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2018年4月20日 · 這篇文章介紹了保持健康的八個重要事項，包括不要吃糖、喝水、睡眠、久坐、戒煙戒酒、口腔衛生、運動和心理健康。文章提供了相關的閱讀推薦和影音教學，幫助讀者了解健康的重要性和方法。
2021年6月28日 · 本文介紹了如何改善飲食、運動、睡眠和壓力管理，以提高免疫功能並預防癌症的生活方式。作者是一位癌症手術醫師，從自己的職涯經驗出發，分享了健康的重要性和實踐方法。
2020年8月3日 · 均衡飲食與精神健康. 那均衡飲食到底對精神健康有多重要呢？ 澳大利亞迪肯大學食品與情緒中心主任傑卡教授專門研究飲食、腸道健康以及腦部生理和精神健康之間的聯繫。 她解釋說，大量研究顯示健康飲食可以預防抑鬱。 抑鬱症目前已經成為全球範圍內人們精神健康的主要問題。 傑卡教授表示，除了考慮到教育、收入水平以及其他重要健康因素以外，人們已經注意到了飲食與精神健康之間的關聯。...
2021年9月4日 · 本文介紹了身體、心理、社會三方面的健康指標，並提供了飲食、運動、睡眠、心理調理等養生方法。文章也提醒大家注意環境物質、家族疾病、癌症等健康風險，並建議定期做健康檢查。
2017年7月22日 · 健康醫療. 健康的人每天都會做的8件事. 營養師和訓練師不但協助其他人過好生活，也十分擅於將健康習慣融入自己的日常生活。 最重要的幾個小訣竅做起來都不難，證明活得好，不一定得要人生大翻修。 圖片來源：Shutterstock. 編譯. 黃維德. 天下Web only. 發布時間：2017-07-22. 瀏覽數：45633. 健康生活不只是喝杯甘藍奶昔、90分鐘熱瑜珈，或是去農夫市場買鮮花那麼單純。 健康生活對每個人的意義不同，不過，無論你的目標為何，有些簡單的習慣就是可以協助你，讓你的每一天更平衡、更有活力。 接下來就是幾個專家認可的小訣竅： 1. 用心喝水. 水就是你人生中最好的朋友。 營養師米諾（Nora Minno）表示，「每天早上，我都會倒給自己一大杯水，先喝完它再吃東西。
2021年7月7日 · 幸福、健康與長壽的三大領域九大技巧. 80高齡健步如飛 青春永駐的一個關鍵三個秘訣. 就像「拼圖遊戲」一樣. Getty Images. 走步也是運動，運動可以改善身心健康。 影響身心健康的原因數不勝數，有些比較明顯 - 比如，如果白天不好好進食可能會情緒不佳；運動可能會讓人更有活力。...
2024年4月9日 · 解釋文. 規律運動10大好處：減肥、助眠、護膚、更「性」福. 大家都知道運動有益身體健康，但運動可不能三天打魚兩天曬網，持之以恆才能真正享受到運動的好處。 今天 Hello 醫師要跟你分享，經研究證實的十個規律運動的好處，除了讓大家了解運動的重要性，以及對我們的健康有多少的益處，更希望民眾從現在就開始養成規律運動的好習慣！ 1. 運動幫助减肥. 許多缺乏運動的人剛好也是肥胖或過重的族群（點我計算 BMI），也不少民眾可能認為： 「少吃就能夠減肥了，為什麼要運動，搞得自己這麼累呢？ 」 事實上，飲食控制的減肥效果和運動是無法比較的，因為運動除了可以促進新陳代謝讓身體更健康，更可以提高代謝率，幫助消耗更多熱量和燃燒脂肪，而運動強度愈高，燃燒熱量的效率也愈高。
2020年9月30日 · 亞健康是指健康檢查沒有太大異常，但日常生活中卻感到身體不適的狀態，例如常常頭痛、頭暈、疲倦等。本文介紹了亞健康的常見症狀、影響因素與預防醫學的檢測方法，並提醒大家定期檢查身體，保持健康的內外和身心平衡。
2013年2月20日 · 一年初始，該如何規劃最重要的「健康」？《天下》邀請專家，整理出13個健康一整年的好點子。1. 隨時深呼吸 平時的短淺呼吸，每次大約5、600毫升的量，但真正換氣只有3、400毫升。換句話說，其實每次呼吸，約留下1、200毫升的廢氣。
2022年8月11日 · 此篇將和你分享飲食與健康的關係、飲食影響到的層面有什麼，以及構成健康飲食的4大重點、5個健康飲食好處，最後再和你分享日常保持均衡飲食的方法，幫助你在日常生活中就能輕鬆靠著飲食維持自己和家人的健康。
