搜尋結果
其他人也問了
孕婦為什麼會腰酸背痛?
懷孕初期會腰痠嗎?
月經後腰酸怎麼辦?
懷孕初期怎麼補充葉酸?
2023年11月21日 · 懷孕腰酸要看家醫科？ 懷孕初期腰痠是許多孕媽咪的噩夢，想舒緩懷孕初期肚子悶痛腰酸，除了按摩、做瑜珈，也能試試調整睡姿，以左側躺減緩子宮壓迫，為睡眠品質加分。
2024年8月26日 · 懷孕初期腰痠是為什麼呢？ 為何會懷孕上背痛. 研究表示，孕婦脊椎出現腰酸背痛症狀在活動後，比沒有症狀的孕婦、和未懷孕女性的脊椎壓縮更多；且在夜間惡化並嚴重到足以喚醒孕婦的狀況，除了賀爾蒙的變化，與擴張的子宮壓迫、骨盆靜脈充血有很大關係；另外，體重正常的增加，身體重心會向前移動，坐骨神經的壓力就會跟著提高，但腰酸背痛延續到睡醒後的潛在因素很多，而以下是常見的狀況。 支撐力不夠的床墊. 如果每天早上醒來後都感到全身痠痛，最大可能就是上下床時，並非用腿部力量而是背部肌肉來起身，而較無支撐力的床墊更容易導致下背部拉傷；即使是相對較新的床墊，它也可能因為太硬或太軟而不適合，無法提供足夠的支撐孕婦的睡眠姿勢。 薦髂骨關節痛.
2024年1月9日 · 為什麼懷孕會造成腰痠背痛？ 根據統計，超過一半以上的孕婦有腰痠背痛的問題，主因有三個： 懷孕造成生理結構與內分泌變化. 鬆弛素影響肌肉關節漸鬆. 體重增加. 以28週的嬰兒為例，如果在媽媽的骨盆腔中看起來好像很剛好，但所有的負擔就會在媽媽脊椎、腰椎的位置。 隨著胎兒成長，骨盆腔也必須擴展。 而我們身體在孕期時已經預備好「鬆弛素」這個荷爾蒙，會讓媽咪骨盆肌肉以及韌帶慢慢鬆弛，來容納逐漸成長的胎兒。 因此，當媽咪的肌肉愈鬆弛、韌帶愈鬆弛，痠痛的症狀也就會愈明顯。 2. 三角伸展式. 增強大腿前側肌肉，伸展大腿後側和背部肌肉. 這個動作主要訓練整個腿以及腰椎的伸展，強化脊椎，舒緩肩頸、背部酸痛. 1. 輕輕將腿打開，雙腳距離3~4倍骨盆寬度.
2012年12月4日 · 懷孕初期~流產性的腰酸跟正常性的腰酸有何不同?請有經驗的媽媽們分享一下 - BabyHome親子討論區. 喜樂是良藥 2012-12-04 19:55:44 版主 53K. 訊息. MyHome. 我剛懷孕約6~7周,前周去照的時後,驗有兩條線但還沒照到胚胎. 醫生叫我隔兩周去,就是明天,我要再去照一次. 從上禮拜開始偶而會腰痠. 一直到昨天開始,腰酸變得蠻頻繁的. 不曉得是不是因為我做太多事. 我有跟先生出去做生意,但沒有搬重物,只是會站著走來走去. 晚上睡覺的時候一直橋不到好位置. 是不會到痛,但就是有感覺腰在酸. 偶爾會伴隨著腹痛 (晚上睡覺的時候),但是是微微的不是劇痛. 我自己猜想腹痛應該是子宮在擴大... 我在網路上查很多,很多是說初期會這樣算正常. 也有很多說腰痠是不好的.
腰痠背痛，可說是常見於懷孕媽媽身上的症狀；不但讓她們在孕期有口難言，長期下來，到了產後，還可能造成累積性的傷害。 振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵表示，正常狀態下，產後1至3個月是準媽媽的生理恢復期，若超過3個月還有嚴重的痠痛感，則建議就診檢查為佳。 2大主因造成孕期痛楚. 懷孕期間由於生理的變化，促使某些狀態改變，因而痛楚也變得特別明顯。 李林鍵表示，總體來說，無論是哪裡的痠痛不適，大多為以下2種原因： 1. 人體力學改變. 人體內的脊椎呈S形弧度，能幫助適度吸收外來震盪力和支撐身體。 然而， 愈到懷孕後期，子宮愈來愈膨大，進而促使準媽媽的骨盆腔前傾，重心改變，導致腰椎曲度增加； 為了平衡，人體自然地往後挺腰用力，所以腰背肌肉也可能因長期用力而導致痠痛。 2. 荷爾蒙分泌.
2024年7月12日 · 預防懷孕初期腰痠的 5 個好方法！. 懷孕初期腰痠是大部分準媽咪都會遇到的症狀，原因之一是懷孕初期媽咪的激素分泌，會產生韌帶鬆弛的現象，同時媽咪的子宮增大，會壓迫到骨盆腔的組織及神經。. 隨著孕期增長，媽咪的腹部增大後，身體的重心會向後移 ...
2021年6月26日 · 懷孕期間腰酸背痛其實是正常的，不過是有方法可以減輕症狀使媽咪舒服一點的，像局部熱敷和輕按摩便可有效改善腰痠，同時媽咪們要充分休息之外，孕期越後面也該減少穿高跟鞋，要改穿平底鞋哦，假如狀況還是沒有改善最好請教醫生，是否有椎間盤突出的可能性哦。 懷孕腰酸要怎麼預防! 1.睡姿坐姿要正確，最好側睡，兩腿墊高，坐要坐能靠背的地方，可在後背上放柔軟靠墊，這樣有利於舒緩背部壓力。 2.適量室外活動，不要長時間站立或是走路，活動期間，感覺腰酸時可適當坐著休息一會。 3.自我按摩腰部，手按著腰痠的位置不要動，只是上下按動，這個效果很不錯，平時感覺腰酸時都可以做。
