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- 調查中依據成年男性一天一八○○大卡的熱量，將外食組合依油脂、糖、鹽量的多寡，排出十大恐怖外食。 第一名是漢堡＋薯條（中）＋可樂，第二名是排骨便當＋珍珠奶茶，第三名是鍋貼＋豆漿，都是高油、高糖的組合。 因韓劇「來自星星的你」而爆紅的韓式炸雞＋啤酒，也以高油名列第五大恐怖外食。
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2014年6月5日 · 營養師程涵宇參考衛福部食物成分、小吃食品熱量等資料， 對照成年人建議攝取熱量糖分等條件，昨日公布十大恐怖外食組合。 第一名的速食店漢堡大餐組合，就含有油脂量約四十三克、糖六十三克、鹽二．六克，高油、高鹽又高糖，勇奪冠軍。 排骨便當配珍奶 黑榜亞軍. 國人常選的排骨便當加五百西西珍珠奶茶組合，殺傷力也不容小覷，油脂量高達四十六克，甚至超過速食組合，只是因為含糖卅四克、含鹽二．一克較低，才屈居亞軍。 鍋貼配豆漿排名第三，出乎很多人意料，程涵宇指出，這裡指的是含糖豆漿。 早餐店賣的豆漿，如果加糖調味，一小杯三百五十西西就有七顆方糖量，加上鍋貼多油，名列第三（前十排名請參考表格）。 排名第五的韓式炸雞不僅油炸、還要拌醬汁，不但多油，醬汁甜度也高，熱量比台式鹹酥雞更高。
2014年6月4日 · 調查中依據成年男性一天一八 大卡的熱量，將外食組合依油脂、糖、鹽量的多寡，排出十大恐怖外食。 第一名是漢堡＋薯條（中）＋可樂，第二名是排骨便當＋珍珠奶茶，第三名是鍋貼＋豆漿，都是高油、高糖的組合。
2014年6月4日 · 程涵宇提出的「十大恐怖外食」，是參考衛生福利部食物成分分析，以及台灣小吃營養大解析、食品熱量一覽表等資料，並且與成年男性靜態工作 ...
營養師分析市售常見上班族外食組食餐後，選出漢堡、薯條加可樂的速食店午餐最恐怖。 其次則是排骨便當加上珍珠奶茶，鍋貼配豆漿。 再者是焗 ...
2014年6月13日 · 營養師列出十大恐怖外食組合，每項熱量近1000大卡，且高油、高脂可能引發脂肪肝，前三名依序是：漢堡薯條加可樂、排骨便當加珍奶、鍋貼加豆漿，近來流行的霜淇淋也榜上有名。 …」（聯合報） 這些報導都引述了一張精美的圖表（都長一樣喔），將十大恐怖外食精美地排列呈現，這些食物不僅都是平日生活上耳熟能詳的小吃，還有很應景的「韓式炸雞+啤酒」。 真的好感謝哪一個善心人士願意花精神、花時間來告誡我們這些食物風險，只是，秉持天下沒有白吃午餐的原則，讓我們解剖一下這一則科學新聞的來龍去脈。 解剖：「十大恐怖外食」疑點重重？ 科學新聞如果上了解剖台，最好同時用兩把解剖刀來看看究竟有什麼問題，分別看看在「科學」及「媒體」上各有什麼需要懷疑的地方。 先看看這新聞科不科學： -----廣告，請繼續往下閱讀-----
2020年8月26日 · 綜合以上，網傳訊息的十大組合來自一位營養師發布的十大恐怖外食，但報導中主要在提醒民眾注意高鹽高油高糖食物，並未提及大腸癌。 因此，有關大腸癌之敘述與衛福部發布均為拼貼訊息。
不可不知的十大「恐怖」外食. 你知道對健康最具殺傷力的外食組合是什麼嗎？ 前新光醫院營養師程涵宇參考衛生福利部食物成分分析、臺灣小吃營養大解析、食品熱量一覽表等資料，並對照成年人一天所需的建議攝取量（1,800大卡熱量，油脂攝取55～60公克、鹽6公克、糖45克），將各種食物組合依照油脂、糖分、鹽分作加總，列出了十大「恐怖」外食排行榜： 排名. 食物組合. 危險程度. 第一名. 漢堡+薯條+可樂. 油★★★★★ 鹽★★★★ 糖★★★★★. 第二名. 排骨便當+珍珠奶茶. 油★★★★★ 鹽★★★★ 糖★★★★★. 第三名. 鍋貼+豆漿. 油★★★★ 鹽★★★★★ 糖★★★★★. 第四名. 焗烤義大利麵+酥皮濃湯. 油★★★★★ 鹽★★★★★ 糖★★★★. 第五名. 韓式炸雞+啤酒.
