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中研院生物醫學研究所暨台大流病所、微生所教授潘文涵則表示，得舒飲食強調高鉀、高 鎂、高鈣、高膳食纖維、豐富的不飽和脂肪酸、節制的飽和脂肪酸，是經臨床實驗證實， 有多重健康效益的高血壓防治飲食。透過得舒飲食，原先吃兩顆降血壓藥者可減為一
1. 指導單位：衛生署 2. 主辦單位：董氏基金會 3. 徵選對象：就讀大專院校之學生 (個人或團體參加皆可) 4. 收件時間：即日起至98年5月30日 5. 作品內容： 內容不拘，如何讓民眾了解得舒飲食的原則、如何落實於生活當中、加強民眾對得舒飲食的認識…均可。 (可參考附件) 6. 影片宣傳對象：一般民眾或高血壓家族史者。 7. 影片長度：10分鐘以內 (以3分鐘為佳)。 8. 呈現方式：不拘，短劇、動畫…均可，可用創意、趣味、具警示性的方式，以能達到容易理解令人印象深刻為目的。 9. 規格：wmv、avi、mpeg檔。 五、參加方式： 1. 填妥報名表，連同作品以光碟掛號郵寄或於上班時間內親送至董氏基金會〈105台北市復興北路57號12樓之3〉。 2.
2023年3月15日 · 得舒飲食可降血壓、血糖 潘富子指出， 得舒飲食是為高血壓患者設計的一套飲食方式，可有效助於控制血壓、降 低血糖，預防心血管疾病。 其特色是攝取富含高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維的食物，如 蔬菜、水果及低脂乳品，肉類以低脂為主，並減少紅肉的攝取，油質攝取則是選擇不飽和 脂肪酸為主的油脂，如堅果、橄欖油、酪梨、堅果等，含糖飲料、甜食也要減少攝取。 掌握4重點 輕鬆執行5事項 潘富子指出，只要把握「高纖、全穀、低脂、吃好油」這幾項重點就可輕鬆執行。 主食盡量以全穀雜糧類為主：可用糙米飯、燕麥飯、全麥饅頭等食物，取代白飯、白麵 等精緻澱粉，每天約攝取6-8份。 每天攝取5份蔬菜及5份水果：需分別在一日三餐中平均分配吃完。
你知道什麼是「得舒飲食DASH」嗎？ 得舒飲食是高血壓患者的福音-- 降低血壓的效果與單一血壓藥物治療效果類似，兩週內見效。 現在只要製作、拍攝得舒飲食宣導影片~ 就有高額獎金等你來拿~ 同時可以幫助高血壓患者唷!
‧大家健康 2009/09/29 近來，一種新的飲食方式從國外流行回國內， 這種名為「得舒飲食」的方式不僅能降血 壓、血脂、減低心血管疾病風險， 還有利骨質健康、能預防大腸直腸癌。 三高患者若想 健康吃，怎麼運用其概念？在家開伙或外食，又該怎麼運用？
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2022年1月13日 · 但血管中的血栓不只會塞在腦部以及心臟血管，也可能造成其它器官塞住而 病變。 因此，營養師許育禎分享得舒飲食五大原則，讓民眾降低血管栓塞發生率。 許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出，血管中的血塊由膽固醇堆積在血 管壁上造成粥狀動脈硬化，一旦斑塊受到刺激而破裂，血小板、纖維蛋白會大量聚積包圍 ，形成塊狀物即為血栓，若血栓太大塊就會直接堵塞住血管，而脫落的血栓稱為血栓子， 會隨著全身血液流動，流到哪塞到哪，所以血栓不只會塞在腦部及心臟血管，也很有可能 塞在其他器官造成病變。 易造成血管栓塞的5部位 腦部：腦部栓塞就是腦中風，突然發生時會出現單側無力、視力模糊、口齒不清、步態 不穩、突然間頭痛欲裂等症狀，若可以把握黃金3小時，趕緊送醫進行血栓溶解術，有很 大機會可以復原。
