搜尋結果
2022年8月21日 · 仰式是國際游泳聯合會 (FINA) 規定的游泳競技項目中能使用的四種游泳方式之一，也是這四種泳姿在比賽中唯一一項是必須在水中開始起步的 (其他泳姿都允許跳水起步)。 仰式的速度. 仰式為常見四種泳姿 (自由式、蝶式、仰式、蛙式)中的速度排名第三，不如自由式及蝶式快速。 而這四種泳姿的速度由快到慢依序分別為： 1.自由式 (最快) 2.蝶式 (比仰式稍快，但在四種泳姿中最耗體力) 3.仰式 (比蛙式快很多，且是最不費力的泳姿) 4.蛙式 (速度最慢，但較不費力且可以觀察前方視野，常用來長泳) 仰式的優點. 1.較無換氣問題 – 對許多游泳初學者來說，換氣真的是一個很難的關卡，但仰式因為是整個人面向上方，故與其他三種泳姿相比較無換氣問題，可以更容易的調節呼吸。
女性學仰式根本量身訂做. 游仰式的優點在於，不用多花心思顧慮呼吸節拍的問題，可以正常輕鬆換氣。 反觀自由式就會有所謂的兩拍、四拍踢水換氣課題，因而跟蝶式一樣會有憋氣的需求。 所以很多女生喜歡學仰式的關鍵原因也在於此，站在生理構造的角度而言，女生學仰式的確比較輕鬆，因為生理上擁有子宮所以骨盆較大，下半身的浮力比男性更好，不過想要學會仰式還得注意多種技巧和觀念，以下重點可要仔細檢視一番。 SKILL.1 讓仰漂可以漂起來的關鍵. 許多人遇到最大的問題就是浮不起來，因為仰漂時身體必須保持水平，這個動作跟自由式強調的本體覺極有關係。 仰漂時怕喝到水，所以在過程中都會不自覺地把頭抬起來。 在水面上抬頭或是像仰臥起坐一樣，想把身體抬出水面，這些動作其實並不會讓上半身浮起來，反而導致下半身更往下沈。
仰式入門系列的完結篇！ 我們把划手時肩膀轉動的聯合動作練熟，再配上換氣呼吸時機的掌握，最後在水中加入踢水整合，就能輕鬆游出漂亮的仰式嘍！ ︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知：https://bit.ly/2y8smTm#仰式划手 #仰式踢水 #仰式換氣更多教學影片，每週六，晚上7點更新！ 上一集 https://you...
目前進行到仰式，之後不定期還會有一些Q&A及賽前小提醒，邀請大家「準時收看、分享按讚」喔～我是燿宇教練，一路從小學到大學，都是游泳校隊 ...
2021年6月13日 · 仰式其實跟自由式很像，也有人說是翻過來的自由式. 兩者最大的不同在於，仰式不用像自由式需要轉頭換氣. 所以只要浮力跟仰式踢水練得好，再搭配轉肩划手. 基本上你的身體就會維持一個很好的流線型. 游起來就會非常輕鬆. Backstroke Swimming Technique | Stroke. Watch on. 文章目錄. 仰式動作拆解練習 (初學者適用) 仰式漂浮. 仰式打水. 仰式划手. 仰式轉肩. 仰式進階練習. 仰式常見問題. 仰式動作拆解練習 (初學者適用) 仰式漂浮. → 練習身體躺在水面上. 仰式打水. → 腳踝放鬆，雙腿向上踢時用力 (需感覺腳背有踢到水)，膝蓋及腳趾勿踢出水面. 手抱浮板 仰式踢水. 手伸直抓浮板 仰式踢水. 手指扣住浮板 仰式踢水.
仰式的划手技巧包括了轉肩入水、抓水、推水等動作。. 一個好的划手動作一定要配合身體在水中的位置及良好的踢水才能發揮最大的作用。. 希望這 ...
仰式你可能不知道的事，今天來跟大家分享如何快速掌握仰式高效。 肩膀的滾動技巧：如何練習肩膀上下的滾動技巧。 仰式換氣時機：2隻手換一次、划手鼻子吐氣、入水嘴巴吸氣。
