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2020年7月30日 · 「低熱量零食」是就是你的新救贖！ 人生不吃零食真的太難，餐與餐之間一旦肚子餓，專注度通常會下降、做事比較沒有效率、心情甚至會沮喪憂鬱，所以適當吃零食，也是提振精神的一種方式。 而「低熱量零食」不只講究低卡、而且少糖少鹽少油、還要有飽足感，可以讓你繼續撐過減肥期！ 現在就來看營養師、教練都大推的list吧！
我們為你特搜美味兼具健康的減醣低熱量零食，讓你偶爾面對龐大壓力想吃點東西放鬆心情，或是昏昏欲睡的下午想來點零食提振精神，甚至是節食 ...
2024年6月25日 · 目前市面上的餅乾或膨化食品大多熱量偏高，不過仍能找出幾款負擔相對較低的選擇，REME旅覓推薦多款低卡、低熱量餅乾，不僅美味程度高，在全聯、家樂福就能輕鬆買到，大大滿足嘴饞時刻！. (>> 夏日減肥大作戰！. 711、全家低卡零食推薦，熱量超低再也不用 ...
2024年2月6日 · 降低減肥想吃零食的方法. 除了平時保持好的作息，有良好的運動習慣、睡飽、不過勞，有助於自然而然選擇較健康的零食點心外，還要注意三餐定時定量，不讓自己餓到受不了而暴飲暴食。 當然嘴饞時，也可以試試先做以下幾件事情後，再來決定吃其它點心才不會輕易踩上攝取過量不健康零食的地雷！ 喝一杯250c.c.的水，別把口渴誤會成肚子餓！ 喝一碗熱呼呼的湯，用「溫度」來滿足口慾很有效！ （如：味噌湯、海帶湯、蛋花湯） 吃一份水果，滿足你的「嗜甜」口慾！ （如：蘋果、芭樂、奇異果、香蕉、柳丁、草莓） 吃一份有鹹味的蛋白質食物，既可延長飽足感、又滿足了『鹹味』口慾！ （如：茶葉蛋、薄鹽堅果、加味雞胸肉、滷蛋白、滷豆乾、或少量的鱈魚香絲、低糖肉乾和蒟蒻乾也是不錯的選項） 10種減肥也能吃的低卡零食.
2024年4月11日 · 本篇營養師會告訴你： 1.低卡零食舉例. 2.挑選健康零食的秘訣與技巧. 3.飽足感零食的好處與推薦適合對象. 4.純素零食推薦. 低卡零食：健康與美味的絕妙平衡. 首先我們要建立一個觀念，追求減脂與健康不意味著放棄必須美味和一定要吃低熱量的食物。 而低卡零食的存在，是為了讓身而為人，難免會有嘴饞、想吃點甜的、好想咬個東西的時刻，營養師也會。 但如果吃了熱量太高的零食，容易導致熱量超標，甚至影響血糖血脂，因此低卡（低卡路里）零食成為許多人的首選搜尋目標。 低卡零食不僅提供維持體重的理想選擇，在正餐外仍盡量穩定熱量供需平衡，還充滿了多種味道！ 因此受到歡迎。 蒟蒻和海苔，就是常見低卡又美味的零食。 推薦食物1：蒟蒻.
2024年6月18日 · 為了瘦身必須減少熱量及糖份的攝取，不過偶爾還是會想吃點可口的零食慰勞自己，卻又擔心減肥的努力功虧一簣，此時不妨挑選低熱量、低碳水的點心來品嚐，既減輕負擔又能療癒身心！ REME旅覓盤點711、全家低卡零食推薦，不僅解饞更是健康的好選擇，即便當作宵夜也不擔心熱量超標！ (>> 解嘴饞的低卡零食！ 全聯、家樂福低熱量餅乾推薦，多吃幾口也不怕長肉！ #711、全家低卡低熱量零食推薦：米森 水果覆盆莓麥片隨手包 NT$38. 「米森水果覆盆莓麥片」使用自然栽培無農藥的小麥製成，更以雪水灌溉使麥香十足，且無添加任何防腐劑、人工香料及色素。 簡單沖泡後即可食用，搭配優格或牛奶還能增添整體口感層次，成為既豐富又清爽的零負擔早餐，小小一包不論是外出旅遊攜帶或放置於辦公室皆十分合適，隨時隨地都能解解嘴饞！
2021年4月23日 · 健康的飲食除了正餐還是要定時定量，每餐之間覺得飢餓時，建議可選擇營養豐富與兼具控制熱量的【低卡零食】，低卡、低熱量、且有飽足感，想吃零食不用怕發胖！
2021年7月12日 · 盤點2021最夯的低熱量零食推薦，全都低脂、低糖、高蛋白，健身減重也可以放心地吃！. 疫情期間宅在家，發現身邊許多人已經開始注意體態，戒掉大魚大肉改吃營養的健康餐食。. 卻常常因為忍不住偷吃幾口甜食或是炸雞而破功嗎？. 波波今日特別列出 ...
2023年1月10日 · 年節食品大多高熱量、容易讓人發胖，平時要準備低熱量零食來取代精緻零嘴，減少年後的發胖幅度。 療日子邀高敏敏營養師推薦大家低熱量食品抗嘴饞。
2024年9月3日 · 健康零食的選擇. 早前就有調查指出，近6成港人抗疫期間苦悶，認為食零食可以獲取快樂，而最愛抗疫零食三甲為薯片、餅乾、雪糕 [1]。 然而，攝取過多熱量，加上少運動的話，很容易增磅，甚至養成大肚腩。 減肥一定要戒零食嗎？ 零食就一定與不健康掛鉤，是垃圾食物嗎？ 其實，只要選擇合適的健康零食，吃得適量，也可以不易增重，或者減肥不用怕捱餓。 綜合媒體《Eat this, not that!》、《headline》等，推介以下7款低卡路里零食，當中更有多位飲食及營養專家推介好味又飽肚，可在兩餐之間吃的低卡路里零食，更有助促進新陳代謝 [2]。 低卡零食推薦1：烚蛋. 想健康減肥，烚蛋是熱門之選，既飽肚又不易致肥。
