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好吃的南瓜搭配上豆漿更可以攝取到優良蛋白質，讓每一餐都營養滿分，就讓營養師為你介紹南瓜的好處以及南瓜豆漿做法吧！ 南瓜的營養價值相當高，不僅是果肉，南瓜皮、南瓜籽都有豐富的維生素、植化素、膳食纖維，是防癌、抗癌的好夥伴！
南瓜豆漿具有補充營養素、提供能量、促進消化、改善皮膚健康、預防便秘等功效。 由於南瓜和豆漿都屬於常見的食物，若食用後出現不適症狀，如腹瀉、腹脹等，則應停止食用並及時就醫。
『 南瓜豆漿濃湯 』看起來簡單，吃起來卻十分豐富有層次，而且很有飽足感，非常適合早晨或沒胃口的時候來一碗呢！ 準備材料：南瓜豆漿 300ml、水 200ml、洋蔥 半顆、大蒜 2顆、堅果 60g、鹽巴 一小匙、黑胡椒 適量、橄欖油 適量. 橄欖油熱鍋，將洋蔥、大蒜、堅果炒熟炒香. 將炒好的洋蔥、大蒜、堅果、南瓜豆漿倒入果汁機攪打. 打完倒回鍋中開小火，持續攪拌，並加入水、鹽巴繼續煮至滾.
南瓜是葫蘆科植物南瓜的果實，果肉與種子均可食用。. 據稱南瓜的野生祖先，原產於墨西哥、瓜地馬拉一帶。. 古代的阿茲特克、印加和馬雅印第安人用南瓜子然食物。. 現代品種有大量甜果肉，很可能是印第安人選擇突變種栽培的結果。. 南瓜營養含量豐富 ...
2014年6月6日 · 郵政醫院營養師黃淑惠，利用連皮帶籽的南瓜及黃豆，再加入白木耳打成黃澄澄的「全南瓜豆漿」。. 她說，男性喝能預防攝護腺肥大，女性喝可補血養顏美容，對於慢性病患者而言，更具有降血脂等功效。. 全南瓜豆漿的材料，包括黃豆30g、南瓜30g、白木耳14g ...
南瓜是營養密度相當高的食物具有飽足感，因為熱量雖低，卻含有豐富的營養，一碗（約 250 克）的南瓜，僅有不到 50 大卡的熱量，簡單來說，比起常見的澱粉主食，是相對能幫助減肥的食物，而且，南瓜豐富的纖維還能有抑制胃口的效果。
2022年9月19日 · 豆漿好處多，有4大功效. 但不只是瘦身，美國醫療網站 WebMD 和科學網站 ScienceDaily 指出，豆漿真正重要的益處在於4大功效： 增進腦部健康： 豆漿富含的Omega3脂肪酸是人體無法自行合成的健康脂肪，與降低失智症的風險有關。 豆漿中的鎂、鈣元素則能降低腦血脂，防止腦栓塞和腦出血。 改善心血管健康： 豆漿是人體吸收鉀一個非常好的來源，有助於維持較低的血壓和規律的脈搏。 豆漿的各類營養素也對降低血清膽固醇濃度有益，能防止高血壓和冠心病。 減少更年期不適： 每100cc豆漿約含有25毫克大豆異黃酮，可補充女性雌激素，減少熱潮紅之類的 更年期症狀 。
2021年7月20日 · 南瓜豆漿食譜，每天早上若能來一杯營養的豆漿，確保上班、上學有足夠的精神應付，這次依然使用美善品料理機來製作，一鍋就能做到研磨、煮熟的過程，讓你不用費心就能做出好喝的豆漿，這次特別加了點南瓜來增加風味與甜味。
2016年7月11日 · 無糖南瓜豆漿 (很好喝喔) 「南瓜豆漿」是網路瘋傳,非常火紅的一道健康飲品 聽說是對膝蓋的保養很有功效 其實不管對膝蓋是否真的有功效 反正南瓜和黃豆原本就是非常好的健康食材 因為堅持要喝全營養豆漿,我決定豆漿不要過濾去渣 原本以為這二種食材加在 ...
2022年2月3日 · 南瓜有非常豐富的膳食纖維， 甜甜的南瓜配上無糖豆漿真的超像奶昔～ 完全沒有太重的南瓜味 大家都來試試看吧！ 絕對會愛上！ 小的時候南瓜真的也是我的惡夢...
