搜尋結果
2024年6月21日 · 做三溫暖可以消脂減肥？. 很抱歉，這是不可能的，不管是蒸氣室或烤箱都是藉由溫度升高、血管擴張，來讓身體可以進行排水，短時間代謝功能變好，並可透過皮膚表層排出毒素，感覺好像減了一兩公斤，事實上減的是水分，但一旦喝了水體重又回來了，可以 ...
Sauna，香港翻譯成桑拿，也就是我們熟知的三溫暖烤箱，應該是我過去一年多以來介紹的東西，威力和 CP 值最強大的。 如果你去美國衛生研究院的網站搜尋 Sauna，會出現一拖拉庫的研究，很多都是這五年出現的。
三溫暖烤箱（芬蘭式桑拿）對健康與長壽的重大影響. 陳豐偉. 2020/11/29 閱讀時間約 4 分鐘. 台灣人越來越重視健身，請教練做重訓、練核心的風氣越來越盛行。. 健身的目的不外乎是希望能更健康地活更久的時間，可預期的是：接下來應該會有大型健身房或飯店 ...
2019年8月6日 · 蒸氣室與烤箱的用途. 雖然兩者都有熱氣，會讓身體排汗，但在原理上來說還是有些不同。 蒸氣室顧名思義就是利用蒸氣加速人體出汗，提高新陳代謝，讓有毒物質隨著汗水排出，同時促進血液循環，對於放鬆肌肉、消除疲勞有一定的療效。 Photo Via. 與濕度大的蒸氣室相反，烤箱的環境則是乾燥的，但動輒70~90度高溫的烤箱，卻也能夠讓身體大量排汗、加速血液循環，某些程度上來說和蒸氣室有異曲同工之妙。 但無論是哪一種設施，單次的使用時間都不宜超過5-10分鐘，透過適時的休息讓身體回溫、補充水分，才不會造成反效果。 Photo Via. 健身後，到底可不可以馬上使用三溫暖？ 回歸本文的核心問題：在重訓、健身後到底能不能馬上使用三溫暖設備呢？
2010年1月2日 · 國內一般流行的三溫暖設備，包括攝氏80~90 的高溫蒸氣室、乾烤箱、以及冷、熱、冰三種不同溫度的池子。 使用者先洗淨身體，在蒸氣室中蒸的 "膨皮膨皮"或在烤箱烤的"燒騰騰"，臉紅心跳、汗流不止，接著再咬牙跳入令人抖擻的冷水池或冰水池中，藉 ...
2017年1月18日 · 「不過，這並不代表洗三溫暖就能促進心臟健康，」振興醫院心臟醫學中心心臟血管內科主治醫師黃建龍指出，三溫暖是透過熱冷刺激，讓血管放鬆後迅速收縮，讓血管在收縮與放鬆的瞬間促進血液循環。 雖然芬蘭的研究初步結論表示洗三溫暖對心臟有好處，但實際作用機轉尚不明確。 目前有學者認為，有時間常洗三溫暖的人，可能生活壓力較小，抑或是透過洗三溫暖能釋放壓力、間接培養支持性友誼，充分享受三溫暖帶來的樂趣。 當身心處於放鬆狀態，當然較能維持良好的健康狀況。 三溫暖不是人人都能洗 高危險群止步. 不過，若是已罹患心血管疾病，或是直系血親有心血管疾病的民眾，絕對不可大意。
2023年12月7日 · 芬蘭研究發現，做三溫暖不僅能減重，還能降低罹患失智症、心血管疾病的機率。 醫師指出，這是因為人體在受到高溫後會產生「熱休克蛋白」，能幫助蛋白質折疊，協助修復已經受損的蛋白質組織。 做三溫暖竟能減少失智症、心血管疾病罹患率. 冬天到了，健身房裡面的三溫暖都會塞滿人，而且三溫暖的好處不僅能暖身體，還能增肌減脂。 三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，芬蘭研究發現，每周做 4 到 7 次三溫暖的人，罹患失智症的比例減少 66%，罹患心血管疾病的比例減少 50%，這可能和大腦的流血量增加、熱休克蛋白的保護作用有關。
