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  1. 2019年1月9日 · 吃得清淡也會胖是怎麼了?. 接下來,就是量的問題。. 沛麗婷,是一種『專一性血清素受體5-HT2C接受器的作用劑』,呃 ⋯⋯ 可以說中文嗎?. 首先你要了解,人體是一個設計精密的系統,所有運作的機制,都被嚴密地調控著,從你的大腦。. 大腦裡面有一種物質 ...

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  2. 2021年4月12日 · 常常久站、穿著高跟鞋,或是運動後沒有適當拉,都是造成小腿粗壯的原因。 若想要改善硬梆梆的小腿肌,不妨每天花五分鐘拉筋,線條便會得到明顯的改善。

  3. 2021年1月13日 · Q:想在短時間看見重訓效果,可以專注只練某個肌群嗎?. 土城醫院骨科醫師楊正邦表示,一般來說,重訓可以達到兩種目的,一種是力量的提升,另一種則是外型的變化。. 若只是要提升力量,可以針對單一肌群來做訓練,這樣的確能在短時間就達到一定效果 ...

  4. 2020年8月4日 · 長期缺乏拉伸的情況下,會讓小腿緊繃,嚴重甚至會導致發炎。 外科專科醫師白映俞提供許多拉伸小腿以及足底的姿勢訓練,不妨在家裡試試看吧! (責任編輯:陳致加)

  5. 2021年7月12日 · 長時間維持同樣的姿勢坐著工作,很容易導致肩頸僵硬、腰痠背痛。. 物理治療師黃琳玲分享了7個簡單的伸展動作,只要花上10分鐘,就能將全身肌肉舒展開來,不再因為身體緊繃而難以放鬆。. (責任編輯:周彥均). 文/張靜慧. 不論疫情期間居家工作 ...

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  6. 2020年10月28日 · 除了可以放鬆筋膜來減少身體痠痛外,好好訓練筋膜可以讓運動時的「活動」提升,同時保護肌肉受到損害。 要如何正確「活絡」筋膜? 白映俞醫師來詳細解說。

  7. 2020年7月21日 · 每天都太投入低頭打電腦工作,回過神來時就已經手腕、肩頸到處酸痛? 惠森復健科診所物理治療師丁雅婷建議可以做「3種動作」來幫助改善。 (責任編輯:戴相文) 文/盧映慈 圖/何宜庭. 一整天坐著打電腦,身體會不自覺的往前彎曲,手腕放在鍵盤、滑鼠上,手腕、肩膀維持同樣的姿勢,一定會非常痠痛而不舒服,這時候就會有肌腱炎、腕隧道症候群等問題出現。 不過在神經、骨骼還沒有受到實質損害時,多做一些拉筋、放鬆緊繃肌肉與神經的運動,其實也可以幫助改善肩頸、手臂、手腕的不舒服,尤其是慣用手;如果等到真的出現神經受損,那治療起來就會比較複雜,最好還是及早治療比較好。

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