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2 天前 · 美國知名的美女護理師、功能醫學營養師辛西亞．梭羅（Cynthia Thurlow），自從2019年在TED演講168斷食概念之後，一炮而紅。台灣也推出她的著作《給 ...
2 天前 · 美國知名的美女護理師、功能醫學營養師辛西亞．梭羅（Cynthia Thurlow），自從2019年在TED演講168斷食概念之後，一炮而紅。台灣也推出她的著作《給女性的6週168間歇性斷食全書》。書中曝光為什麼女性朋友更要採行「168斷食」。幕後原因太令人想不到。
1 天前 · 2024-05-25 06:00:00 新聞來源 : 周刊王. 早餐不邪惡2／秒速搞定！. 美女營養師必吃5大食物 中醫「咖啡配中藥茶飲」養生. 營養師程涵宇每天幫兒子準備健康早餐，營養多元且豐富，更令人驚訝的是只需2分鐘就上桌。. （圖／合成圖）. [周刊王CTWANT] 台灣人習慣的早餐 ...
4 天前 · 羅漢果萃取物的甜味，不是來自果糖或葡萄糖，而是來自一種稱為羅漢果苷（Mogroside）的抗氧化劑，羅漢果萃取物的甜度，達到食用糖的 250~350 倍，但升醣指數為零，卡路里和碳水化合物也是零，因此不會讓人血糖增高，更重要的是，不會讓人因為攝取過多熱量而發胖。 美女營養師高敏敏 表示，「以黃金零卡糖來調製飲料，熱量的差異非常驚人。 一般市售珍奶全糖熱量落在 750～850 大卡，換成黃金零卡糖的全甜珍奶，只有 127 卡左右，相當於 6 杯抵 1 杯。 把平常喝的珍奶用走糖的珍奶來替代，等於可以多吃一塊雞排。 高敏敏補充道，「從 2010 年開始，美國 FDA 正式把『羅漢果萃取物』列為安全的食品類別，也就是不需要限制劑量，可以安心攝取。
6 天前 · 剩菜放進冰箱前要放涼嗎？營養師公開「最佳時機」，很多人都忽略
2 天前 · 專家解答. 健康飲食第三步：挑選營養食物. 曾家承指出，健康飲食最關鍵的原則是挑選營養密集的食物和飲料，最好是低糖、低飽和脂肪，滿足每日營養素需求並促進健康。 2 歲起，飽和脂肪攝取量低於總熱量 10 ％、添加糖攝取量低於總熱量 10 ％，而未滿 2 歲兒童避免任何添加糖的食物。 另外，也應依每日建議量，補充足量的纖維和水，買東西也要記得看營養成分標籤，監控食品熱量和各營養素含量。 曾家承補充，可先在各種健康食物中挑選自己喜歡吃的食物，並以這些食物做為日常飲食的主軸，而且每種食物都要攝取，也應盡量符合建議比例，並留意每日建議的總熱量攝取。 最好培養並找出喜歡吃的健康食物，種類越多越好。 用這些美味的健康食物填滿早、午、晚餐。
5 天前 · 營養師Tun就在小紅書上分享10種讓你「越吃越年輕」的超級食物，有的還能促進代謝、幫助減肥。 ＃漿果類水果. 像是藍莓、桑葚、草莓、黑莓等漿果類水果富含維生素C、花青素，都是很強的抗氧化物質，有助於清除身體中的自由基。 ＃深海魚....
