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- 8.高麗菜 .熱量:23kcal
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2023年8月24日 · 普遍外食的蔬菜份量都不夠,要不然就是太吸油,高敏敏表示,既然要加菜,就要選低油高纖又富含膳食纖維的「蔬菜」當作配菜,來看看她整理的「15種燙青菜熱量圖鑑」。
2023年5月18日 · 高麗菜水煎包熱量: 鮮肉與高麗菜口味的水煎包,熱量理當不相上下。高麗菜水煎包裡頭,大部份會有冬粉一起入餡,而冬粉列入碳水化合物,熱量也是不容小覷。蔬菜類的水煎包與鮮肉類的水煎包相較之下,不僅有蔬菜的纖維質,口感也清爽許多。 肉包熱量:
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根據衛福部食藥署食品營養成分資料庫,每100克的高麗菜含有以下幾種營養成分: 熱量:23大卡. 蛋白質:1.3克. 膳食纖維:1.1克. 鈉:11毫克. 鉀:187毫克. 鈣:47毫克. 鎂:12毫克. 鐵:0.4毫克. 鋅:0.3毫克. 磷:30毫克. 維生素A:52I.U. 維生素B1:0.03毫克. 維生素B2:0.02毫克. 維生素B6:0.17毫克. 維生素C:37.2毫克. 維生素E:0.24毫克. 抗癌又能抑制胃炎! 公開高麗菜3大功效. 以下為高麗菜對人體有益之處,提供大家參考: 好處1:助消化、改善便祕.
2023年11月14日 · 台灣人餐桌上常見的「高麗菜」,是屬於「十字花科」蔬菜的一種,含有豐富的營養素,可以幫助抗癌、肝臟解毒、平衡雌激素。 適度吃不僅好處多多,孕媽咪食用也可以幫助胎兒神經發展,並促進鐵質吸收!
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