b群吃太多會有什麼副作用 相關
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搜尋結果
2021年7月22日 · 1.飲食是否均衡. 含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有維生素B缺乏的問題。 值得注意的是，維生素B屬於水溶性物質，攝取過多，終究會排出體外，所以沒有必要過分補充。 2.素食者及老年人，容易缺乏B群....
10 小時前 · 很多人不敢在晚上吃B群，擔心吃了後精神太好睡不著，對此，衛福部食藥署指，B群並非透過刺激中樞來提神，理論上不會影響睡眠，甚至還能改善 ...
2024年4月18日 · 蘇柏名表示，一般市面上的B群大多是水溶性，在任何時間吃都很好吸收，不過B群有分食品級和醫療級，醫療級的B群因為劑量較高，服用劑量需特別注意，過量可能引發副作用，另外有些醫療級B群是脂溶性，要靠肝臟代謝才能排掉，吃過多反而會造成負擔。...
其他人也問了
b群什麼時候吃比較好?
b群可以補充體力嗎?
什麼是維生素b群?
2023年10月20日 · 營養師李婉萍拍影片分享，B群是由很多不同種類的維生素B組成的，其中B1可以促進新陳代謝，讓人的精神比較好，因此熬夜隔天吃可以讓精神變好；B6則可以安撫情緒，因此睡前服用可以助眠。 營養師李婉萍在 YouTube影片 上分享，很多人都疑問B群到底要怎麼吃？ 有些人聽過吃B群可以幫助提神，但也有些人聽過吃B群可助眠，到底哪個才是對的？...
2023年11月2日 · 首先他指出，B群可說是體內最基礎的營養素，若長期缺乏恐會造成代謝異常的狀況，如高血糖、高血壓及高血脂等疾病，都可能是因為其不足所致。 另外，發生失眠也可能跟缺乏B群有關。 談及B群的補充，王證瑋說明，它為水溶性營養素，比較不容易停留在體內。 除了可透過攝取天然食物來獲得外，補充保健品也是不錯的選擇。 他建議，早上與睡前是最佳的食用2時機。...
2023年6月24日 · 藥師花逸修就列出常見7種保健品，包括葉黃素、益生菌、鎂、鐵、魚油、維生素C及B群等，一一說明吃錯可能會造成的副作用，如過量鎂會致腹瀉 ...
2024年1月3日 · 陳心驊進一步說明，B群是8種維生素B的綜合名稱，能幫助人體代謝醣類、脂質、蛋白質這3大營養素，若缺乏B群，身體恐無法好好代謝及利用飲食中攝取的營養素，就容易感到疲憊、沒精神；反之，若飲食中的營養素不足，沒有先提供身體足夠的能量來源，那麼吃再多B群也沒用。...
