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2023年9月28日 · 優酪乳熱量高不高？減肥適合喝嗎？優酪乳的熱量視添加物而定。無糖優酪乳及希臘優格非常的酸，業者為了增添優酪乳的風味使其變得順口，大多會加入糖及人工香料。這類優酪乳喝多了當然不利於減肥，反而還會使體重上升。
2018年7月25日 · 優酪乳的熱量及營養價值. 由於我們說優酪乳以牛乳為原料，因此仍保有 優質奶蛋白質，且受到酵素作用後，在優酪乳中的乳蛋白質變得更為容易消化吸收；也含有 豐富的鈣質、磷和鉀等礦物質，幾乎每100公克優酪乳就含有120-140毫克左右的鈣質；同時也 ...
2019年4月13日 · 但是，含糖量高的優酪乳喝多了，還是會增加體重，最好選擇標有無糖脫脂和低脂字樣的優酪乳，雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚 ...
2024年6月15日 · 優酪乳也含有熱量，若經過加糖調味後每100毫升的熱量有80-100大卡，一瓶小瓶的優酪乳會有240-300大卡，喝多了仍然有糖與熱量負擔。 無糖優酪乳的熱量則降低到每100毫升為50-60大卡，相較原味、含糖優酪乳，無糖優酪乳無疑是更好的選擇。
2023年5月17日 · 而優酪乳分為「無糖」和「有糖」，無糖的優酪乳每 100 毫升為 58~73 大卡熱量、有糖優酪乳每 100 毫升為 73~90 大卡熱量， 如果一次喝一杯（約 300 毫升）的無糖優酪乳，熱量約等於八分滿的一碗飯，而如果是一杯有糖優酪乳，那就是約等於一碗飯的熱量了！
2018年9月16日 · 優酪乳熱量其實很高，一杯等於一碗飯！ 如果你自己動手做過優酪乳或優格，就會知道它真的是名符其實的「 酸乳 」，真的非常酸！ 所以市售優酪乳和優格為了迎合我們喜歡的口味，不論是原味或調味，甚至是標示「 無加糖 」的，都還是 添加了很 ...
2019年10月18日 · 如果每天只攝入1000—1200卡的優酪乳，平均到三餐，一餐則攝入350—400卡。但常見的一瓶優酪乳只含有大概200卡熱量，少於正常熱量，如果一餐只吃一瓶優酪乳，熱量會過低，導致營養不均衡，很難讓人產生飽腹感。飯後半小時喝優酪乳最好！
2022年11月14日 · 1.無加糖優酪乳好處：熱量真的有比較低？ 根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示，無糖優酪乳相較有糖優酪乳在熱量上較低，但多數為了調整口感，往往會在優酪乳中加入較多的糖，或以低熱量甜味劑調味。
2015年7月17日 · 標榜「低熱量」的優酪乳，乳含量也跟著少！ 由於健康意識抬頭，市面上出現標榜「輕」、「light」等字句的優酪乳，讓消費者認為該產品低熱量；但仔細檢視食品標示，其成分原料依含量多到寡依序標示為：水、蔗糖、脫脂乳粉、生乳、全脂乳粉等 ...
2023年2月20日 · 其實，優酪乳中是有熱量的，沒有節制的喝肯定會導致發胖。此外，過量喝優酪乳，還會使胃酸過多，對胃黏膜和消化酶造成一定的影響，從而使食欲下降，特別是對於胃酸本身就很多的人來說，更應該控制飲用優酪乳的量。
