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3. 其他人也問了

   健身單車有什麼好處?

   • 除了減肥和修身外，健身單車的最大好處之一便是能夠提升心肺功能。 與游水和跑步相同，踩單車具顯著的耐力鍛鍊效果，若你能保持一定的運動強度，更能長遠地提升身體的最大攝氧量和心肺耐力。

   踩健身單車減肥10大好處: 燃燒卡路里只是其一 – RENPHO HK

   hk.renpho.com/zh-tw/blogs/a-wealth-of-wellness/stationary-bike-workout-and-weight-loss-benefits

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   為什麼多運動還是沒有減肥效果?

   • 為什麼多運動還是沒有減肥效果？ 那可能是你的運動強度不夠，可以試著計算運動時達到的最大心跳率，至少要維持 30 至 60 分鐘以上才有效減脂，只要運動強度太低，或是運動時間太短，都不會燃燒到脂肪。 建議找出適合自己的運動方式，搭配間歇性訓練，更有效減脂又瘦身。

   少吃多動仍瘦不下來？快擺脫這10大惡習 - World Gym世界健身俱樂部

   blog.worldgymtaiwan.com/ten-reasons-you-regain-the-weight

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   如何選購健身車?

   • 選購健身車要注意承重大小，承重除了能夠確保使用時的安全，對於騎乘時的穩定性也很重要。 除了健身車使用時發出的磨擦噪音之外，也別忘了檢查機器的操作音，建議選擇靜音設計的產品，才能避免影響到鄰居。

   【2022精選】20大健身車推薦ptt-立式、臥式、X型健身車品牌比較

   etdiet.com/eb/

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   走路可以減肥嗎?

   • 「關於走路的最大誤解之一是，它並不是一種有效的減肥工具，需要大量的時間和精力才能獲得微小的效果。 」醫學博士Keri Peterson說。 但事實上，走路確實可以幫助減重。 她補充，每天只需要30分鐘就可以開始見效。 爆汗=燃脂？ 專家曝心率在這區間燃脂效果力最好！ 5個燃脂秘訣讓你運動不走冤望路 跑步遇到瓶頸嗎？ 利用「槓桿、鐘擺效應」等物理定律矯正跑姿，讓你跑得又快又久 →走路會優先燃燒脂肪 著有《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》一書的作者麥可．馬修斯（Michael Matthews），走路雖然不能燃燒很多卡路里，不過所消耗的幾乎都是體脂肪。 運動時會燃燒脂肪和碳水，兩者燃燒的比例依運動強度而定。 隨著運動強度的增加，會轉而消耗更多的肌醣（碳水化合物），而非體脂肪。

   「走路減肥」重點在姿勢正確便能加速燃脂，10個走路技巧公開 - Wom…

   www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g37507280/10-benefit-of-walk/

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