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2024年2月14日 · 孕婦媽媽的超級補品. Yan Krukau@pexels. 不僅美味，草莓也是孕期媽媽們最天然的補品！ 營養師表示，草莓中蘊含的葉酸含量是水果界的第一名，其為激活紅血球的重要元件，於孕期間適量補充，更有益於胎兒的發育，媽媽們養身、備孕同時可別錯過這項超級補品！ 延伸閱讀：擁有陽光的正能量！ 柑橘家族精油大盤點，檸檬、甜橙、佛手柑...帶你一篇搞懂功效與差異. 養顏美容、瘦身最佳幫手. Anna Shvets@pexels. 許多人都曾耳聞過，草莓是養顏美容的得力助手！ 但實際上的營養原理又是甚麼？ 妳真的明白嗎？ 營養師解惑，由於草莓中富含花青素以及韖花酸，有助於肌膚美白、提升抗氧化效能；另外，其蘊藏的滿滿膳食纖維，還能幫助腸胃蠕動，讓妳變美又變瘦。 延伸閱讀：喝蘋果醋就能變瘦嗎？
2020年2月21日 · 孕婦、小孩都能用5款純天然「可以吃的」食物系防曬乳推薦，連敏感肌都不怕紅腫癢. 春天的暖意越來越濃厚，除了逐漸升高的氣溫，中午的暖陽更是曬得讓人差點以為是夏天！. 烈陽高照，身上、臉上的 防曬 越補越厚，但肌膚也跟著敏感、喘不過氣了 ...
2023年2月28日 · 雖然我們後來知道肚子不會長出果樹，可是水果籽真的可以吃下肚嗎？ 會不會有毒？ 今天就讓營養師來帶大家解開心中的疑惑吧！
其他人也問了
孕婦吃什麼水果最好?
懷孕不能吃什麼?
什麼水果的籽不能吃?
下班後可以吃什麼水果?
2024年3月7日 · 藍莓一天吃多少？ 根據衛福部建議的水果攝取量，一天可以吃兩份水果，而市售一小盒藍莓約 100 公克，約為一份水果。 藍莓的 3 大食用禁忌 藍莓什麼人不能吃？辰軒中醫診所指出，如果胃不好，尤其是有胃寒的，儘量少吃，胃酸過多的也不適合吃藍莓。
2024年4月21日 · 1.酪梨. source： unsplash. 酪梨是人人公認的「超級食物」含有能保護你的優質油脂、β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、α-胡蘿蔔素以及維生素E，能夠降低罹癌機率，維持眼睛的健康甚至益腦顧心，還能幫助睡眠品質，營養價值媲美母乳。 不過熱量偏高，食用時請多加注意！ 延伸閱讀：素食者憂鬱症比率更高？ 恐與「這些」營養素的缺乏有關，研究人員打問號：「是先有素，還是先有憂鬱」？ 2.香蕉. source： unsplash. 香蕉因富含大量的維生素b6能促進體內色胺酸轉化成血清素，會讓人比較放鬆，不只情緒較為穩定，也比較容易入睡而且還能抗氧化提升免疫力。 不過營養師提醒不建議在睡前2小時前吃，因為腸胃消化需要時間，若睡前進食容易對身體造成負擔，反而會影響睡眠。
2023年7月17日 · 但這麼多種營養妳真的有吃懂嗎？其中，近年最備受關注的「葉酸」，到底是甚麼？真的只是「孕婦的必要補充品」而已嗎？大研生醫營養師專業解答「葉酸」攝取五大正確觀念，除了懷孕週期，上班族更不能缺乏！
2018年11月20日 · 除了挑選當季的水果，她還提到要少吃葡萄、西瓜、桃子、紅色火龍果等糖分高的水果，盡量選擇糖分少的水果較好，比如像是綠色奇異果、酪梨、葡萄柚、青貧果、番茄等都是很好的選擇。
