可以治糖尿病水果 相關
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糖尿病患者可以喝果汁嗎?
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糖尿病可以吃蘋果嗎?
糖尿病要多喝水嗎?
如何預防糖尿病?
2022年3月30日 · 柑橘類水果以有豐富的維他命C聞名，可以增強免疫力並幫助傷口癒合；而且，柑橘類水果的果肉不僅能提供豐富纖維，瓣狀果肉更能幫助控制食用份 ...
40歲以上國人1/3高血壓 營養師：飲食5撇步可防上身 - 自由健康網
高血壓是沉默殺手，不一定有不舒服症狀，除了與心血管疾病、糖尿病、腎臟病等慢性病有關，在國人10大死因中更是榜上有名。成大醫院營養師謝曜駿指，2017-2020年國民營養健康變遷調查發現，...
自由時報電子報
4 天前
健康網》吃粥養生易傷胃、血糖飆 中醫推這類食物更讚 - 自由健康網
沈莉馨／核稿編輯腸胃不舒服、拉肚子，不少人會選擇吃粥。甚至有民眾深信空腹吃稀飯能顧腸胃、改善消化功能。中醫師褚衍強直言，稀飯本身含水量較多，反而容易刺激胃部分泌胃酸，更傷腸胃。而且食用糊化澱粉，還容易讓血糖快速飆升。建議改吃山藥、秋葵或納豆這類「植物性黏多醣類」食物，能在胃部形成...
自由時報電子報
4 天前
2021年10月14日 · 預防醫學醫師洛桑加參建議，糖尿病患可以選擇低GI的水果，如奇異果、酪梨，同時公開10大類抗發炎飲食菜單，幫助預防慢性疲勞、降三高。 看更多： 這時間吃水果，降低GI值減少血糖波動！
- 蘋果：蘋果皮抗氧化要連皮一起吃
- 番茄：吃生番茄可降低第2型糖尿病患血壓
- 葡萄：含多酚抗氧化可改善體內發炎
- 葡萄柚：一天半顆請直接吃勿喝果汁
- 酪梨：醣量很低且不飽和脂肪較好
- 莓果：含大量維生素c和抗氧化劑
營養師吉爾表示，蘋果除了富含纖維之外，蘋果皮含大量多酚（Polyphenol），多酚是一種可抗氧化的植物營養素，所以連著皮一起吃最理想，但1次最多吃1顆中等大小的蘋果，以免糖分攝取過多。根據美國糖尿病和消化與腎臟疾病國家研究院（簡稱 NIDDK）的數據表示，蘋果的纖維可以減緩血糖的吸收速度。
無論是生或熟的番茄，都含有茄紅素（Lycopene），可降低癌症，尤其是前列腺癌（Prostate cancer）、心臟病（Heart disease）和黃斑部退化（Macular degeneration）的機率。研究發現，每天吃200克的生番茄，可降低第二型糖尿病患者的血壓，也可能有助於降低與第二型糖尿病相關的心血管風險。
美國阿拉巴馬大學伯明翰分校（University of Alabama at Birmingham）營養科學系教授考特尼彼得森（Courtney Peterson）指出，葡萄富含具抗氧化作用的多酚，可改善糖尿病引起的體內發炎。根據營養學雜誌（Nutrients）的研究，葡萄中的多酚也可能幫助控制血糖水平。
1天中選1餐吃半顆葡萄柚，是不錯的選擇，葡萄柚是極低GI值的水果，但請記得要直接吃水果，別喝果汁。根據實驗與臨床科學國際期刊（Experimental and Clinical Sciences International）發表的研究表示，若持續吃含維生素C的水果，可控制體重，另有研究指出，葡萄柚可提升體內血糖的運用程度。
酪梨的醣類含量很低，但脂肪含量很高。根據柳葉刀期刊（The Lancet，或譯刺血針、刺胳針）的指南，酪梨和其他植物性食物中的不飽和脂肪（Unsaturated fat），比動物性的飽和脂肪（Saturated fat），更適合糖尿病或糖尿病前期患者食用。
如草莓、藍莓、黑莓或覆盆子等莓果都適合糖尿病患者，莓果類含大量維生素C和纖維，也富含抗氧化劑，可抗發炎、降低患心臟病和癌症的風險，也可保護視力。 【點我前往糖尿病專區】 （圖片授權：達志影像） [embed-health-tool-bmi]
2024年7月1日 · 這篇文章介紹了對糖尿病患者特別有益的八種水果，以及如何透過最新趨勢和研究來有效管理血糖水平。. 歸納要點: 間歇性斷食法有助於改善胰島素敏感性,降低血糖水平。. 選擇低升糖指數 (GI) 值和高纖維水果,如莓果類、蘋果、奇異果等,可穩定血糖 ...
2023年7月18日 · 糖尿病什麼水果不能吃？糖尿病患經常在診間問醫生的問題就是，「我可以吃水果嗎？」「什麼水果不能吃？」「我該何時吃水果？」簡單來說，糖尿病只要掌握一個原則，即控制每日總醣量攝取，挑選低升糖指數（GI）的水果，基本上就不會有什麼大問題。
2022年6月11日 · 本篇文章將提供糖尿病病人的飲食指南，包含飲食禁忌和忌口水果，讓你能有效控制血糖，也能吃的安全又健康。 糖尿病可以吃的水果有哪些？ 糖友飲食指南：掌握七原則吃得安心又健康 - PinMed
2024年1月22日 · 糖尿病可以吃水果嗎？. 台灣是個水果盛產的國家，一年四季都有許多美味香甜的水果可以吃，但富含「糖份」的水果也讓不少糖友們避而遠之，深怕香甜的水果容易造成血糖的波動。. 其實「水果」同樣屬於食物六大類，能提供相當豐富的營養素，其中膳食纖維 ...
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