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2023年4月14日 · 減肥吃小黃瓜，2壞處、禁忌大公開. 小黃瓜營養富含維生素C、熱量低，許多人會吃小黃瓜減脂減肥，但要注意生吃小黃瓜對營養吸收有壞處，怎麼吃小黃瓜最好？. 2種小黃瓜料理方式、挑選保存一次掌握！. 小黃瓜的主要營養成分包括 維生素C 、 維生素K 、 鎂 ...
2022年7月5日 · 小黃瓜營養價值高，有降血壓、預防癌症等6大功效. 吃小黃瓜有什麼好處？. 以下為您說明小黃瓜的6大營養功效：. 1.降血壓、消水腫：小黃瓜富含的鉀及丙醇二酸，能有效幫助降低血壓，適合高血壓患者食用。. 而許多人口中的胖，其實是水腫造成的，小黃瓜所 ...
2024年9月16日 · 小黃瓜是夏天最常見的蔬果之一，營養成分包括維生素C、維生素K、鎂、鉀、錳、β-胡蘿蔔素與類黃酮。. 其最具代表的特性就是含水量非常高，有利清涼解暑、補充水分、熱量低，是常見的減重聖品之一，以下整理小黃瓜的功效：. 減肥瘦身： 小黃瓜有將近96% ...
2024年2月27日 · 威廉營養師表示，小黃瓜本身並無毒性問題，生吃小黃瓜其實相當常見，需要注意的重點在於「不論任何生食都可能帶菌」，可能引起食物中毒、上吐下瀉，年長、癌症、化療、洗腎、慢性病等免疫力低下族群特別不宜，以免危害身體健康。 建議自己準備小黃瓜川燙後再吃，若想冰鎮也可再冰鎮；外食則可和店家確認是否為熟食、料理過程中生食和熟食的覘板是否分開使用。 煮熟會變沒營養？...
2024年8月27日 · 小黃瓜有許多料理方式，涼拌、炒菜或是生吃都有不同風味，它會如此熱門是因為不僅營養豐富，也是減肥聖品！ 本篇文章將帶大家了解小黃瓜的營養成分、功效以及食用禁忌！ 小黃瓜和番茄是減肥神物？ 韓劇女神朴信惠靠這3招飆瘦10公斤，消了嬰兒肥、練成筷子腿！ 周揚青減肥時吃的小黃瓜食譜！ 吃這些讓她一年狠甩20公斤. 小黃瓜營養成分（100克） Alberto Rojas...
2022年2月8日 · 小黃瓜的營養及好處. 1. 低卡高纖助減肥. 說小黃瓜是減肥聖品一點都不為過，因為它有許多優點，第一是熱量非常低，一份100克的小黃瓜只有 16大卡的熱量，可以說吃再多都不會胖，而且小黃瓜含水量高，對減重也相當有幫助，研究發現，人們攝取低熱量高水份的食物，有助於體重的下降。 2. 充足電解質水分高. 小黃瓜的成分大多是水分，其中也富含了許多的電解質，因此在夏天或是運動過後，很適合拿來補水，不僅如此，補充足夠水分，對預防 便祕 和 腎結石 都很重要。 另外，可以把小黃切片加入水中，也能再加一些 薄荷，增添水的風味，來替代飲料。 3. 維生素K幫助補鈣. 小黃瓜除了含有 鈣質 外，也富含 維生素K，能幫助鈣質吸收，而攝取足夠的維生素K能降低 骨折 風險，維持骨骼健康。 4. 葫蘆素防癌.
小黃瓜日常相當常見，夜市、小吃也隨處可見，除了營養豐富，它同時也是非常親民的蔬菜，腎臟專科營養師威廉營養師指出優點，也提醒留意食用細節及相關迷思，讓民眾吃得更健康！. 小黃瓜不只助減重也養生！. 親民特性腎、腸不佳也能吃。. 助減重、消 ...
2015年3月25日 · 只要料理得當，小黃瓜是很好的減重聖品。小黃瓜性涼、清熱、利尿，熱量低，是要控制體重的人的好選擇。而且，小黃瓜含有丙醇二酸，可抑制醣類轉化為脂肪囤積體內。小黃瓜勿搭配維生素C多的蔬果
2021年4月15日 · 小黃瓜超級營養，而且小黃瓜熱量超低，本篇營養師告訴你10個你不知道吃小黃瓜的好處！
今健康. 小黃瓜日常相當常見，夜市、小吃也隨處可見，除了營養豐富，它同時也是非常親民的蔬菜，腎臟專科營養師威廉營養師指出優點，也提醒留意食用細節及相關迷思，讓民眾吃得更健康！. 小黃瓜不只助減重也養生！. 親民特性腎、腸不佳也能吃。. 助減 ...
