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五行健康操15分鐘版本有字幕與解說
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(1) 世界衛生組織指出，身體活動量不足、吸菸、喝酒與不健康飲食是慢性病的重要危險因子。 適量的身體活動會降低罹患心血管疾病、糖尿病、失智、大腸癌、乳癌、憂鬱、衰弱的風險，還能預防失能，保持活力。
「五行健康操」不像一些減肥操比較挑剔場合，它在辦公室都可以做，而且對穿衣服沒什麼要求。 雖然有起跳動作，但是不會超過兩平米左右的空間，非常適合現代人。
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