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健康好生活，生活好健康! 從醫療百科、食物保健、心靈健康、自然養生，全方位為觀眾的健康把關，一起迎向健康樂活的人生!
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什麼是健康?
什麼是「健康」app?
什麼是健康促進生活型態?
如何促進健康?
『健康好生活』就是在這樣的危機意識下應運而生的健康談話類型節目，透過節目精準聚焦，深入探究影響生活健康的各類大小事，從醫食同源的 ...
- 不要讓糖綁架你。糖帶來對健康的影響，會有加速皮膚老化、引起頭痛、形成 脂肪肝、誘發 糖尿病、增加罹癌風險等。（推薦閱讀：孩子糖攝取過量 不只會脂肪肝而已、拼經濟！
- 喝水量是有限度的。多喝水沒事？醫生指出，要以每個人的腎臟功能會決定水分的攝取量，除了有腎臟或心臟有疾病的人要在醫師指示下限水外，正常的人每天應該要喝足自己體重公斤數乘上30毫升的水，例如一位60公斤的人，他一天的總攝水量為60kgx30ml＝1800ml，記得是含飲食中水份加起來共1800毫升喔！
- 每天要有充足睡眠。根據美國睡眠基金會的研究，18到64歲的成年人，每天睡眠不要少於6小時，每天睡足7-9小時是最合適的。一天不要超過10小時的睡眠，只會越睡越累，對健康是不好的。
- 不要久坐。久坐的會帶來的負面影響有腿部肌肉退化、血壓升高、高密度膽固醇含量驟降，美國哥倫比亞大學研究顯示持續坐著90分鐘以上的人，死亡率會比其他人高出兩倍 ; 綜合統計後發現一天坐著12.5小時、並且一次坐著超過30分鐘的組別死亡率最高。
2021年6月28日 · 為了擁有健康的身體，我們必須得培養健康的生活習慣。健康的生活習慣涵蓋了「飲食」、「運動」、「睡眠」、「壓力管理」這四個要素。只要把這四個要素變成自己的生活習慣，身體就會慢慢地開始發生變化。 培養運動習慣，就可克服感冒
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