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低GI減肥法真的有效嗎？. 醫師告訴您. by 蔡明劼 醫師 | 5 月 25, 2018. 甜食人人愛，但你知道什麼是「升糖指數」（Glycemia Index）嗎？. 你知道升糖指數也許可以幫助你減肥嗎？. 什麼是升糖指數？. 升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI），或寫做昇糖指數，簡單來說就是 ...
其實蔡醫師也時常被朋友以及患者詢問，吃代餐減肥到底有沒有用？ 今天就讓蔡醫師來解決這個問題吧！ 在回答這個問題之前，我們應該要先了解什麼是「代餐」。
這邊一定要提到蔡醫師先前寫過的「低GI減肥法」（低升糖指數減肥法），其核心原理就是避免血糖起伏、降低胰島素的分泌，進而達到減少脂肪囤積的效果。
關於這方面的選擇，可看「低GI減肥法真的有效嗎？醫師告訴您」一文。 避免過量的酒精 我們在「喝酒護心，還是傷心？」這篇懶人包中，曾經分析過一些酒精帶來的身體影響，並建議女生每天不要喝超過一份酒精，男生不要喝超過兩份。
甜食人人愛，但你知道什麼是「升糖指數」（Glycemia Index）嗎？你知道升糖指數也許可以幫助你減肥嗎？ 什麼是升糖指數？ 升糖指數（Glycemic... Read More
甜食人人愛，但你知道什麼是「升糖指數」（Glycemia Index）嗎？你知道升糖指數也許可以幫助你減肥嗎？ […] 低GI減肥法真的有效嗎？醫師告訴您
健康減重不復胖，務必把握5大重點，圖文解析. by 白映俞 醫師 | 3 月 23, 2022. 人類終於活在一個糧食不虞匱乏的環境時，我們似乎愈來愈掙扎，因為……這世界讓我們太容易變胖了！. 而體型的增長不僅會變成受人評論的一環，愈來愈多的研究也證明肥胖是種疾病 ...
其中通常包含了三種成分：一、無糖燕麥片，佔總量的一半以上，高纖維、低GI、有飽足感。 二、低糖綜合穀物，佔一半左右，可以增加食物的多樣性，讓營養更豐富。
減重方式比一比，六大飲食法你該怎麼選？. （附圖解）. by 白映俞 醫師 | 5 月 4, 2021. 提到體重控制，我們知道可以用飲食、運動、和行為三大方面來下手。. 其中，飲食習慣絕對佔體重控制很大的一個部分。. 甚至有人說，現代社會有一半以上的族群不是正在 ...
研究人員指出，緩解與減肥程度密切相關，減重超過10公斤的人（64％），在兩年後仍然沒有復發。 體重恢復恐復發 極端飲食需監督 雖然研究成果斐然，但Roy Taylor強調，雖然糖尿病有機會逆轉，但如果患者體重恢復，病情仍然會復發。
