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1. www.dietician.com.tw › knowledge › item鈣片什麼時候吃最好與有效?早上吃還是晚上吃?可以空腹吃鈣片嗎?

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   何時吃最好？ 白天還是晚上？ 現在市面上大多數鈣片大致可分為碳酸鈣 （ calcium carbonate ） 、乳酸鈣 （ calcium lactate ） 、檸檬酸鈣 （ calcium citrate ） 、葡萄糖酸鈣 （ calcium gluconate ）、胺基酸螯合鈣 （ Calcium Amino Acid Chelate ） 以及 Aquamin 海藻鈣 （ Algae Calcium ） 。

2. www.dietician.com.tw › knowledge › item2024鈣片推薦，檸檬酸鈣、碳酸鈣和海藻鈣功效、副作用與鈣片怎麼吃?

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   因此在補充鈣的時候，最好在睡前空腹補鈣，有助於降低鈣與食物產生交互作用，提高鈣吸收率。若想在餐與餐之間（例如中餐和晚餐之間）服用，則建議最好間隔 2 小時以上。 關於鈣片的常見問題?鈣片何時吃? 鈣的攝取量是多少？

3. www.dietician.com.tw › knowledge › item2024海藻鈣推薦，海藻鈣的副作用與功效？何時吃才有效？為什麼會 ...

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   【2024補鈣指南】鈣片什麼時候吃？鈣片推薦海藻鈣？營養師的鈣片推薦！ 目錄 我們為什麼缺鈣？ 鈣片什麼時候吃？何時吃最好？白天還是晚上？ 常見鈣補充劑比較 鈣片6... 繼續閱讀

   • 海藻鈣來自純淨愛爾蘭西北和冰島東南海域的紅藻，生產海藻鈣的大廠Aquamin每年只採收5年期以上的鈣化紅藻，並以獨特的處理方式製成海藻鈣。在電子顯微鏡下可看到海藻鈣具有特殊蜂窩多孔狀結構，鈣含量高達32%，鈣離子吸收率高達39.4%，兼具大自然來源與純素兩個優點，是營養師個人最推薦的補鈣選擇！
   • ?食用過多加工類食品　?飲食習慣重鹹重口味　?攝取過多咖啡與酒精　?生活太宅，運動不足
   • ?優先挑選有出示原廠COA或原廠LOGO的海藻鈣　?鈣離子含量是否足夠　?挑選有添加維生素D和K的產品

4. 其他人也問了

   鈣片怎麼吃?

   • 現在市面上大多數鈣片大致可分為碳酸鈣 （ calcium carbonate ） 、乳酸鈣 （ calcium lactate ） 、檸檬酸鈣 （ calcium citrate ） 、葡萄糖酸鈣 （ calcium gluconate ）、胺基酸螯合鈣 （ Calcium Amino Acid Chelate ） 以及 Aquamin 海藻鈣 （ Algae Calcium ） 。 碳酸鈣：在強酸存在的情況下，會被溶解，比較好吸收，所以會建議在飯前、隨餐或飯後吃皆可。 海藻鈣、胺基酸螯合鈣、檸檬酸鈣的吸收較不受此限制，因此建議在晚上睡前空腹吃。 空腹補鈣能減少因進食產生的交互作用，避免影響鈣吸收。 同時，鈣能協助肌肉與心臟正常收縮、幫助入睡，維持骨骼與牙齒正常發育及健康。

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   兒童鈣片怎麼選?

   • 兒童鈣片怎麼選？ 海藻鈣則為全素的天然來源，且鈣離子含量和吸收率及鈣含量都相對高於其他種類，整體來說是CP值很高的選擇，非常適合作為兒童補鈣來源。 挑選兒童鈣質補充品時，同時也可以看看是否有提高補鈣效能的副配方，如：Bonepep 水解蛋黃粉、維生素D3、維生素Ｋ、酪蛋白磷酸胜肽 （ CPP ） 、鎂等，對於補鈣效率來說會更加分。

   2024兒童鈣片推薦-兒童鈣片怎麼選？兒童鈣攝取量與如何補鈣?

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   為什麼吃鈣片會脹氣?

   • 基因這邊就不贅述；後天因素有三：飲食均衡、充足睡眠、運動訓練，養成良好的生活習慣才真正有助於長高。 補充鈣片需注意藥物與之交互作用，鈣片可能會影響鐵劑、藥物的功能，建議鈣片與之間隔 2~3 小時以上。 為什麼吃完鈣片總是脹氣？ 市面上鈣片大部分是使用「碳酸鈣」補充劑居多，碳酸鈣會與胃酸產生氣體二氧化碳，如果本來就容易脹氣的人狀況就會更嚴重。 吃鈣片會造成結石？ 很多人誤以為結石就是要限鈣，其實不然。 民眾常聽到的結石分兩種：一種是腎結石；另一種是膽結石。 腎結石又以草酸鈣結石最為常見。 草酸鈣的發生主要來自於過多的草酸，飲食上應該要限制草酸的攝取並非鈣，例如咖啡、茶、巧克力等草酸高的食物。 膽結石主要是因為膽固醇的含量過高引起，與鈣無關。 鈣片含量越多越好？

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   海藻鈣什麼時候吃最好?

   • 營養師最建議在睡前空腹補充海藻鈣喔！ 因為鈣質若和脂肪、咖啡因、纖維、鐵、磷及草酸食物共同食用會干擾鈣的吸收。 在睡前補充的話，有助於降低鈣與食物產生交互作用，提高鈣吸收率。 若想在餐與餐之間（例如中餐和晚餐之間）服用，則建議最好間隔 2 小時以上。 海藻鈣的適合對象? 鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，對正在成長階段的小朋友來說是不可或缺的營養素。 海藻鈣的副作用？ 補充適量的海藻鈣並不會有任何副作用喔，但如果本身是結石體質的人，就建議先詢問醫生後再決定要不要補充喔! 補充海藻鈣要注意什麼事情？ 在補充海藻鈣時，請記得與藥物、茶葉、咖啡、可樂或者鐵劑間隔 2 小時以上，這些都會間接影響鈣吸收或者與鈣發生交互作用，影響效能。

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5. www.dietician.com.tw › knowledge › itemlist海藻鈣的用途功效、怎麼吃、注意事項，與海藻鈣常見問題懶人包

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   【2024補鈣指南】鈣片什麼時候吃？鈣片推薦海藻鈣？營養師的鈣片推薦！ 目錄 我們為什麼缺鈣？ 鈣片什麼時候吃？何時吃最好？白天還是晚上？ 常見鈣補充劑比較 鈣片6... 繼續閱讀

6. www.dietician.com.tw › knowledge › item吃鈣片會長高嗎?小朋友吃什麼長高最快？身高是如何決定的呢?

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   2023年2月22日 · 而商人呢，利用了人性的弱點，給大家錯誤的知識，跟你說：買鈣的小孩吃，他就能長高，但事實上，如果真正該做到的沒有做到，不管吃了多少鈣或其他保健食品，一樣長不高。. 雖然補鈣很好，我們每天都要攝取 1000 毫克的鈣質，讓骨骼變硬並不是一 ...

7. www.dietician.com.tw › knowledge › item2024兒童鈣片推薦-兒童鈣片怎麼選？兒童鈣攝取量與如何補鈣?

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   鈣與油脂同時攝取容易產生交互作用影響吸收，若目前孩子有補充魚油的習慣，建議魚油與鈣之間的補充時間，最好間隔 3 小時以上。 Q3：兒童鈣片何時吃？ 兒童補鈣的最佳食用時間是睡前，主要是減少鈣與食物的交互作用還可以幫助入睡，因此會推薦睡前

8. www.dietician.com.tw › knowledge › item2024鈣鎂錠保健食品推薦-鈣鎂錠什麼時候吃最好？功效與副作用?

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   2023年2月16日 · 2023-02-16 10:28:21. 作者： 江欣樺 營養師. 最新《 106 年~ 109 年的國民營養調查》結果已經出爐了，鈣依舊是攝取狀況最差的礦物質， 4 歲以上的鈣幾乎沒有達到建議量，所以不少人會買補鈣保健食品補充日常飲食缺鈣的部分，因此有需求就會有供應，如果你是經常補鈣的人一定會聽過鈣鎂 2:1 效能最好？ 鈣鎂錠 2：1 的說法是真的？ 還是江湖傳說？ 這在我們 LINE 上，絕對是 TOP 10 的問題，廢話不多說，我們先來上個讓你睡覺的課~ 鈣鎂 2 ： 1 的說法，最早在 1989 年由法國學者 Durlach 提出來的，之後再經幾番研究，最終認為鈣鎂錠比例適合落在 1.7 - 2.6 (鈣) : 1 (鎂) 之間。