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2024年5月30日 · 林志玲、大S、深田恭子等名人都曾分享「香蕉減肥法」，搭配規律運動與飲食，能在3天輕鬆甩肉6kg，而吃香蕉助瘦身也得到日本名醫、營養師的認可，到底有什麼訣竅呢？
2022年6月17日 · 香蕉原來有黃金時間吃法！. 這樣吃10天甩3kg，溫和不復胖. 瘦身 | By 女大編輯部 報導. | 2022/06/17 15:19. 生活中常見的水果「香蕉」，其實是減肥中的神隊友，因為含豐富膳食纖維，可以增加飽足感，也能促進腸胃蠕動、排便，網路上也有許多香蕉瘦身法，但其實 ...
小林弘幸建議民眾飯前先吃一根香蕉，不僅教仍易得到飽足感，避免過食，還能減少後續醣類食物的份量；先攝取香蕉的膳食纖維，也有抑制飯後血糖飆升的效果。 此外，香蕉輕鬆取得、方便食用，就連出門在外用餐也方便實踐也是其優點。 不過，功能醫學營養師呂美寶曾為文提醒，熟香蕉由於比較甜、糖分高，血糖不穩定者一定要控制攝取量，別因為香蕉便宜、盛產就大吃，否則會對血糖造成反效果；綠香蕉的抗性澱粉則因不會被吸收、糖分低，有助血糖穩定。 和其他零食代換：根據日本營養師井後結香監修文章，若將1包洋芋片等零食和1根香蕉做替換，以1包零食約250～350大卡計算，1根香蕉熱量約只有100大卡，可達減少熱量的瘦身效果。 此外，香蕉還有助消水腫，僅替換鈉含量高的零食，就能離苗條身材更進一步。
2023年1月6日 · 香蕉減肥正確吃法！ 一天吃幾根、何時吃最好？ 吃太多恐6壞處. 香蕉是一種營養豐富且價格實惠的水果，含有大量纖維、鉀和鐵，但吃太多其實也會對健康造成不良影響. 究竟一天可以吃幾根香蕉？ 何時吃最好？ 《Hello醫師》帶您了解香蕉的營養成分、吃香蕉的好處，並告訴您一天可以吃幾根香蕉、香蕉的正確吃法，以及吃太多的影響。 香蕉的好處、營養有哪些？ 香蕉富含纖維、鉀和鎂，有助於促進腸道和骨骼健康、維持心臟健康，並含有維生素C等抗氧化劑，能增強免疫力和改善皮膚健康，是許多減肥、健身族喜愛的水果。 （延伸閱讀：吃香蕉助消化穩血糖！ 你該知道的9大香蕉營養功效） 香蕉GI值多少？ 糖尿病患者必看：這樣吃香蕉GI更低！ 香蕉的GI值為60，屬於中GI值水果。
2023年9月13日 · 香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹. 【早安健康／林明慧編譯】富含多種營養素的香蕉，一直以來是大家耳熟能詳的健康水果。. 尤其在日本女星深田恭子用香蕉代替早餐成功甩掉12公斤後，香蕉一躍成為炙手可熱的減肥聖品。. 但是你知道嗎，晚上 ...
香蕉減肥法（Banana Diet）指的是一種減重方式，主要透過在正確時間，吃一定量的香蕉，利用香蕉的好消化、豐富維他命以及高鉀等等優點，來協助減重、消除水腫。
2024年6月28日 · 香蕉有哪幾種食法？ 日本帝京大學藥學部教授山崎正利表示，香蕉共有3種食法，正確吃香蕉方法亦可以達到加倍瘦身的效果，其中一種食法卻是非常罕見…詳情請看
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