地面，用右腳踝順時針畫圈10次，再逆時針畫圈10次；再換腳練習腳踝順時針逆時針畫圈。 2.膝蓋流. 圖片來源： 照護線上 提供. 練完腳踝，我們來練習膝蓋。 膝蓋痛很常見，如果你目前還有膝蓋痛的問題，可以坐下練習以下的動作。 如果狀況可以，就站著練習。
- 社交軟體對人們的影響是什麼？
- 化被動為「主動」
- 設定社交軟體的使用時間
- 篩選出成長型內容
- 推薦閱讀
歡迎閱讀之前筆者撰寫的一篇文章〈為什麼我決定刪掉我的 instagram 帳號？〉，裡面有更完整的說明。 這篇文章先簡而言之，隨心所欲地使用社交軟體，很有可能使你漸漸變得不開心、不滿足、不踏實，逐漸忘了怎麼與人相處，也逐漸少了全心全意投入在熱情之中的感覺。 然而，在所有內容都資訊化的時代，要完全不使用社交軟體是很困難的，對於筆者而言也是。 因此我一直在摸索如何與社交軟體共處的方法，希望在這個需要手機的世代，同時能保留「沒有手機干擾」的生活品質。 而以下筆者整理出三個方法，供讀者參考，若讀者有新的想法也歡迎分享，大家互相交流 ?
取消各種「被動接收」的通知，而是等到你想回訊息時，再主動點開社交軟體。 「叮，您有一則訊息。」 這時正在工作的你，聽到了手機通知鈴聲，想說「來看一下手機好了。」 孰不知，一拿起手機，點開訊息後，便開始和好朋友來回傳訊息，接著順便點開 facebook 看看有沒有最新的動態，過了一會，再開啟 instagram 滑限動時，一個不小心，一個小時就這樣過去了……。 這個畫面你是否感到很熟悉呢？ 以前的我也是一看到手機通知，就會立刻點進去回訊息的人，不立即回就會全身不舒服。 然而，我發現這種被動接收通知的機制，其實正不知不覺制約著我們的生活： 「叮咚 － 看手機 － 滑 IG － 啊還是回來工作好了 － 工作十分鐘 － 叮咚 － 有訊息欸，來看一下手機好了－……」 長久下來，除了專注力易被打碎之外，...
決定「特定時間」才能使用社交軟體。 當你把通知都關閉之後，現在的你已經可以「等我想看訊息再看點開臉書／IG／line」了。 因此，接下來很重要的一環是，確立「你什麼時候才能使用社交軟體」？為什麼設定「使用時間」很重要呢？ 因為如果你沒有設立「什麼時候才能點開、什麼時候要關閉」軟體，那很有可能你即使了關閉手機通知，卻依舊會時不時「主動」地點開社交軟體。 因此，幫自己設定一個專屬使用社交軟體的小時光，可以讓你在工作時，減少心癢癢想要滑手機的衝動。 這個可以依照你的生活型態來安排，比如筆者最近在練習的是－「工作時間以電腦回覆工作型訊息，下班時間以手機回覆朋友的訊息」，藉此做切割。 這時你可以告訴自己：「到某個時間點（你所設定的範圍），我就可以好好滑手機了，現在先專心工作吧！」
減少帶給你負面觀感的內容，增加有用的成長型資訊，讓留在社交軟體上的你也能持續成長。 如果你本身花在社交軟體上的時間非常多，而且一時之間減少不了，這個方法可能很適合你。 以臉書來舉例，我會逐一審視所有我按讚過的粉絲專頁，並將提供有用資訊的粉專保留，同時刪掉時常播送八卦性、腥羶色及二、三手資訊的粉專。 盡可能讓我使用臉書的時間，都能透過知識性粉專的內容來提升自己的視野。 若是以 Instagram 來看，在筆者尚未把它刪掉之前，除了像臉書一樣會篩選粉專之外，我也會透過「噤聲」功能，屏蔽不想關看的限時動態。 至於哪些是不想看的內容呢？比如那些我看完心情會更沮喪、低落、煩躁、無聊、厭世的內容，都會一概噤聲掉。 你可以依照你的感覺與需求來選擇要篩選的「好內容」－能夠幫助你成長、變好、愉悅的，而不是讓那...
【Dcard 、臉書恐變統戰溫床】中共 1 天內帶走你我個資沒在開玩笑，專家籲修法阻中資滲透分化台灣 【中國官媒？蓋章！】臉書揪出「國家控制內容」媒體，中國央視、新華網一個都逃不掉！ 【民代出面就有解？】486 先生臉書粉專因挺綠立場「被消失」，立委林昶佐協助溝通後恢復 （本文原作者為 阿席娜 Athena ，你可以在 Podcast / Spotify / YouTube 上搜尋【娜個自己 That Myself】找到她。本文經原作者 阿席娜 Athena 授權轉載，並同意 BuzzOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈現代人的自律學－與社交軟體共處的 3 個小技巧〉。首圖來源：ROMAN ODINTSOV from Pexels。）
2020年7月31日 · 禮物推薦 1：輝葉 x Marvel 鋼鐵人按摩槍. 禮物關鍵字：健康、運動、肌肉、筋膜槍. 最近只要說到按摩商品，就會想到的「筋膜槍」，讓老公在外工作一天回家後或是運動健身完，都能享受最舒服的對待。 但現在市面上各式「筋膜槍」，要選哪個當禮物才比較合適呢？ 圖片來源： 家樂福線上購物. 這款由按摩椅知名品牌「輝葉」和 「Marvel」聯名推出的 輝葉 x Marvel 鋼鐵人按摩槍 ，能讓熱愛漫威的老公大為感動之外，它的功能性也很足夠，不僅擁有 7 種按摩頭，還有四級力度動態顯示以及三種自動模式（舒緩/快速緩解／強震），能在不同的力道需求下，做到最放鬆的按摩服務。 禮物推薦 2：Switch 健身環大冒險. 禮物關鍵字：健身、在家運動、電玩.
2020年11月17日 · 2020-11-17. 分享本文. 手機行動支付已走入臺灣民眾生活的每一天，經濟部中小企業處與業者共同推廣行動支付多元應用，橫跨百貨餐飲、超市與超商、網路平台、交通與硬體系統、美妝與旅遊票券等場域，從商業模式以及日常生活的不同面向，讓民眾與中小企業主了解行動支付可以帶來的精彩服務。 「為你揭密」5 種行動支付應用模式，13 個行動支付示範案例，從各個商業模式中，參考如何找到適合企業本身的行動支付服務應用。 給人歸屬感的「會員服務加值模式」 「會員服務加值模式」是營造「歸屬感」的利器，會讓陌生顧客成為忠實粉絲，三不五時想到就回來消費。 像是百貨自行開發會員行動支付工具，裡頭有專屬消費集點、電子禮券、分期付款功能，皆可做到精準行銷，強化會員黏著度與消費力道。
