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2021年1月14日 · 番薯營養5好處. 1.有益心臟健康：番薯含黏性蛋白質等多醣類物質，可防止血管動脈硬化 預防心臟病。. 2.助腸道好菌生長：膳食纖維可以促進益生菌的生長，提升腸道的好菌數量，幫助維護腸道健康。. 3.幫助減肥：番薯是營養價值豐富的澱粉類食物，含有豐富 ...
全家夯番薯，嚴選台農57號安心契作~通過360度高溫烤驗 才有這種香！Q！甜！
2024年8月15日 · 地瓜的基本熱量與營養成分. 地瓜的熱量及營養成分因種類和烹調方法而略有不同。. 一般來說，地瓜主要由碳水化合物構成，同時富含膳食纖維、維生素和礦物質，特別是維生素A和C。. 這使得地瓜不僅美味，還是一種營養價值頗高的食物。. 根據最新的研究 ...
- 120-130卡路里
- 2.5克
- 28克
- 2克
2021年1月17日 · 地瓜是非常平易近人的食物，但是要挑對品質不容易，在全家便利商店選用台農57號地瓜，堅持選用契做的農家，以口感與品質為契做條件，每顆地瓜都要通過層層檢驗與篩選，就是要給消費者更安心的選擇，一剝開連皮也可以直接吃，跟著皮一起吃的營養價值更高。 光用看的就能聞到香味，在地瓜上一根一根的就是纖維，不需要任何烹調，只是用烤的，香甜又鬆軟，地瓜肯定是台灣最美味的食物。 地瓜富含了非常高的膳食纖維又被稱為超級食物。 一天吃1-2個，可以取代白米飯、麵包，營養價值更高。 如果不是產季時，夯番薯比較難買，就可以選擇冰烤番薯，冰烤番薯也可以微波加熱，冰涼的冰烤番薯，也很適合夏天。 運動前這樣吃. 在前面有提到，運動前可以適量補充碳水化合物、水分，一杯美式咖啡+夯番薯或冰烤番薯都是不錯的選擇。
2024年5月20日 · 參考衛生署食品成分資料庫發現100克的地瓜熱量為120~130大卡，市售烤地瓜介於150克左右，幾乎等於一碗100克白飯熱量，雖可以取代精緻澱粉吃，但為 ...
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全家便利商店從2007年開始就開始販售烤地瓜，台灣其他家超商也在這幾年跟進，而且四大超商都是選用台農57號品種的地瓜，究竟各家吃起來有什麼不一樣，哪一家的又最好吃呢～就讓我們繼續看下去！ ＃超商地瓜始祖－全家夯番薯. 圖片來源：全家官網. 販賣至今已超過10年的全家夯番薯，是四大超商地瓜始祖，地瓜愛好者們應該都吃過吧？ 價格的部分，15元起跳～ 圖片來源：IG＠moko_food、＠i_taiwan. 全家烤地瓜的特色就是外皮會有黃色的蜜汁，看起來像是有灑糖水，但其實是地瓜本身烤出蜜來，賣相不太好卻很好吃！ ＃四大超商唯一現蒸－7-11地瓜. 圖片來源：7-11官網.
近幾年來台灣吹起了運動與健身的風潮，身為營養師一直被問起運動前後該怎麼吃，所以這次就以營養師的觀點，用地瓜來搭配其他產品，告訴大家運動前後應該怎麼吃吧！ 運動前的飲食重點： 運動時主要的能量來源是葡萄糖，運動前補充碳水化合物可以 增加肝醣存量， 避免身體消耗蛋白質來合成醣類。 除此之外，在運動前補充碳水化合物可以延遲疲勞，增強體力。 也就是說，運動前的飲食建議以碳水化合物為重點，而地瓜就是很好的碳水化合物來源喔！ 建議菜單： 1. 夯番薯（可根據自己的需求挑選不同的大小，我自己都挑選小顆的） 2. 冰烤番薯（每顆約含有17公克碳水化合物，可依照自己的需求選擇要吃幾顆。 ）經過多道清洗，標榜可以連皮一起吃，把更多的膳食纖維一起吃下肚。 運動後的飲食重點：
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