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在健身世界里，实在有太多不同的计划，例如全身训练及身体部份训练，其实不同的计划有不同的好处，但对于初学者来说，健身最重要的短期目标是尽快加强肌力、耐力及技术，因此，全身训练是最适合新手的。. 全身训练是每次健身都会训练身体大部份的大 ...
做全知乎最完整的健身器械讲解！【器械介绍+GIF使用说明】 由于器械太多（长图），根据器械的训练部位进行分类，可以根据自己想要锻炼的部位进行针对性搜索~ 练胸器械 练背器械 练肩器械 练腿器械 练手臂器械 多功能器械 有氧器械 1.练胸器械 坐式推胸
做好一定的功课，知道自己健身的目的，上网了解健身方法，制定一个计划。. 穿身舒适的运动服运动鞋，对运动要有起码的尊重，下来就可以前往健身房了。. 运动中：. 使用一些了解过的器械，如果不知道使用方法，在大肌霸的歇息期间，可以虚心请教，大肌 ...
健身房都有哪些健身器材？. 分别有什么作用？. 看了前面大佬们的回答，器械都已经介绍的非常全面了。. 但是为了让初入健身房的小白更容易理解，那我就 从训练的部位（肌肉）这个角度来盘点一下经常用的器械和使用方法。. 前方长文预警~. 名称后面的括号 ...
然后说一下可以燃脂的其他健身器材，因为前面已经说了燃脂都是全身进行的，所以我就不说什么瘦腰瘦肚子的健身器材了，直接介绍几种常见家用的全身燃脂器材。. 1、跑步机. 不用多说了，跑步往往是有氧燃脂的首选，家用跑步机的选择可以根据自己的预算 ...
使用方法如下：. ★器械下拉器. 训练部位：背阔肌（宽度）. 使用方法如下：. ★坐式划船拉背训练器（器械+挂片式）. 训练部位：背部厚度（中下背）. 器械. 低拉单向推拉器（左）. 低拉单向推拉器（右）.
Sigma male. . 向上的生命力. 简单点说，选择那些很多人玩的器械. 理由1，用的人多，意味着这个器械具有普适性，适合大部分人用. 理由2，用的人多，你不会，能够请教的便利程度也就越高，能够学习的样本就越多. 理由3，用的人多，对于新手的你才会有安全感 ...
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2015年9月17日 · 4 个回答. 采蘑菇的阿宝. 有血有肉有梦想. 健身还是用keep比较好，能去健身房就去健身房，更有气氛一些，或者跑步的话，推荐running. 发布于 2015-09-17 20:32. xq442 com. 现在的人是已经不用搜索引擎而是改用APP或者知乎了么... 发布于 2015-09-17 10:57. 近期在健身房开始 ...
3、健身房最减肥的器械有哪些. 1、跑步机. 跑步机是最常用到的一种健身器械，能有效全面的运动身体的各个部位，但是跑步对关节有一定的压力，对膝盖等关节有伤的人来说不适合。. 2、登山机. 有效帮助的一种健身器材，对有很好的帮助，尤其对大腿和臀部 ...
