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2023年5月18日 · 高麗菜水煎包熱量： 鮮肉與高麗菜口味的水煎包，熱量理當不相上下。高麗菜水煎包裡頭，大部份會有冬粉一起入餡，而冬粉列入碳水化合物，熱量也是不容小覷。蔬菜類的水煎包與鮮肉類的水煎包相較之下，不僅有蔬菜的纖維質，口感也清爽許多 ...
以水煎包為例，市售水煎包有大小之分，一顆小型水煎包約130～150大卡，而大型水煎包則有250～260大卡；此外，油脂的熱量佔一整顆總熱量約39％，一顆就有5～11克的油量，可說是熱量陷阱。
李婉萍指出熱量油量最多的含餡美食前三名，熱量最高的是鍋貼，因為用油煎「油上加油」；其次是美味多汁的小籠包、水餃，因為裡面內餡油夠多，才有咬下去噴汁的好吃口感；胡椒、肉包，小小一顆熱量卻比一碗飯高，對於控糖減肥的人，真的要特別留意別破
2024年10月11日 · 根據資料，每顆水煎包的熱量大約在130到260卡路裡之間，具體取決於其大小和內餡的成分。 這意味著，如果一次吃多顆水煎包，無形中攝取的熱量可能會大幅增加，導致體重增加的風險。 其次，水煎包中含有相對較高的油脂。 尤其是使用豬肉等脂肪含量較高的肉類作為餡料時，每顆水煎包的油脂含量可能佔到總熱量的39%。 攝取過多油脂可能會導致膽固醇升高，進而增加心血管疾病的風險。 此外，水煎包主要成分為澱粉，過量食用會導致血糖快速上升，對糖尿病患者尤為不利。
通常你會接收到吃植物性飲食的建議，不過一項刊登在《柳葉刀區域健康-歐洲》(The Lancet Regional Health – Europe)期刊的研究表明，與加工程度較低的植物性食品相比，高度加工的植物性食品可能會帶來更高的心血管疾病風險。
2021年2月3日 · 以水煎包為例，市售水煎包有大小之分，一顆小型水煎包約130～150大卡，而大型水煎包則有250～260大卡；此外，油脂的熱量佔一整顆總熱量約39％，一顆就有5～11克的油量，可說是熱量陷阱。
熱量依各家配方不同而略有不同. #1.大腸包小腸. 一份約582大卡. 👉糯米腸=8分滿的飯，也是屬高GI食物. 👉香腸是高脂肪的豆魚蛋肉類. 大腸包小腸是減肥的 地雷食物，一份熱量至少500-600大卡，不建議常吃，因為當點心來說熱量過高，當正餐時，可能因吃不飽而再搭配其他食物，熱量與油脂量整個up up。 [可以怎麼吃？ 不建議當點心吃. 非得要當正餐吃時，若這餐熱量太高，記得要在下一餐平衡回來。 請老闆加少一點的醬料. 當正餐吃時，站在以均衡的角度，建議可再搭配一些蔬菜類食物，除了青菜之外像是白蘿蔔、黃瓜、木耳、菇類、甜椒、洋蔥、茄子等等都可以。 如果當下真的無法吃到蔬菜類食物，記得在前一餐或下一餐補充回來。 #2.豬血糕. 豬血糕一份約235大卡=將近3/4碗飯.
