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2019年7月29日 · 在飲食方面，營養師建議可以讓小朋友的早餐多元攝取富含鈣質的食物，例如，喝牛奶、鈣強化牛奶、加起司、吃水果優格。 2.多吃富含維生素C的水果. 而鈣質在酸性環境下能提高吸收率，因此建議可將高鈣食物與富含維生素C的水果一起吃。 3.每日曬太陽15分鐘....
2023年3月5日 · 台灣人的早餐充滿多樣性，許多小孩都喜歡吃培根、雞塊或熱狗等食物當早餐，有時候還會來碗香甜的牛奶玉米片，雖然看起來很豐富，但卻不是醫師建議的早餐品項。 腸胃科醫師周莒光提出孩童早餐常見的5大問題，並表示過多的總熱量攝取，是醫師們在門診看到很多「小胖子、年輕的糖尿病和脂肪肝」的原因，呼籲家長們應注意孩童的飲食健康。 腸胃科醫師周莒光日前在...
2020年9月24日 · 學齡兒童處於發育期，需攝取讓骨骼強健及增加骨密度的鈣質、維生素D，最快速獲取營養的方式，就是每天喝1杯約250毫升的牛奶，約可提供280毫克的鈣質。 早餐推薦搭配： A：吐司夾蛋加1杯低脂牛奶. B：1至2碗稀飯搭配1個荷包蛋、1湯匙肉鬆。 特別提醒，因肉鬆熱量及油脂含量偏高，不適合多吃. 小朋友的早餐可選擇吐司夾蛋加1杯低脂牛奶。 （示意圖／Pixabay）...
2024年5月24日 · 根據台灣癌症基金會今年發佈調查，最受國人歡迎的早餐選項為「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」，如此高碳水且蔬果比例失衡的組合，容易在食用後使血糖迅速升高，造成昏昏欲睡、越吃越累！ 最受國人歡迎的早餐選項為「麵包、三明治、蛋餅」。...
2017年3月30日 · 專業的營養師說，早餐最好在起床後7點到9點間吃，而且要攝取少油、少糖、少加工的食物，盡量要以蛋來取代肉類，來聽聽專家怎麼建議。 早餐在7～9點時吃最健康。 （圖／攝影者 with wind, Flickr CC License） 記者：「一般來說，我們早餐在什麼時間吃是最好的？ 為什麼？...
2019年5月28日 · 有醫師表示，早晨起床後，早餐應該先喝一杯溫開水，不但暖胃也可以喚醒胃，喝完溫水約半小時後，再吃早餐是最佳時機。 起床後，早餐應該先喝一杯溫開水。 （圖／翻攝自Pixabay）...
2019年1月28日 · 早餐是一天的活力來源，不過有些食材種類可能會讓你吃出慢性病，還恐會致癌。 營養師提醒，少碰加工肉品類，如火腿、培根、熱狗、香腸等已經有研究將它們列為一級致癌物，且此類肉品通常是高鈉高鹽，吃多易提升慢性疾病的發生率。...
