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晚餐前吃2根香蕉，再搭配200CC的水，能在10天內瘦下3公斤
- 對此日本腸胃科醫師指出，晚餐前吃2根香蕉，再搭配200CC的水，能在10天內瘦下3公斤！ 而營養師也點出「這2時間點」吃香蕉，有助增加身體能量。 ▲營養師點出「2時間點」吃香蕉效果最好。 （示意圖／資料照） 根據《早安健康》報導，日本腸道科醫師松生恒夫醫師指出，在要吃晚餐的30分鐘前，先吃2根香蕉搭配200CC的水，能讓大腦產生飽足感、降低食慾，保持這樣的飲食方式，能在10天內瘦下3公斤。 另外，根據《ETtoday》報導，營養師趙函穎則建議在「2黃金時間點」吃香蕉，能對減肥有幫助，還能維持身體能量。
www.setn.com/News.aspx?NewsID=512778
2022年6月17日 · 日本腸道權威醫師松生恒夫認為，最佳吃香蕉的黃金時間就是「晚餐前」，先吃2根香蕉（注意：香蕉每日限吃2根），再搭配200c.c.的水，就能讓大腦產生飽足感，大大降低食慾，約莫過了30分鐘後，再去吃晚餐，可以有效減少食量。
日本腸道權威醫師松生恒夫認為，最佳吃香蕉的黃金時間就是「晚餐前」，先吃2根香蕉（注意：香蕉每日限吃2根），再搭配200c.c.的水，就能讓大腦產生飽足感，大大降低食慾，約莫過了30分鐘後，再去吃晚餐，可以有效減少食量。
2023年9月13日 · 香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹. 林明慧／編譯2023-09-13 |瀏覽數 6,354,867. 【早安健康／林明慧編譯】富含多種營養素的香蕉，一直以來是大家耳熟能詳的健康水果。. 尤其在日本女星深田恭子用香蕉代替早餐成功甩掉12公斤後，香蕉一躍成為 ...
2020年4月10日 · 選對時間吃香蕉，就有機會在10天內瘦下3公斤！ 日本腸道權威醫師松生恒夫認為，在「晚餐前」先吃2根香蕉，再搭配200c.c.的水，就能讓大腦產生飽足感，大大降低食慾，過了30分鐘後再去吃晚餐，可以有效減少食量。
2015年12月10日 · 香蕉是台灣常見且方便食用的水果，並且富含多種營養素，不過你可能不知道，若是在晚餐前先吃下香蕉，可幫助降低食欲，自然而然減少多餘熱量攝取，簡簡單單就能瘦下來！
2024年5月30日 · 林志玲、大S、深田恭子等名人都曾分享「香蕉減肥法」，搭配規律運動與飲食，能在3天輕鬆甩肉6kg，而吃香蕉助瘦身也得到日本名醫、營養師的認可，到底有什麼訣竅呢？
2016年12月7日 · 香蕉減肥法 日本腸胃專家指出，想要減肥，可以藉由在吃晚餐前先食用兩根香蕉和飲用200毫升的水來產生飽足感、降低食欲，等待半小時後再開始進食正餐。有人因此在短短10天內就成功減重了3公斤。
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