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其實喝飲料不能取代喝水，飲料中的糖份會讓我們越喝越渴，還會在不知不覺中攝取過多的熱量，大家都知道喝水有益健康，但國內的飲水量調查發現，有八成民眾喝水不足，每天到底要喝多少水才足夠？
腎功能正常的人每天喝水量是「每公斤體重 x 30毫升」. 舉例來說我的體重36公斤乘以30毫升等於一天至少所需喝水量約1080毫升喔！. 如果有運動或在戶外曬太陽等，則可以適當的增加補充水分。. 可是阿～雖然家裡有飲水機，但偶爾偷懶還是會貪圖方便買瓶裝水 ...
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每天喝水才健康已經深深烙印在每個人的腦海裡，一個人一天要喝1800-2400CC甚至都是常識了！小罐的寶特瓶水、自來水加熱已經無法滿足需求，許多家庭和辦公室也都已訂購桶裝水為基本標配，關於桶裝水挑選也是PTT上許多鄉民的提問，桶裝水好嗎？怎麼挑
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