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半夜常抽筋竟是因為「吹電扇」！復健醫授3招可有效預防│TVBS新聞網
不少人有過在半夜突然抽筋痛醒的痛苦，只要經歷過一次的人都難以忘記，尤其是夏天特別容易發生。醫師指出，夏季腳抽筋有可能跟用「電風扇」吹腳有關，想預防半夜抽筋可以多用3招。
TVBS 新聞
2 天前
健康網》夏天半夜腳抽筋！ 醫曝3因素：電風扇對腳吹 - 自由健康網
葉立斌／核稿編輯半夜腳抽筋不是病，雖然冬天是腳抽筋的好發季節，但夏天也會在半夜抽筋。板橋原力診所復健科醫師王竣平在臉書專頁「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」發文分享抽筋3原因：缺水缺電解質，若失去水分和電解質，就可能引發痙攣；夜晚低溫、姿勢不當，還有電風扇直吹腳底；代謝旺盛酸鹼失衡，
自由時報電子報
4 天前
2022年12月8日 · 什麼原因造成半夜抽筋？ 肌肉使用過度：運動過激烈、站太久、肌肉負擔過度（搬東西、抬東西之類）等. 血液循環不好：包含本身慢性病血管品質不佳、心血管疾病、周邊動脈阻塞性疾病. 脫水：脫水容易造成肌肉無力以及抽筋. 神經不正常放電：一些神經系統的疾病可能導致抽筋容易發生. 藥物影響：像是利尿劑、類固醇、憂鬱症藥物等等. 懷孕：懷孕可能造成循環較不好. 電解質：鎂、鈣、鉀這些電解質的異常. 喝酒. 壓力太大. 半夜抽筋怎麼解決呢. 規律運動，運動不要大小餐，久久沒動然後突然激烈運動這樣是不太適合的. 補充足夠的水分，一般來說沒有特殊疾病情況，成人補充的水分是體重x30，像是60公斤的人，每天喝1800cc的水. 不要讓肌肉使用過度，操過度的肌肉，容易半夜抽筋，所以適度適度很重要.
2019年9月18日 · 半夜抽筋可能是來自 5 種問題. 2017 年美國哈佛醫學院、亞利桑那大學共同進行研究，發現在美國流行病學的統計中，有 3 成的人每個月會有 5 個晚上出現這樣的症狀，而且跟一般性的腿抽筋不一樣，持續的時間更久，而且在第一波疼痛完之後，還會有「後遺症」的感覺，甚至伴隨其他的症狀。 抽筋的症狀. 突然劇烈疼痛，持續時間從幾秒到 10 分鐘. 通常疼痛的地方是小腿，或是腳. 第一波痛完之後還會有餘波的疼痛. 打斷睡眠. 而在統計當中，也發現腿抽筋跟 心臟病 、 糖尿病 、 憂鬱症 、關節炎、呼吸系統問題這 5 個問題高度相關，通常抽筋越多次、症狀越嚴重，得到這些疾病的機率就越高。 心臟病.
2023年8月28日 · 醫師教如何正確預防半夜腳抽筋. 2023-08-28 20:09:00 聯合報健康版 ／ 記者許政榆／台北報導. 你會睡覺一半突然小腿抽筋，或運動過程中抽筋而疼痛難耐嗎？. 示意圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 你會睡覺一半突然小腿 抽筋 ，或運動過程中抽筋而疼痛難耐嗎 ...
2024年7月23日 · 半夜睡覺腳抽筋原因？ 睡覺腳抽筋在醫學上稱 夜間腿抽筋 ，也稱 睡眠相關腿抽筋 ，指小腿或足部肌肉發生突然且不自主的收縮，造成疼痛並影響睡眠，最常發生於小腿、足部（例如腳趾）及大腿。
2023年12月17日 · 為何容易半夜腳抽筋？ 盤點抽筋5大原因、緩解方式及如何預防. 元氣周報. 2023-12-17 09:43:25 聯合報元氣周報 ／ 記者沈能元報導. 抽筋發生的原因，會因為年齡層而不同。 圖/123RF. 聽健康. 00:00 / 00:00. 為什麼常常 抽筋 ？ 是不少民眾的困擾與疑惑。 國泰醫院復健科主任塗雅雯說，抽筋發生是因為體內細胞的細胞膜在交換電解質時，發生不平衡所致。...
2022年8月3日 · 先天性的腳結構異常可能導致夜間腿抽筋，如扁平足或膝反曲，此外 長時間姿勢不良 也是夜間腿抽筋的原因之一。 神經性抽筋： 一些中樞神經的問題像是括 帕金森病、中風，以及神經病變、神經根病變、和肌病變等周圍神經系統的問題都會造成夜間腳 ...
2 天前 · 不想在半夜時被抽筋打擾美夢，王竣平建議民眾，多喝水是最佳對策，平時可以多喝水或運動飲料，補充足夠的電解質，緩解肌肉痙攣風險。. 此外，作息要規律、睡眠品質要好，都有助於預防抽筋，如果實在頻繁遭遇這種痛苦折磨，也可以考慮補充鈣或維生素 ...
2022年1月5日 · 半夜睡覺常常「腳抽筋」？. 「穿襪子」就可預防！. 你該知道的「6大成因、5招舒緩方法」. 年輕人或運動員的抽筋通常是發生在運動流汗過多，造成電解質不平衡所引起，而銀髮族也是另一群容易發生抽筋的族群，但他們的抽筋原因和年輕族群不同，發生時間 ...
2024年3月21日 · 9大原因造成半夜抽筋. 1. 肌肉使用過度. 激烈運動、站太久，以及肌肉負擔過度，如搬東西、抬東西等，都會造成肌肉使用過度。 2. 血液循環不好. 包含：慢性病患、心血管疾病、周邊動脈阻塞性疾病，因血管品質不佳容易血液循環不好。 3. 脫水容易造成肌肉無力及抽筋，發生半夜抽筋的狀況也越常見。 相關文章：【抽筋】常半夜腳抽筋可能心臟病！ 補鈣保暖搞唔掂或5大疾病導致 👇👇👇. + 1. 4. 神經不正常放電. 患有神經系統的疾病可能導致抽筋容易發生，例如：腦血管疾病、柏金遜症、椎間盤突出症、坐骨神經痛。 5. 藥物副作用. 像是利尿劑、類固醇、抑鬱症藥物等，都會引起抽筋的副作用。 6. 懷孕因體重增加及荷爾蒙改變，可能造成血液循環較不佳，容易發生抽筋。
2021年12月29日 · 為什麼會抽筋？. 該怎麼辦？. 醫解6原因，4招解除、4招預防！. 2021-12-29. 腳抽筋相當常見，許多人會認為是營養缺乏，但其實原因繁多，與營養有關的僅占少數，大灣健全診所家醫科王威傑醫師指出相關可能原因，並提醒若經常有腳抽筋的問題，建議檢視生活並 ...
