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一、益生菌的功效有哪些？ 針對不同類型需求. 如何挑選『最有效』的產品？ 在市售益生菌中，不同品牌會添加不同的菌種，而不同菌種的【 功效 & 強度 】不同，簡單來說可以分成 3 種等級： 第一級 ：不具備任何實驗，顯示具有特定功效，因此可歸類為『一般保養功效』 第二級 ：具備動物實驗，顯示具有特定功效，但因為沒有經過人體實驗，所以功效強度可能較弱. 第三級 ：具備多項人體實驗，證實具有特定功效，有明確的有效劑量 & 有感時間，功效也最強. 所以我們可以得知，挑選益生菌最重要的，就是要看【 這個產品所添加的菌種，是否具備人體實驗證實，具有特定功效 】 然而，針對不同類型需求，目前世界上，具備較多人體實驗的菌種 & 它們具體的功效範圍如下： 5大益生菌推薦功效. 便秘脹氣益生菌推薦.
如何分辨痛風. 痛風導致的關節發炎會有明顯【 紅、腫、熱、急遽且強烈的痛楚 】，不像一般發炎較漸進性的疼痛。 如果不是上述症狀的話，就有可能是其它類型的關節炎如：『退化性關節炎、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎』。 2大痛風原因. 痛風最常見的原因為攝取太多『 海鮮、啤酒、動物內臟 』等高普林食物，導致【 體內尿酸過多 】，或是因『 高糖高脂飲食、作息不正常、壓力、腎臟疾病、肥胖 』等原因導致【 尿酸代謝不佳 】。 當『尿酸結晶』積在關節，進而產生發炎症狀時就會引起痛風。 痛風前兆. 由於痛風的發作通常較為急性，因此不會有較明顯的症狀，但若 【家族有痛風基因】 ，或者檢查報告中血液的 【尿酸濃度異常】 ，就需要特別留意，因為就有可能是痛風的高風險族群！ 5大痛風治療方式.
不管是什麼類型引起的膝蓋痛，短期而言透過【 靜養＆冰敷 】就可以有效舒緩疼痛，若症狀過於嚴重，可以考慮服用【 消炎藥或類固醇 】快速止痛，長期而言，可以透過【 復健運動 】增加臀、腿肌力，協助膝蓋分擔身體重量。 膝蓋痛吃什麼最好？ 膝蓋痛吃【 木耳、海帶 】最有效，有助於關節修復；而【 鮭魚、鯖魚 】等深海魚，則可有效減輕關節發炎症狀；【 牛奶、豆漿、蝦米 】可幫助補充鈣質、【 奇異果、柳橙、木瓜 】加強關節內的膠質，修復受傷的關節。 【膠原蛋白】有利於關節軟骨修復，如：木耳、海帶、蹄筋等. 【抗氧化食物】中和自由基減少關節破壞，如：奇異果、柳澄等. 【Omega-3】助於抗發炎及減輕關節發炎症狀，如：鮭魚、鮪魚. 【有機硫化物】可強化韌帶的強度，如：高麗菜、花椰菜等.
便秘怎麼辦？. 解決方法有哪些？. 最有效的便秘解決方法依序為『 補充膳食纖維 、補充水分、多運動、固定排便時間、 益生菌 』，如果試過上述 5 種解決方法，但仍覺得幫助不夠的話，才考慮使用 便秘藥 來應急。. 便秘吃什麼最有效？. 便秘吃什麼益生菌. 便 ...
- 提升運動表現瑪卡推薦：健力勁瑪卡。瑪卡種類：黑、紅瑪卡。瑪卡含量：1500 mg。複方成分：支鏈胺基酸 BCAA 1500 mg。適合對象：健身族群、運動員。
- 增進性能力瑪卡推薦：大研生醫瑪卡。瑪卡種類：20%黑、40%紅、40%黃。瑪卡含量：2500 mg。複方成分：精氨酸、葡萄糖酸鋅、透納葉。適合對象：備孕男性。
- 提神、增加耐力瑪卡推薦：天然保健所瑪卡。瑪卡種類：黑瑪卡。瑪卡含量：2740 mg。複方成分：牛磺酸、精氨酸、南非醉茄、B群。適合對象：需要提神、增加耐力者。
- 女性保養瑪卡推薦：瑪卡柔媚。瑪卡種類：未知。瑪卡含量：未知。複方成分：蔓越莓萃取物、專利益生菌、蜂王乳。適合對象：女性保養。瑪卡柔媚這款產品本身並沒有揭漏添加的瑪卡類型，也沒有揭露添加的劑量，比起前面推薦的幾款，在成分上相對沒有這麼透明，每盒為30日份。
目錄. 6大大豆異黃酮功效. 功效1：改善更年期症狀. 功效2：舒緩經前症候群. 功效3：降低血壓. 功效4：預防骨質疏鬆症. 功效5：預防心血管疾病. 功效6：幫助睡眠. 大豆異黃酮功效小結. 大豆異黃酮推薦品牌2023. 1.配方時代. 2.亞尼活力. 3.杏輝大豆異黃酮. 4.大醫生技大豆異黃酮. 5.DHC大豆異黃酮. 5大大豆異黃酮禁忌. 大豆異黃酮副作用. 大豆異黃酮什麼時候吃？ 補充. 好市多大豆異黃酮推薦. 大豆異黃酮一天吃多少（每日攝取量） 大豆異黃酮幾歲吃？ 大豆異黃酮睡前吃？ 更年期補充大豆異黃酮. 常見問題. 6大大豆異黃酮功效.
2022年6月6日 · 50歲更年期症狀. 50歲更年期症狀有【 經期亂、漏尿、頻尿、陰道乾澀、易怒、憂鬱、焦慮 】，這個階段多為更年期中期，因為卵巢功能退化，荷爾蒙濃度大量降低，尿道和陰道的彈性下降，因此會有頻尿、陰道乾澀等情形發生。. 更年期早期（45-50歲）：經期 ...
