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2019年9月4日 · 根據衛生福利部國民健康署的建議，一般的成年人，每天應攝取的總熱量約 2000 大卡左右，而一顆月餅則動輒 200 大卡起跳，幾乎佔了三餐中的1/3 份量、甚至超過，而月餅當中的脂肪與糖量往往也很容易超過一天所需。 現在隨著消費需求，市面上已有較多低糖、低脂的月餅可供選擇，作法上降低了餅皮的油脂用量，也將餅餡改為水果乾等低熱量的材料，可以使單顆月餅的油脂含量降低至 20% 以下。 雖然如此，食用時還是要注意，避免將月餅當成正餐，每次吃1/4～1/2 顆即可。
以一顆港式蓮蓉月餅(185公克)為例，熱量大約為790大卡，脂肪含量約為39.8公克，在各種常見的傳統月餅中熱量最高。 吃下一顆就幾乎等於吃了一個便當 ，可見它的熱量相當可觀。
2024年9月10日 · 至於五仁月餅，「大同老餅家 五仁金腿月餅」是25款月餅中熱量最高的月餅，熱量高達（180g/個）837kcal，近乎4碗白飯的熱量（一碗白飯約為220kcal）。 另外，一個「榮華 五仁月餅」（184g/個）亦高達724kcal，可見五仁月餅的熱量不可少覷。
2024年9月13日 · 編輯說：中秋月餅驚人熱量，大家不可不注意！. 今年的中秋節時間落在9月17日，中秋最應景的食物就屬月餅，不過一顆月餅的熱量最高可達2.8碗飯 ...
2020年9月15日 · 一個傳統廣式月餅的熱量約700-800大卡，體積較小的蘇式月餅或台式月餅如綠豆椪、蛋黃酥，熱量也在300-500大卡之間，熱量相當驚人，所以月餅不適合當正餐食用，建議當作兩餐之間的點心來享用，可以將一個月餅切成4到8小塊，與家人朋友、同事閨蜜一同
一年容易又中秋 好多Nutrition Point 嘅朋友都開始問每種月餅嘅熱量，小編今次總結咗八種常見嘅月餅嘅熱量同埋佢哋嘅脂肪含量比大家做個參考！ 食月餅唔想肚仔唔舒服？
月餅卡路里熱量：傳統月餅. 傳統月餅分成廣／港式、蘇式和台式，香港最常見的是港式和蘇式，油脂及糖的含量均很高；蘇式月餅特色是一層油皮、一層水麵疊製成雪白多層次外皮，配以餡料如棗泥、豆沙等，外皮加上芝麻，含油量佔月餅重量的50％。 傳統月餅卡路里熱量排行榜. IVE世界巡迴演唱會香港及台北站確定！ 張員瑛減肥秘訣一星期運動5天大曬腹肌、107cm逆天美腿! BLACKPINK Jisoo成為Alo 2024年春季系列代言人！ Jisoo減肥及運動方法公開大曬火辣身材腹肌！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 你偏好傳統月餅或新式月餅？ 投票即賺10分換取豐富 Cosmart 獎賞. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
2024年9月9日 · 下文會為大家詳細分析各大品牌的傳統蓮蓉和奶皇月餅的卡路里含量，同時介紹2個超有效的輕斷食方法，即使在中秋期間大快朵頤，跟著餐單走也能輕鬆瘦5磅！ 中秋月餅2024推介. 月餅卡路里熱量大公開！ 傳統蓮蓉/奶皇月餅熱量. （圖片來源：Youtube@TVB USA Official《愛回家》劇照） 月餅卡路里熱量｜1/4個傳統月餅等於半碗飯. 以恆香雙黃蓮蓉月餅為例，每個月餅約有800卡路里、53克糖和45克脂肪。 要知道，成人每天需要攝取的卡路里大約是1,500至2,000卡，吃一個月餅就已經佔了超過一半！ 而1/4個月餅的卡路里等於半碗飯，難怪大家都說月餅容易增磅啦！
2024年9月9日 · 普通大小月餅熱量約含300至500大卡，以成人體重60公斤計算，約需慢跑1小時，或持續跳繩50分鐘左右才能消耗。 如何享受美食的同時保有健康，已成為許多人的關注重點，因此，臺北市政府衛生局邀請臺北市立聯合醫院陽明院區陳穎營養師設計「酪梨牛奶葛月餅」及「宇治金時葛月餅」，使用多種全天然食材，並選用葛粉來製作餅皮，與傳統月餅相比，熱量降低且富有異國風味，是均衡健康又美味的好選擇。 臺北市立聯合醫院陽明院區陳穎營養師設計健康又美味的兩款月餅「酪梨牛奶葛月餅」及「宇治金時葛月餅」。 （圖片來源：台北市衛生局提供） 一、 多種食材做替換，均衡美味少負擔： 傳統月餅的餡料如蓮蓉、豆沙和五仁，通常含有大量糖分和油脂，且月餅外皮也多是使用高熱量的酥皮製成。
民眾若想要閱讀詳細的月餅熱量大PK內容，可以上國民健康局網站「健康100 臺灣動起來」網頁（http://obesity.bhp.gov.tw/）的「聰明吃」-「熱量營養知能」專區，尋找「月餅熱量大PK」資訊，若對所購買的月餅營養成分或如何聰明吃有疑問，亦可來電國民
