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食用花生的功效好處有哪些？ 花生的營養價值豐富，其含有膳食纖維、維生素B1、維生素E 及鎂、鉀、磷等礦物質，以下分別說明攝取花生之優點： 食用花生功效好處一：營養補充
2023年5月31日 · 花生具有豐富的營養成分，只要不過度攝取，就能提供人體3大好處： 花生好處1：降低心臟病發生率. 花生內含對人體有益的不飽和脂肪酸，能有助於降低罹患 心臟病 的風險。 根據 研究 結果，每周若攝取2次以上的花生，罹患 心血管疾病 的風險可降低13~19%、減少約15~23%罹患冠心病的機率！
高熱量卻助減肥？. 「花生」什麼事的9大好處. Written by Demi. 對正在減肥的人來說，絕對是把花生和高熱量食物，劃上等號。. 但近期有專家不斷強調花生的好處，甚至能有效幫助減肥族群控制體重、防止肥胖。. 是真的嗎？. 快來看看，到底是「花生」什麼好事 ...
花生的營養好處可能比大家想像的多，根據WebMD的資料顯示，適量攝取花生可獲得以下幾項好處。 有益心臟健康： 雖然花生常跟肥胖畫上等號，事實上吃花生可降低膽固醇，防止動脈粥狀硬化，減少罹患心臟病和中風的風險。
2018年6月20日 · 花生是一種我們日常生活中十分常見的堅果，做法多樣，比如鹽水花生、咸乾花生、南乳花生、炒花生等等。 根據不同的做法，也有不同的作用，如作為飯前小菜、下酒菜、小零食等等，除此以外，花生還能用來煲湯，做花生醬等等。
2024年1月30日 · 健康飲食. 「花生」能維持心臟健康、增加免疫力！ 帶你了解花生熱量和6大功效，3種狀況不適合吃. 過年吃花生象徵著延年益壽喔！ By Vivian Nieh Published: 2024/01/30. Westend61 // Getty Images. 只要三種食材的「香脆花生甜甜圈」食譜！ 加入玄米粒增添口感，還富含蛋白質. 「黑芝麻」可以補腎、補血、抗憂鬱！...
2023年5月31日 · 根據《美國國家醫學圖書館》（National Library of Medicine）的一項研究發現，經常食用花生及花生醬的年輕人，由於攝取了花生富含的多酚，記憶力得到明顯的改善，且有效降低焦慮及憂鬱程度。
袁毓瑩營養師提醒，花生好吃，適量食用有益健康，建議每日以不超過8公克（約10顆花生）為佳，以免攝取過多熱量。 此外，花生若存放不當可能會有黃麴毒素的問題，因此，若發現花生過期、發霉、變質、有異味等狀況時，就不可再食用，以免影響健康。 • 專家諮詢：資深營養師 袁毓瑩. 專欄介紹： 健談 havemary.com 用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～ 更多內容請至【 健談官網 】／【 健談粉絲團 】 加入健康遠見Line，對身體好！ 花生是很常見的零食食材，不管是花生醬、花生酥、花生糖等花生製品，還是炒花生、五香花生、水煮花生都一樣順口好吃，往往讓人一口接一口，停不下來。
花生富含膳食纖維和蛋白質，且花生內的油脂對於人體也有很大的幫助，本篇文章將帶大家了解花生熱量、6大功效以及3個食用禁忌，花生雖然營養，但吃太多也不好喔～
2017年2月3日 · 1、降低膽固醇： 花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰、產後乳汁不足等症。 花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。 2、花生可以暖胃： 花生對付霜降後高發的胃痛，有意識地選擇一些暖胃食物，如花生、南瓜、紅薯、胡蘿蔔、甘藍等，便可以達到養胃暖胃的目的。 3、緩衰老：...
