搜尋結果
2024年1月30日 · 而且優格除了提供蛋白質、鈣質等營養之外，優格因為具有活菌，更有許多機能性，包括提供益生菌、調整腸道健康、預防大腸癌等功效。 很多人網路上看到專家說，早餐不要吃優格！
2024年5月10日 · 常見食用優格的好處有： 1. 有助於體重管理. 根據研究指出，攝取優格可增加抑制食慾的激素—GLP-1 (Glucagon-like peptide-1) 和PYY (Peptide YY)。 2022年發表的文獻調查產後的女性，發現優格攝取量較高者（每週至少攝取兩份以上vs.每個月小於一份）產後體重平均減少0.61磅。 其顯示優格的攝取，有助減少產後的體重滯留。 若擔心產後瘦不下來的孕媽咪，可藉由均衡飲食、規律運動並搭配優格維持身材。 2. 維持骨骼健康. 過去一項針對4,310位老年人（年紀超過60歲）進行的調查顯示，每週多攝取一份優格，女性骨質缺乏風險會降低31%，骨質疏鬆症風險則會降低39%；而男性骨質疏鬆症風險，也會降低 52%，顯示攝取優格有助於提升骨密度並降低骨質疏鬆的風險。
2024年6月27日 · 解釋文. 吃優格好處多，低熱量助減肥！ 自製優格5步驟超簡單. 優格最廣為人知的功效，莫過於減肥、控制體重，而優格除了富含鈣質外，蛋白質含量也不低。 一份200克的優格含有高達12克的蛋白質，而攝取足夠的蛋白質，能夠提高身體的代謝，抑制胃口，刺激荷爾蒙分泌，讓人感到飽足，減少因飢餓而額外攝取熱量的機會。 一份實驗讓二組人攝取相同熱量的飲食，一組以優.
2023年4月27日 · 至於食用優格對身體好處有哪些呢？ 總體而言可以帶來以下5大益處： 1. 抑制食慾. 增加飽足感，同時減少對加工品的渴望、維持身材，專有的「酶抑制劑」和「氨基酸」可幫助身體 燃脂 。 2. 緩解憂鬱症. 優格中益生菌可增加大腦化學物質。 3. 維持新陳代謝. 蛋白質含量高的食品使新陳代謝提高5%。 4. 預防骨質疏鬆.
2023年5月9日 · 優格好處一：維持消化道機能 優格含有許多益生菌，可以幫助調整腸道菌叢，維持消化道機能，使排便更順暢。 優格好處二：調整體質 部分優格含有副乾酪乳桿菌 （Lactobacillus paracasei）、植物乳桿菌 （Lactobacillus plantarum） 或鼠李糖乳桿菌 優格好處
2024年3月2日 · 以下說明希臘優格的8種好處： ·維護骨骼健康：希臘優格富含鈣和蛋白質，有益骨骼，適當補充鈣質可促進骨骼健康並降低骨質疏鬆的風險。·維持飽足感：希臘優格蛋白質含量高，有助於維持更長時間的飽足感，相當適合減重族群。
2023年5月25日 · 吃優格有什麼好處？ 優格因由牛奶與乳酸菌所製成，故含有豐富的蛋白質、有益的脂肪和益生菌，在身體保健有著許多的功效： 抑制食慾 吃優格等高蛋白和高脂食物，可以改善食慾以及富有飽足感，所以有降低食慾的作用。 幫助減重
2022年11月18日 · 機能優格有別於一般的優格，以健康訴求為主，讓消費者可以在優格中輕鬆補充到人體需要的營養素，像是日本明治保加利亞 LB81 低糖優格，因含有LB81菌成分，有助於調整腸道環境，備受日本當地消費者喜愛，成為當地日本最熱賣的機能優格之一。
2023年3月2日 · 優格是高蛋白的來源，又有牛奶裡帶來的豐富鈣質，而且可以提供很多益生菌，對健康實在大有貢獻，同時發酵反應會產生許多酸、醇、酯類的成分，所以賦予優格特殊誘人的香氣與味道，因此優格的製作一直流傳幾萬年，到現在仍廣受大家的歡迎。 現代的優格做法據說是傳自起源於中亞至東歐，像是保加利亞地區。 有一種說法是說，保加利亞的百歲人瑞特別多，就是因為他們日常每天都在做優格、吃優格的關係。...
2021年8月10日 · 吃優格的好處除了可以幫助維持腸道健康、排便順暢外。 還有以補鈣喔。 療日子邀請營養師杯蓋來分享優格7大好處與如何自製優格！ 注意2細節不失敗的方法喔。 為何要自製優格？ 優格7大好處 助眠解便秘. 優格除了含有牛奶的營養外，又有益生菌，這邊整理出吃優格的七大好處： 改變細菌叢生態，優格富含益生菌，可以幫助改善腸道菌叢，維持腸道健康. 使排便順暢，益生菌能夠幫助消化，幫助腸道蠕動。 調節生理機能，人體的腸道有70%的免疫細胞，所以腸道健康改善，對提升免疫力有幫助. 幫助入睡，乳製品富含色胺酸，可以幫助睡眠。 優良蛋白質，優格與牛奶一樣，富含蛋白質，幫助身體肌肉組織建造. 維持骨骼健康，乳製品富含鈣質，與骨骼及牙齒組成及健康有關.
