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愛料理精選21篇簡易食譜做法與步驟，有最新的蒜苗九層塔炒海龍（捲捲海帶）、海龍簡單料理、三杯滷味、（無油料理）九層塔海帶結燒肉。 以及炒海帶、九層塔炒、滷味等相關料理做法。
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蒜苗九層塔炒海龍（捲捲海帶） 小蕊媽媽 海帶吸附醬油與蒜苗的香氣，口感層次多變，單吃或配飯都合宜，料理也不會太複雜，推薦給大家。
愛料理精選62篇簡易食譜做法與步驟，有最新的洋蔥炒海帶芽、薑絲炒海帶結、蒜苗九層塔炒海龍（捲捲海帶）、炒海帶。 以及炒海帶絲、涼拌海帶絲、海帶絲等相關料理做法。
九層塔炒海帶結. 九層塔 一些 • 海帶 結一盒（全聯的） • 主要食材 • 薑片 • 蒜3顆 • 辣椒2根 • 醬油2大匙 • 蠔油1大匙 • 糖1/3湯匙 • 黑醋2小匙 • 香油2小匙. 10分. 3人份. Yinhuei Lin.
2021年8月12日 · 九層塔炒海帶結 食譜與作法 by Yinhuei Lin - Cookpad. Yinhuei Lin @Beginner0404. #維多利亞的廚房. 進冰箱做涼拌也不錯. 預備食材. 10分. 3人份. 主要食材. 海帶結 一盒（全聯的） 薑片. 蒜 3顆. 九層塔 一些. 辣椒 2根. 調味料. 醬油2大匙. 蠔油1大匙. 米酒 1大匙. 白胡椒粉 1/3匙. 糖1/3湯匙. 黑醋 2小匙. 香油 2小匙. 料理步驟. 1. 海帶結沖水洗淨，薑切細絲，蒜切片，辣椒切圈. 2. 取一鍋水，煮滾後放入海帶結汆燙去腥，撈起備用. 3. 油鍋放入2匙油，先放薑絲爆香，等薑絲邊緣微酥，下蒜片炒開. 4. 下海帶結，此時改大火炒，米酒、醬油、醬油膏沿鍋邊嗆下，九層塔與辣椒倒入拌炒. 5.
2018年10月2日 · 清炒九層塔海帶捲 食譜與作法 by saya愛素食料理 - Cookpad. saya愛素食料理 @Sayayu205Live. 台南鹽水. 簡單又快速的料理. 好吃又夠味. 預備食材. 5-10分鐘. 3人份. 海帶捲 0.5 斤. 油 少許. 蔭醬油 2 湯匙. 辣椒 2 小條. 九層塔 少許. 水 少許. 料理步驟. 1. 油少許將海帶捲剪短一點放入鍋中拌炒加入水約1杯滾約2-3分. 2. 倒入蔭醬油拌炒1-2分加入九層塔拌炒約1-2分可加入辣椒拌炒起鍋。 拌越久辣椒太辣，由自己喜好斟酌。 心情傳達. Cooksnap (2 ) 邱美惠. 加點沙茶醬也不錯吃～謝謝分享. 許小蓁. 好吃啊！ 分享 Cooksnap. 點我了解 Cooksnap. 留言. 在此讚美或留言給廚友...
2022年12月5日 · 作法簡單，民眾在家可以試試！ 吃海帶對身體的好處. 1、補充鈣質. 每100克的海帶中，鈣含量就高達1177毫克，鐵高達150毫克，是其他蔬菜的好幾倍，且人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，因此適合老人、小孩食用。 2、保護腸胃及排毒. 海帶因含有褐藻醣膠，有豐富纖維，呈鹼性，除了能防止便秘及腸癌發生，也能有效排除體內毒素物質，有助治療動脈硬化及增加體內代謝功能。 3、預防心腦血管疾病. 海帶富含不飽和脂肪酸，能清除血管壁上的膽固醇，維持正常的含量，因此血脂高的人吃海帶，能使血液黏度降低，減少血管硬化、預防心腦血管疾病。 4、預防乳腺增生. 海帶含有大量的碘，可刺激卵巢濾泡黃體化，使女性體內的雌激素水平降低，並調整內分泌使卵巢機能恢復正常，從而消除乳腺增生的隱患。 5、維持頭髮光澤.
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