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1. 頭條新聞

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     健康網》吃早餐能控制體重、提升記憶力！ 5大好處曝光 - 自由健康網

     黃宜靜／核稿編輯一日之計在於晨，沒吃早餐小心精神不振，又傷身！營養師盈婕表示，經過長時間的睡眠，身體已消耗大部分儲存的能量，因此吃早餐有助於獲得能量，穩定血糖及精神，又能提高專注力、新陳代謝、控制體重，以及提高免疫力，可謂是好處多多！吃早餐穩血糖 提振精神為什麼早餐是一天中最重要的一餐？盈婕在臉書專

     自由時報電子報

     5 天前

   • 

     常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     對抗身體發炎，吃「這10種食物」自救！ 幾乎都是大家的最愛

     7 天前

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     自由時報電子報

     健康網》減肥盤點10大低GI食物！ 添飽足還降血脂 - 自由健康網

     2 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     柿子可護心、護眼、解便祕！軟柿和硬柿哪個比較營養？柿子「1保存法」可保鮮1個月

     6 天前

   • TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     他猛吃茄子手痛爆！醫示警「1毒素」致關節惡化 6類人勿吃

     5 天前

   • 自由時報電子報

     健康網》5類食物護心防癌又抗老 女性必吃清單：莓果入列 - 自由健康網

     6 天前

   • eNews via Yahoo奇摩新聞

     專訪／「AKB48 Team TP」曉晴香港來台發展曝辛酸「聽粵語歌竟爆哭」 Mina最愛逛菜市場廚藝獲爸媽認證

     7 天前

   • 天下雜誌

     聰明慢老專欄｜睡眠是最好的修復，還能提升運動表現！如何像頂尖選手一樣睡得好？｜銀天下

     5 天前

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2. 其他人也問了

   吃番茄有什麼好處?

   • 番茄不僅可以單獨食用，它們與其他食材的搭配也能創造出無數美味組合。 想像一下，新鮮的番茄切片與莫札瑞拉起司、羅勒葉一起，簡單的堆疊就能成為一道經典的意大利前菜——卡布裏沙拉。 或者，將番茄與橄欖油、大蒜和海鹽一起煮成醬汁，就能為意麪或比薩提供完美的底醬。 番茄與各種蔬菜、肉類或海鮮的結合，不僅能豐富我們的味蕾，更能在營養上相互補充，讓餐桌上的每一道菜都成為健康的代言。 你是否曾經思考過一個普通的蔬菜，如番茄，如何深刻地影響我們的生活方式呢？ 從加強健康的飲食習慣到為家常菜增添色彩，番茄好處不僅侷限於它的營養價值。 它們的多樣性和靈活性使得番茄成為了日常生活中不可或缺的一部分。 在這篇文章中，我們將探討如何將番茄融入健康飲食，以及它們如何為我們的家庭飲食增添色彩。

   番茄的5個驚人益處：為何你的飲食應該包含這種超級食品

   tw.isg.care/zh/番茄好處/

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   小番茄吃太多會怎樣?

   • 小番茄吃太多會怎樣？ 許睿涵表示，番茄酸度較高，腸胃功能較差或胃發炎者，若是吃太多可能導致胃不適、胃食道逆流等問題，建議適量食用或是改餐後食用，先讓胃部有一點食物墊胃再吃比較好。 此外，小番茄等茄科植物因為屬於含組織胺較高的食物，組織胺參與了體內免疫反應，當體內組織胺過多時，容易因發炎或外在刺激，引發流鼻涕、打噴嚏、皮膚癢、蕁麻疹、頭痛等過敏症狀，若處在此狀況下，建議暫時避免攝取，減少免疫刺激。

   減肥不能吃小番茄？6好處護眼、護血管 小番茄最營養吃法曝|健康2.0

   health.tvbs.com.tw/nutrition/345920

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   一天吃多少番茄?

   • 此外，番茄富含蘋果酸和檸檬酸，可能導致胃酸過多，引胃食道逆流；患有腸躁症候群者，也勿多食。 番茄一天吃多少？ 高敏敏營養師說明，正常人一天可以吃2-4份水果，而一份水果約為60大卡，相當於小番茄 15.7顆 (200g)。

   番茄「生吃vs.熟食」哪個最好？營養師揭答案「這樣吃」美膚又護心， …

   health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003013098

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   蕃茄的功效與作用有哪些?

   • 1.番茄營養成分中的茄紅素含強大的抗氧化劑，對人體的自由基有強力清除作用。 茄紅素的抗氧化功能可阻止和減緩骨質疏鬆症的發生。 2.番茄富含番茄紅素及維他命C，可以預防子宮頸癌、膀胱癌、胰臟癌等癌症。 番茄加工製品好似番茄汁、番茄醬等都含有番茄紅素成份。 3.番茄可抗乳癌：科學家表示，已有證據顯示食用蕃茄，特別是濃縮成蕃茄醬，蕃茄湯和蕃茄汁的蕃茄，可以幫助對抗乳癌。 在此之前，曾有研究表示食用蕃茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟病的風險。 現在，由海因茲蕃茄醬公司提供一部份經費的一項研究則特別針對乳癌患者。 它證實了日漸增強的一種科學看法，認為使得蕃茄發紅的一種天然色素lycopene是一種強有力的抗氧化劑。

   番茄營養及功效：番茄富含茄紅素及維他命C，食用蕃茄可抗乳癌！

   www.vegtrends.com/component/k2/item/1611-番茄功效及營養價值：番茄富含番茄紅素及維他命c，食用蕃茄可抗乳癌！.html

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   吃番茄對皮膚好嗎?

   • 番茄對皮膚健康有著積極的影響。 番茄中的番茄紅素是一種強效抗氧化劑，可以幫助保護皮膚免受紫外線的傷害。 而維生素C則有助於促進膠原蛋白的生成，使皮膚看起來更加緊緻有光澤。 因此，定期食用番茄，可以讓你從內而外散發健康的光彩。

   番茄的5大益處：為何你應該每天吃番茄 - ISG Wellness & Beauty | 無慮 …

   tw.isg.care/吃番茄好處/

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   番茄怎麼保存?

   • 當你在市場上選購番茄時，尋找那些色澤鮮亮、果實飽滿無損傷的番茄。 成熟的番茄不僅風味更佳，其營養價值也更高。 而保存番茄則需要一些小技巧——未切開的新鮮番茄應放置在室溫下，避免陽光直射，這樣可以保持其最佳風味和營養。 一旦切開，則應將剩餘的番茄放入冰箱冷藏，並盡快食用。

   番茄的5個驚人益處：為何你的飲食應該包含這種超級食品

   tw.isg.care/zh/番茄好處/

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3. orange.udn.com › orange › story超級食物「番茄」為什麼那麼好？大小番茄好處、營養素、建議吃法 ...

   orange.udn.com › orange › story

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   2023年1月24日 · 吃番茄的4大好處 番茄，曾在2002年被美國時代雜誌票選為十大優質食物，也在2020哈佛醫學院推薦的十大超級食物榜上有名。到底吃番茄有什麼好處呢？ 1. 對抗自由基，減少氧化壓力

   • 康普茶是什麼？能減肥？作法、成分、功效懶人包一次看！ | 生活百科 - 橘世代

     康普茶是由茶、糖和紅茶菌母(SCOBY)一起發酵而成的飲料，喝 ...

   • 番茄「生吃vs.熟食」哪個好？營養師說「這樣吃」美膚又護心！番茄6大功效一次看｜聰明飲食｜養生｜元氣網

     番茄在現代醫學的研究中發現有抗氧化、 防癌、降血壓、預防 ...

4. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013098番茄「生吃vs.熟食」哪個最好？營養師揭答案「這樣吃」美膚又護 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013098

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   2024年2月29日 · 番茄功效1：消除自由基. 番茄所含的番茄紅素是一種胡蘿蔔素，也是一種抗氧化的營養素，是最近相當受矚目的抗氧化物質，它是所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的，掃除自由基的效力爲其他種類胡蘿蔔素的2倍，其抗氧化力也比維生素C和維生素E 來的高，掃除自由基的效力爲維他命E的百倍， 因此有很好的抗癌效果。 番茄功效2：預防癌症. 研究發現，番茄對於癌症的預防，以攝護腺癌、肺癌、乳癌、食道癌、胃癌、大腸癌等防治效果最好。 番茄功效3：降血壓. 番茄含鉀量豐富，因此有助於降低血壓。 不過，建議以新鮮番茄較佳，因爲市售的番茄汁或番茄醬等產品，可能添加鉛鹽，反而失去降血壓的意義。 番茄功效4：預防心血管疾病. 番茄及其製品還能預防心血管疾病如心臟病、心肌梗塞、動脈粥狀硬化等。 番茄功效5：降低膽固醇.

5. 影片

   • 

     5:39

     youtube.com

     這類人應少吃番茄？詳解番茄的營養與禁忌。

     2022年5月14日

     觀看次數：42.2萬

   • 

     health.ettoday.net

     番茄「生吃vs.熟食」哪個好？醫揭答案…網驚呆了　這5種人要少吃 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2020年1月11日

   • 

     9:26

     youtube.com

     快來看「每日一番茄」好處有什麼？

     2019年9月9日

     觀看次數：5萬

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6. heho.com.tw › archives › 87299護膚又防癌！吃番茄的5大好處 - Heho健康

   heho.com.tw › archives › 87299

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   2020年7月2日 · 吃番茄的5個好處. 1. 養顏護膚. 番茄含豐富維生素C，維生素C是一種還原劑，可減少黑色素的形成，淡化斑點。 除了保養皮膚，對修復傷口也很有幫助，因為傷口癒合過程中需要靠膠原蛋白來填充，而維生素C可以促進膠原蛋白產生。 2. 維持心臟健康. 當身體的鈉濃度高時，可能會使血液量增加進而加重心臟的負擔，或造成交感神經異常使血壓上升。 想降低血壓方法很簡單，就是多吃含有鉀離子的食物，而番茄的鉀離子含量很高，100公克的蕃茄中，平均就有217毫克的鉀離子。 另外番茄中含有的茄紅素、菸鹼酸，可保持血管壁的彈性，對保護心血管以及預防動脈硬也有幫助。 3. 保護視力. 番茄除了茄紅素之外，也含有葉黃素和β－胡蘿蔔素，這些營養素有助於保護眼睛，預防一些眼睛疾病發生。 4. 降血糖.

7. tw.isg.care › zh › 番茄好處番茄的5個驚人益處：為何你的飲食應該包含這種超級食品

   tw.isg.care › zh › 番茄好處

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   2024年3月4日 · 這篇文章將探討番茄的多種益處，從它的營養成分到如何將其融入你的飲食中。 無論是烹飪愛好者還是尋求健康生活方式的人，都能從中獲得有益的見解。

8. health.udn.com › health › story番茄「生吃vs.熟食」哪個好？營養師說「這樣吃」美膚又護心！番 ...

   health.udn.com › health › story

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   2024年10月9日 · 番茄在現代醫學的研究中發現有抗氧化、 防癌、降血壓、預防心血管疾病等多重功效。 詹惠婷營養師以下詳細介紹番茄的6大功效： 番茄6大功效. 1.消除自由基番茄所含的番茄紅素是一種胡蘿蔔素，也是一種抗氧化的營養素，是最近相當受矚目的抗氧化物質，它是所有 類胡蘿蔔素 中抗氧化能力最強的，掃除自由基的效力爲其他種類胡蘿蔔素的2倍，其抗氧化力也比維生素C和維生素E...

9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 345920減肥不能吃小番茄？6好處護眼、護血管 小番茄最營養吃法曝 - 健康2.0

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 345920

   2024年3月27日 · 小番茄營養、小番茄好處. 你也愛吃小番茄嗎？. 營養師許睿涵分析小番茄營養與好處如下：. 小番茄營養好處 1：抗氧化營養素. 小番茄含有β - 胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素等抗氧化劑，有助於支持免疫系統健康，提高免疫細胞的水平，包括抵抗病毒所需要的 ...

10. tw.isg.care › 吃番茄好處番茄的5大益處：為何你應該每天吃番茄 - ISG Wellness & ...

    tw.isg.care › 吃番茄好處

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    2024年3月4日 · 在這篇文章中，我們將深入探討吃番茄的好處，並分享為何它應該成為您日常飲食的一部分。 從抗氧化特性到維生素C的豐富來源，讓我們一起來看看這個紅潤佳餚如何助您維持健康的生活方式。