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2022年6月8日 · 人魚線 (Adonis belt、V line)，指的是腹外斜肌，又被稱為太陽神阿波羅的腰帶。 擁有人魚線需要訓練「腹內外斜肌」位置約在骨盆上方，外型有如魚尾收合的模樣，故被稱為人魚線。 女生也能練出人魚線，只是這肌群跟男性相比較不發達，雖然很難看出成效，但是對於身形矯正、核心鍛鍊非常有效！
現在健康意識興起，比起骨感美大家更追求肌肉線條，不論是男性還是女性對於「腹肌」都是健身有成的象徵，並發誓自己也要練出「人魚線」、「馬甲線」、「川字肌」等腹部線條，但前提是，腹肌分成很多種類，先了解自己想加強的肌塊是哪裡，才可以練出
2024年2月16日 · 所謂人魚線，其實就是指腹外斜肌（external abdominal oblique），位於骨盆上方、腹部底部的位置。 從正面看，兩側的腹外斜肌剛好構成一個V形，和傳說中的人魚相似，於是又叫人魚線。 由於位置關係，褲頭低時若隱若現，便成為男人性感的標記。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 人魚線成為性感象徵並不是近年才出現，早在希臘時代的男性雕像你都可以見到人魚線，正是為了男性的陽剛之氣。 另外Leonardo da Vinci在其《繪畫論》中亦提出人魚線作為男性「美」和「性感」的概念。 而人魚線的英文是Apollo’s Belt或是Apollo’s Girdle，意思是阿波羅的腰帶。
人魚線其實是指男性腹部兩邊側面近骨盆上方的V形線條，它並非單一肌肉，而是由上方腹直肌、外側腹內斜肌及下方的股四頭肌的肌肉凸起，在肌肉群之間形成的凹線。 想像人體就像一條魚，人魚線就是人身與魚身交界的位置。 想要擁有明顯的人魚線，就需要鍛鍊這些肌肉，使其更加強壯，凸顯肌肉線條。 腹直肌位於腹部中央，是我們常說的「六塊肌」的主要組成部分。 鍛鍊腹直肌可以讓腹部更加緊實，並使人魚線的線條更加明顯。 外側腹內斜肌則位於腹直肌的兩側，負責旋轉和彎曲軀幹，鍛鍊它可以塑造人魚線的V形線條。 股四頭肌位於大腿前方，是腿部力量的主要來源，鍛鍊股四頭肌可以提升腿部力量，進而提升人魚線的清晰度。 想要擁有完美的人魚線，需要針對這些肌肉進行系統性的鍛鍊。
2019年4月15日 · 所謂人魚線（英文：V-line abs），其實就是腹外斜肌，英文又稱之為Apollo's Belt (阿波羅的腰帶)，如阿波羅雕像位於腹部底端、接近骨盆上方位置那兩條線。 正面看來，兩側的腹外斜肌剛好構成一個V形， 正是傳說中的人魚線，褲頭較低的時候若隱若現，便成了男生性感的代稱。 瑞瑪席丹，IG @rimazeidan51. 人魚線其實一樣是練肌肉，女生自然也可以有這兩條人魚線的，但由於女生肌肉較不發達，故不會呈現如男生般深邃的陰影，結合起平坦的腹肌和馬甲線，就會出現歐美大熱的"AB Crack" (腹溝)， 即是腹部中間一條直向的縫隙，令腹部看來結實有致，更有健康美感。 【Cosmo Fit Friday】Coffee教你3招減肚腩練腹肌！ 出街食飯點揀唔怕肥？ 肌酸是什麼？
想要擁有迷人的「人魚線」？首先要了解它到底在哪裡！人魚線其實是指男性腹部兩側靠近骨盆上方的V形線條，是由腹直肌、腹內斜肌和股四頭肌等肌肉的凸起而形成的。這條線條如同人身與魚身交界的位置，因此被稱為「人魚線」。
2021年7月2日 · 人魚線是甚麼？ 人魚線其實是指男性腹部兩邊側面近骨盆上方的V形線條。其形成就是因上方腹直肌、外側腹內斜肌及下方的股四頭肌的肌肉凸起而引導出的一條凹線，有如人身與魚身交界的位置，故名為「人魚線」。
除了六塊腹肌以外，人魚線和鯊魚肌也是大家想追求的肌肉線條，其實它們是側腹肌，這影片將會介紹側腹肌的動作、常見錯誤和訓練要點。
人魚線是位於腹部底部到骨盆上方的肌肉線條；而馬甲線卻是腹部肚臍兩側的肌肉線條（即腹直肌兩側的肌肉輪廓）。因此，鍛煉人魚線和馬甲線的鍛煉動作也不盡相同。想要鍛煉人魚線需要注重在腹外斜肌，而馬甲線則主要注重在腹直肌的訓煉。
2022年12月21日 · 10分鐘高效腹肌訓練| 居家無器械虐出六塊肌、人魚線 訓練要點: 全程核心收緊+用腹肌主導發力完成動作注意事項: 1. 可以微收下巴確保脖子不要過分 ...
