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2013年4月3日 · 水果含有人體需要的五大營養素中不可缺少的多種成分，食用後對人體會 發生不同的作用，將所有營養均衡吸收，身體才能真正健康！. Read more. 1 of 11. Download now. About Support Terms Privacy Copyright. Cookie Preferences. Do not sell or share my personal information Everand. © 2024 ...
2013年9月14日 · 研究發現，蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、降低血膽固醇；近年來研究更發現，蔬果中的植化素具有抗癌效果，可降低癌症發生的機會，天天攝取適當蔬果的份量，可促進身體健康及預防慢性疾病。
5 天前 · 運動前後吃水果 提供能量補充電解質. 蕭伶茲說明，運動前 30 分鐘至 1 小時吃一點水果，如香蕉或蘋果，可以為運動提供快速能量，避免運動時低血糖。. 在運動後攝取水果，也有助於補充流失的電解質和水分，特別是富含鉀的水果，如香蕉，可以幫助肌肉恢復 ...
我蒐集了來自頂級期刊的研究，並附上我自創的王牌水果指標，讓你認識吃水果的好處，再教你如何吃水果，才能吃得最健康！ 這篇水果全攻略，把水果一次說清楚、講明白！
吃水果的好处PPT课件. 咽才能较好的吸收。. f柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。. 它含有的果胶能降 低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心 脏病。. 研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织 ...
2020年8月12日 · 水果的 3 種好處：不只能抗氧化，還能消除壓力有益大腦健康. 日期：2020 年 8 月 12 日 作者： Heho編輯部. 水果能有效的預防身體老化並且富含能夠驅動腎上腺運作的維他命 C。. 維他命共有 13 種，各有各的作用，全都是維持身體運作的必要成分，而且很多都無法 ...
2021年5月1日 · 吃水果好處1：顧眼睛. 部分水果中富含豐富的β-胡蘿蔔素和維生素A，β-胡蘿蔔素是強大的抗氧化劑，他有助預防夜盲症和乾眼症。 特別適合眼睛尚未發育完全或視力不好的小朋友。 常見顧眼睛水果：蘋果、藍莓、香蕉、葡萄、奇異果、柑橘類水果. 吃水果好處2：美白、減少皺紋. 水果裡最常見的就是維生素C，維他命C除了可以避免體內中的細胞老化之外，也可以抑制皮膚的黑色素形成，吃水果可以防皺紋、還可以讓你的皮膚緊緻光滑又美白。 非常適合愛美的女性食用。 常見可以美白的水果：蘋果、葡萄、水蜜桃、柑橘類、芭樂、檸檬等。 吃水果好處3：助消化. 水果內均含有纖維素及果膠，果膠可以吸收掉腸胃中多餘的水分，促進大便的生成和排出以防止便秘的情況發生。 若有腸胃不好、常常便祕的人，多吃點水果會是改善的好方法。
