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14卡
- 熱量低：一根100公克的小黃瓜熱量大約只有14卡，因此多吃不僅能增加飽足感也用不怕攝取過多卡路里。
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2022年7月5日 · 小黃瓜營養價值高，有降血壓、預防癌症等6大功效. 吃小黃瓜有什麼好處？. 以下為您說明小黃瓜的6大營養功效：. 1.降血壓、消水腫：小黃瓜富含的鉀及丙醇二酸，能有效幫助降低血壓，適合高血壓患者食用。. 而許多人口中的胖，其實是水腫造成的，小黃瓜所 ...
而且小黃瓜熱量 13 大卡，一般蔬菜 25 大卡，熱量只有蔬菜的一半。 因為人缺水會感到疲倦，所以吃小黃瓜可以幫人體補充水分，增強活動力！
2023年4月14日 · 營養師陳素琳表示，雖然生吃小黃瓜的確會減低食材內維生素C被人體吸收，但有兩個方法可以改善這問題。 將小黃瓜用水燙過冰鎮再吃。燙完後小黃瓜內的分解酶失去活力就無法分解維生素C。 吃小黃瓜搭配其他食材時可以加點醋，因為醋可以抑制酵素活性。
步驟一：把小黃瓜切碎。步驟二：切碎莞荽、薑磨成泥。步驟三：把已備好的小黃瓜、莞茜及薑拌勻，加入芝麻油、橄欖油和醬油混成的醬汁。
2024年6月14日 · 熱量低：一根100公克的小黃瓜熱量大約只有14卡，因此多吃不僅能增加飽足感也用不怕攝取過多卡路里。 預防皮膚粗糙 ：小黃瓜中的 維生素C及β胡蘿蔔素 對血管、黏膜、皮膚很好，能夠有效預防皮膚粗糙。 飽足感：小黃瓜能夠有效地提供飽足感，避免因飢餓而攝取過多不必要的熱量。 Enrique Díaz / 7cero // Getty Images....
2020年6月22日 · 李杏榆解釋，「小黃瓜本身含有大量水份和纖維，算一種 『負卡路里』食物，就是消耗熱量多於攝取的食物 。 它們除了卡路里較低之外，在我們進食、消化或代謝時，身體消耗的能量會比食物本身的卡路里高，最終身體整體支出的熱量及吸收更多，所以才有機會『越吃越瘦』。 負卡路里食物. 「當大家進食高纖維的蔬果時，需要多加咀嚼，不但過程中增加熱量消耗，它們也一般較有飽腹感，也有助控制食慾。 」除了小黃瓜以外，很多蔬果類也在負卡路里之列，「例如生菜、蕃茄等，它們都含有很多纖維與水份；在正餐前先吃它們，也能穩定血糖，達到同樣效果。 除了生菜和蕃茄外，常見的負卡路里食物還有以下這些. 蘋果. 芹菜. 奇異果. 菠菜. 葡萄柚. 羽衣甘藍. 小黃瓜減肥食譜-小黃瓜Green Smoothie. 1. 2. 單頁閱讀.
2021年4月15日 · 而根據美國心臟組織，小黃瓜含有高鉀電解質，能減緩納引起的水腫，因而降低血壓。當然，單單吃小黃瓜並不會減輕每日一包洋芋片對身體的傷害。
