搜尋結果
其他人也問了
什麼時候吃水果最好?
飯前吃什麼水果?
每個季節是什麼水果的盛產期?
濕氣重可以吃什麼水果?
運動後吃什麼水果?
台灣水果產期多可以調整產期嗎?
3 天前 · 吃水果最佳時間：運動前後吃水果. 運動前30分鐘至1小時吃一點水果（如 香蕉 或 蘋果），可以為運動提供快速的能量，避免運動時低血糖，而在 ...
2022年11月6日 · 水果何時吃最好？. 超實用「時刻表」一圖秒懂 1類人睡前3小時別碰. 有些人擔心水果太甜對身體不好，但營養師表示，其果糖含量都在安全值內。. （示意圖／記者嚴云岑攝）. 記者張乃文／綜合報導. 台灣可謂「水果王國」，走進賣場或超市隨處可見各式各樣的 ...
- 水果應該空腹時吃 X。有些人認為，若將水果和其他食物一起吃下肚，會延緩消化效率，使食物停留在胃裡，發酵或腐爛，也會導致氣體及腸胃不適。然而，水果中的纖維的確會延緩胃排空的時間，但並不會造成食物變質或腐爛。
- 用餐時吃水果影響營養吸收 X。和說法一不同的是，有些人認為若將水果和其他食物一起吃，就不能完整吸收水果的營養，但其實人們的消化和吸收能力，其實比我們想像的更強大。
- 吃水果最佳時間是下午 X。有些人認為，下午吃水果比早上吃水果更有益健康，因為下午吃水果，讓血糖上升，進而喚醒消化系統的運作，然而目前完全沒有科學證據能證實這種說法。
- 糖尿病患者應在用餐前後1~2小時吃水果 X。有些人相信吃水果的時間與正餐間隔1~2小時，就能改善 糖尿病（Diabetes）患者常有的消化問題，然而，目前並沒有科學證據支持這種說法，且這種吃法，對糖尿病患者反而更不利，因爲水果中的果糖恐更易使血糖上升。
2018年11月24日 · 吃水果養顏又健康，但究竟水果要飯前吃，還是飯後吃，始終沒有絕對的說法，但養生專家建議可依據 個人體質、腸胃狀況 來決定吃水果的時間喔！ 因每種水果屬性皆不同，營養價值也不同，按照 「水果時間表」 來食用，不但能促進腸胃吸收，更能達到養生 ...
2022年3月29日 · 其實水果沒有統一什麼時間點吃最好，只是在不同的時間點吃，會帶來不一樣的功效。 下方列舉四種時間點吃水果所帶來的不同益處： 飯前吃：
2023年12月26日 · 水果何時吃？. 營養師揭「吃水果」最佳時間. 不同種類水果各有不同營養素，包括幫助消化、回復體力等（示意圖／記者許展溢攝）. 記者邱筱茜／綜合報導. 水果要飯前吃還是飯後吃？. 還是空腹吃呢？. 高敏敏營養師在 臉書粉專 分享，其實不同的狀態有不同 ...
