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2021年4月9日 · 如果你也想要吃好吃滿照樣瘦、養成易瘦體質不復胖，以下的飲食原則+菜單、食譜超推薦收藏。「減醣低碳飲食」要成功，第一週要先完全斷醣 女生想用「減醣低碳飲食」減重成功，就得記住最重要的關鍵字——「醣類，跟前男友一模一樣！
2023年5月13日 · 近年來搜尋健身、健康，就會出現各種飲食方式，每種飲食方式都各有支持者，其中低碳飲食、生酮飲食也常聽到，那麼低碳飲食和生酮飲食有什麼不一樣呢？
2021年11月12日 · 本文教你吃7種低碳食物、5道超簡單的生酮飲食早餐，幫你控制一天的碳水攝取量，生酮飲食食譜、比例一次學會！ 生酮飲食菜單推薦》7種低碳食物、生酮飲食早餐食譜 - 康健雜誌
要實施低碳水化合物飲食法，要學會知道應該吃哪些食物，哪些食物應該避免，你需要了解身體的其他能量來源，來改變一天的餐食。 可以吃的食物 新鮮水果和蔬菜
2023年8月30日 · 台灣國際生命科學會祕書長周怡姿指出，蔚為環保食尚風潮的「低碳排飲食」（low carbon emissions diet），是指盡量減少飲食中食物從生產、運輸、加工、烹調食用到廢棄的溫室氣體排放（碳足跡）。
「低碳飲食」普遍定義為「低碳水化合物飲食」（low-carb diet），就是在每日的餐點中減少攝取碳水化合物（carbohydrates）的比例，以控制血糖升高，預防脂肪堆積和糖尿病等問題。 由於身體在攝取碳水化合物後，會將其分解成葡萄糖，為大腦和身體提供能量，但如果攝取過量，導致血糖快速升高，身體會大量分泌胰島素來降低血糖，而多餘的血糖將轉化成脂肪累積在體內。 當長期攝入過多高升糖的食物，容易出現肥胖、二型糖尿病、高血壓等健康狀況。 高碳水食物像是麵包、甜點、炸薯條、白飯、貝果等，都會導致血糖快速升高，長期大量食用容易引發肥胖和二型糖尿病等健康問題。 © beats1 / shutterstock.com. 不過，並非所有的碳水化合物都會刺激血糖快速升高。
2023年8月28日 · 低碳飲食是近年熱門減重飲食法，低碳原則在於減少碳水化合物的攝取比例，還可能改善血糖和心血管健康。 一次掌握低碳飲食好處、副作用和3種低碳菜單食譜。
2018年6月6日 · 低碳飲食菜單原則的三大核心就是：少量醣類，適量蛋白質，大量優質脂肪。 控制醣類的攝入量會讓人體從消耗醣類的代謝轉化成以消耗脂肪爲主的代謝模式。 反觀越來越多研究顯示並報導，「低脂飲食」其實並不是健康的飲食方式，反而過量的攝取醣類才是造成心血管疾病的主因。 像是前陣子很夯的生酮飲食，藉由避開澱粉與甜食，的確會讓人產生身體上的改變也提振精神。 但是完全捨棄醣類的攝取，很容易使人陷入過於虛弱的狀態，不但會出現體力變差、記憶力減弱等情形，更會導致新陳代謝變慢與影響生理機能。 此外，對於需要外食的上班族，要認真的執行確實是困難重重，或是進行生酮飲食一段時間後，開始有吃澱粉的欲望，這時候「低碳飲食菜單」就是一個不錯的調整選擇，也可被稱爲「低醣飲食」。 低碳飲食菜單範例.
2023年11月15日 · 「低碳飲食」又稱為低醣飲食，原則上是減少碳水化合物的攝取量，在飲食中要增加蛋白質與好的油質，新手要如何執行低碳飲食呢？ 推薦料理有哪些？
低碳飲食（Low Carb Diet）是其中一項經常與「減肥」扯上關係的飲食方法。究竟這種飲食法是什麼？有什麼好處及注意事項?有哪些食譜可作參考？greenutss與大家一起深入探討。低碳飲食是什麼 低碳飲食，亦稱為「低醣飲食」。
