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  2. www.healthforall.com.tw幸福魅力從何來？-大家健康雜誌

    2017年3月21日 · 科學家研究發現大腦內有種「快樂的荷爾蒙」稱為腦內啡，位於大腦內的快樂中樞區，有助於對抗疼痛與情緒困擾，一旦缺乏這種荷爾蒙或分泌不均衡，就會變得沮喪。 這種荷爾蒙還會影響性慾、情緒、感覺，並維持心理平衡，研究指出，充足的性荷爾蒙能使女性對自己的容貌有信心，有助於維繫婚姻和情緒穩定。 荷爾蒙小到用顯微鏡也看不見，卻可以決定你會快樂還是憂鬱，也關係到你是否有幸福的魅力。 完滿婚姻 家人圍繞. 到底誰擁有幸福魅力的密碼？ 除了大腦會主宰一個人是否幸福美好外，最近，心理學家真的發現了人們幸福的密碼。 史利葛門說，最幸福的人，身邊總是圍繞著家人、好友，而且他們不與別人比較，最重要的是，他們追求自我成長、親密感，並容易原諒別人。 婚姻可以促進幸福。

  3. www.healthforall.com.tw快樂指數DIY-大家健康雜誌

    2017年6月6日 · 根據筆者看診經驗，詢問患者某段期間的情緒狀態，往往得到「還好！ 」「差不多！ 」「心情不好！ 」等籠統的回應，假如每日記錄快樂指數，醫師及病患將可清楚地知道情緒變化及造成變化的理由，同時根據紀錄辨識出負向思考，進而提供正向認知改變。 而病患也依循分數波動，避免造成不快樂的原因，多做快樂的事件，將情緒數據化、具體化。 筆者也很高興地發現，許多病患為了提高快樂指數，在生活中漸漸增加讓自己快樂的活動，例如：老奶奶發現看到孫子那天，快樂指數很高，因而規定自己每周至少帶孫子到公園3天，祖孫相處的快樂情緒加上運動，幫助老奶奶「戒掉」長期服用的抗鬱劑和安眠藥。 如同台灣憂鬱症防治協會努力推廣的心情溫度計，隨時檢視自己的心情，筆者也希望快樂指數DIY可以介紹每一位想提高快樂力的朋友。

  4. www.healthforall.com.tw從Instagram照片，也能揪出潛在憂鬱症者-大家健康雜誌

    2018年3月8日 · 研究者哈佛大學心理系Andrew Reece表示，從設計的電腦軟體可以掃描隱藏在照片中的線索，且其診斷出人們罹患憂鬱症的機率高達7成。 研究者邀請166人分享他們在Instagram上的動態消息以及心理健康史，並從這些參與者身上收集了將近4萬4千張照片，以問卷評估其憂鬱程度。 結果發現，與健康的參與者所貼的照片相比，憂鬱的人貼出的照片較模糊、較暗也較偏灰色調。 此外，憂鬱的人也傾向使用Instagram的墨水濾鏡（Inkwell filter），將圖片的顏色轉成黑白；而健康的人則較喜歡使用瓦蘭希亞濾鏡（Valencia filter），將照片的色彩轉成更溫暖、明亮的色調。 另外，憂鬱者分享的照片也包含較少的臉孔，或許是因為參與的社會互動並不多。

  5. healthforall.com.tw如何避免臉書憂鬱症-大家健康雜誌

    2019年3月27日 · 美國兒科學會（AAP）在2011年提出了「臉書憂鬱症」這個名詞，強調情緒低落、憂鬱症狀與臉書使用者關係緊密，且其中一項導因似乎是「社會比較」。 經常使用臉書的人暴露在朋友、家人和認識的人以「華麗影片」剪輯出來的生活之中。 這些理想化的生活片段，可能引發忌妒的感覺和扭曲的信念，認為別人有著比較開心、興奮和成功的人生。 英國蘭卡斯特大學醫學院臨床心理學博士David A. Baker及心理衛生研究中心的Guillermo Perez Algorta博士，針對所有和社群網路媒體與憂鬱症有關的文獻進行系統性回顧，結果在799篇有此標題的文獻中，找到30篇符合該回顧研究的標準。

  6. www.healthforall.com.tw你用的防曬品安全嗎？防曬乳暗黑成分大公開-大家健康雜誌

    2019年5月30日 · 太平洋島國帛琉宣布，2020年起將禁用有10種防曬成分的防曬乳，本文請來專家分析防曬乳中的暗黑成分，這些化學成分，有的會危害海洋生態，有的則是在太陽照射下會釋放出致癌物質。究竟想要愛護環境，該避免哪些防曬成分？

  7. healthforall.com.tw為了美麗，你願意付出多少？-大家健康雜誌

    2018年3月21日 · 衣著清涼的夏天，又進入整形美容的旺季，你會藉助外力，選擇整形手術，幫自己改頭換面嗎？外貌對你而言，有多重要？你願意為它付出多少代價？整形的成效與可能的後果，你都清楚了解？ 媒體推波助瀾下，90年代吹起一股柔弱風，無論是明星、模特兒個個都骨瘦如材卻又凹凸有致，這樣的價值 ...

  8. www.healthforall.com.tw當心骨鬆警訊，多給自己愛的骨力-大家健康雜誌

    2017年4月26日 · 總統夫人周美青日前在活動時扭到腰住院，由於曾被診斷出骨質密度偏低，醫療團隊擔憂其罹患骨質疏鬆症，因而引起民眾關注。 骨骼有如房屋的樑柱，負責支撐人體，然而，它並非生來固定不動。 台大醫學院骨科教授楊榮森表示，骨骼時時刻刻都在進行「骨形成」與「骨吸收」兩種代謝作用，讓骨量透過增減更替達到平衡。 隨著人生不同階段，骨量逐步變化。 青春期時，骨質形成速度快，因此骨骼變長變粗、骨量增加；30歲後，骨量從最高值開始走下坡，因為人體老化，使得骨吸收逐漸超過骨形成的速度，骨質流失久了可能導致骨質疏鬆症。 骨鬆並非女性專利. 男性骨本亦隨年紀流失. 根據衛生署2009年的資料顯示，國內50歲以上的骨質疏鬆症盛行率，男性為1.6％、女性為11.4％，骨鬆比例隨年紀漸長而明顯上揚。

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