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1. 其他人也問了

   西瓜吃太多會怎樣?

   • 飲食控制者 西瓜的卡路里相對較低，但如果在短時間內大量食用，仍可能導致攝入過多的糖分和卡路里，對於需要控制體重或卡路里攝入的人群，應注意適量食用。 市面上常見的紅色大西瓜多為華寶，黃肉西瓜多為新蘭、金蘭等。

   西瓜這麼甜，熱量比芭樂還低！防便秘、對心臟好...營養師提醒：為何 …

   health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003013860

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   吃地瓜怎麼吃才健康?

   • A：有中醫師建議最好是在早上7點～9點間吃，而且最好能搭配五穀雜糧，像是地瓜稀飯一類的。 但也有營養師建議，其實只要將早餐或午餐的主食替換成地瓜，避免晚上吃即可，因為晚上消耗的熱量普遍較少，反而容易導致肥胖。

   地瓜減肥什麼時候吃最好？4個QA教你這樣吃，抗老又容易瘦！

   www.msn.com/zh-tw/health/topic/地瓜減肥什麼時候吃最好-4個qa教你這樣吃-抗老又容易瘦/ar-AASX89U

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   為什麼吃西瓜會拉肚子?

   • 吃西瓜為什麼會拉肚子？ 就營養學的角度來說，雖然沒有明確記載西瓜和消化系統的直接關係。 但西瓜含水量高，內含的瓜氨酸是精氨酸的前驅物，可以增加血液循環、肌肉放鬆，以上兩點是可能造成排便特別順暢的原因。 運動後來杯西瓜汁有什麼功效？ 關於未來的運動飲品之星又何來這說？ 據研究指出瓜氨酸能有效緩解運動過後的肌肉酸痛和疲勞感。 在健身房裡大操特操過後，來杯清涼的西瓜汁，豈不快活！ 但要小心！ 飲料店販售的西瓜汁，通常都還會加糖，所以首推自己親榨或記得要標註不加糖，否則剛剛運動消耗的熱量都白費了（但可能就沒那麼好喝了…）。 一直提到瓜氨酸，瓜氨酸到底在哪裡？ 瓜氨酸雖然不是必需的氨基酸，但具有抗氧化的效用。 含量從果皮最多，其次是果肉，最後是白皮處（就是果肉和果皮的交界）。

   試過運動後來杯西瓜汁？西瓜會胖，減重不能吃？ @ 食力foodNEXT‧食 …

   www.foodnext.net/column/columnist/paper/5975634336

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   地瓜可以減肥嗎?

   • A：地瓜富含高纖維，升糖指數約55~70，並不像其他澱粉類動輒80、90，加上又是營養價值豐富的澱粉類食物，因此適合拿來做輔助的減肥飲食，但並不適合餐餐都以地瓜為主食，若三餐都以地瓜為主食，很有可能會因為食用過量而發胖。

   地瓜減肥什麼時候吃最好？4個QA教你這樣吃，抗老又容易瘦！

   www.msn.com/zh-tw/health/topic/地瓜減肥什麼時候吃最好-4個qa教你這樣吃-抗老又容易瘦/ar-AASX89U

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   瓠瓜怎麼吃?

   • 瓠瓜就是扁蒲、蒲瓜，是熱量低又有消水腫益處的瓜類蔬菜。 因為水分高、味道清爽，家常清炒很好吃。 其瓜肉、蒂梗也可醃漬成涼拌小菜，外皮還可煮茶飲。 夏季盛產期間，價格便宜，是瓠瓜最佳品嘗期。

   瓠瓜利尿、消水腫！教你4種吃法 | 扁蒲 | 料理 | 大紀元

   www.epochtimes.com/b5/19/8/22/n11470602.htm

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   地瓜怎麼吃才能排毒瘦身?

   • 我都是依早梳洗完就下樓蒸地瓜.. 然後送孩子上學..回家就有蒸熟的地瓜可吃了.. 地瓜一定要中午11點以前吃喔...才有排毒瘦身的效果.... 補充一點...我是連皮吃喔...

   我吃地瓜當早餐..瘦了 - BabyHome親子討論區

   forum.babyhome.com.tw/topic/3460975

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2. kknews.cc › zh-tw › health吃西瓜變胖嗎？營養師：記住「一別二多三忌」，完全不用擔心體重 ...

   kknews.cc › zh-tw › health

   2018年7月30日 · 吃西瓜變胖嗎？營養師：記住「一別二多三忌」，完全不用擔心體重！ 1、別貪吃 在夏天，西瓜雖有千百般好，也不能貪吃哦。雖說它的水份多，但糖份也高。所以西瓜也不能吃太多，口渴時最好先喝些水再吃西瓜，避吃完一塊接著一塊。

3. woman.tvbs.com.tw › fitness › 12928西瓜也是減肥水果！「這個時間吃」超燃燒脂肪，輕鬆養出易瘦體質 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 12928

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   2019年4月26日 · 西瓜也是減肥水果！. 「這個時間吃」超燃燒脂肪，輕鬆養出易瘦體質. 夏天吃西瓜，天經地義，吃起來涼爽舒暢，真的是一大解熱水果，但你知道嗎？. 其實它也是減肥水果的一種喔，很多人覺得西瓜甜份很高會胖，但其實吃對方法是有機會瘦的，日本 ...

4. 影片

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     bilibili.com

     吃西瓜会变胖吗？怎么吃才对？

     2021年7月12日

     觀看次數：1.4萬

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     1:27

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     吃西瓜会胖吗？我试试

     2022年6月21日

     觀看次數：8.5萬

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     3:18

     bilibili.com

     【西瓜汁水多咀嚼】听说吃西瓜会胖不知道是不是真的

     2020年11月21日

     觀看次數：9852

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5. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition抖音上的「西瓜減肥」是真的嗎？營養師告訴你西瓜減肥的好處及風 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2024年5月7日 · 僅僅靠吃西瓜 （再次強調，西瓜主要是水），您可能會在幾天內看到體重變化。然而，西瓜飲食只是短期的解決方案，並不是一種可持續實踐的減肥 ...

6. healthylives.tw › Art › 吃西瓜也會胖？原來「升糖吃西瓜也會胖？原來「升糖指數」認知上出了差錯！醫師告訴你怎麼

   healthylives.tw › Art › 吃西瓜也會胖？原來「升糖

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   2016年7月6日 · 吃西瓜會發胖！ 越吃越瘦的低GI飲食正解. 高升糖（高GI）食物容易越吃越餓，所以最好選擇含蛋白質的低GI食物。 當我們因進食而血糖升高，體內會分泌胰島素穩定血糖，但有些食物，會讓血糖瞬間飆高，讓身體產生有很多很多血糖要處理的錯覺，大量分泌胰島素。 不過，一旦大量胰島素處理完血糖後，若有剩就會引發饑餓感，刺激人越吃越多。 這些多吃下的熱量，在胰島素作用下進入細胞後，不是變成肝糖，而是轉化成脂肪酸儲存下來，成為身上的肥肉。 舉個以前我在醫院上班時的例子。 剛開始，即便午餐過後一路忙到下班，也不會特別感到饑餓。 結果，有一天下午喝了杯含糖飲料，沒想到還不到下班就感到饑腸轆轆。 照理說，這杯額外的含糖飲料，應該是補充了熱量，怎麼反而比平常更早感到饑餓呢？

7. www.foodnext.net › column › columnist試過運動後來杯西瓜汁？西瓜會胖，減重不能吃？ @ 食力foodNEXT‧ ...

   www.foodnext.net › column › columnist

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   2021年10月23日 · 吃西瓜為什麼會拉肚子？ 就營養學的角度來說，雖然沒有明確記載西瓜和消化系統的直接關係。 但西瓜含水量高，內含的瓜氨酸是精氨酸的前驅物，可以增加血液循環、肌肉放鬆，以上兩點是可能造成排便特別順暢的原因。

8. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013860西瓜這麼甜，熱量比芭樂還低！防便秘、對心臟好...營養師提醒： ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013860

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   2024年5月24日 · 西瓜哪些人不能吃、要少吃 西瓜不只可以直接吃，還可以製成西瓜汁、冰沙，既簡單又清涼解渴。雖然西瓜有許多健康益處，但某些人群在食用西瓜時需要注意，以下是應該少吃或避免食用西瓜的人群： 1. 糖尿病患者

9. www.top1health.com › Article › 24970西瓜熱量＝6碗飯 減肥有「三不」 | 華人健康網 - 專業即時優質的 ...

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   2024年10月16日 · 營養師研究表示，一個西瓜熱量等於6碗飯。可見，西瓜的熱量高，將其作為減肥正餐會越吃越胖。時下流行的「水果減肥法」，即一日三餐用水果代替主食，直到吃飽為止。夏天正是西瓜當季，天氣炎熱，人都喜歡吃西瓜解暑。