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  2. health010.tw › posts › banana-benefits-and-nutrition香蕉有減重、抗鬱5大功效！營養師：香蕉缺點就2個 - 健康010

    香蕉營養豐富且是台灣盛產水果，但是空腹吃香蕉真的傷胃嗎？想減肥香蕉怎麼吃？柚子、優酪乳、香蕉可一起吃嗎？今天就一起和營養師來認識香蕉熱量、營養價值、好處、吃法與香蕉保存方法吧！想了解更多香蕉資訊就趕快繼續閱讀以下內容！

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  4. www.healingdaily.com.tw › articles › 香蕉的好處-食物營養香蕉的好處壞處有哪些？拉肚子、糖尿病不能吃香蕉？熟度是關鍵 - ...

    2022年3月17日 · 香蕉的好處多 緩解便秘、憂鬱. 減少失眠和憂鬱. 香蕉營養非常豐富，包含鉀、鎂、葉酸、維生素C、膳食纖維等營養素，且果肉柔軟香甜，老少咸宜，另外，香蕉富含色胺酸，而色胺酸能轉換成血清素 (Serotonin)，可穩定情緒，減少失眠和憂鬱，且香蕉裡的維生素 ...

  5. healthylives.tw › Art › 「香蕉」營養價值高，但食用「香蕉」營養價值高，但食用過多恐導致「七種害處」！專家建議：

    2016年11月15日 · 大家都知道，吃香蕉對健康十分有益，但您有思考過每天吃多少份量最適當嗎？ 根據《Med-Health.net》網站的報導，香蕉可說是擁有健康飲食很重要的 登入 / 註冊

  6. www.edh.tw › article › 19460香蕉5大驚人好處，營養師讚香蕉是「神補品」！ - 早安健康

    2024年7月12日 · 香蕉常見又常吃，其實香蕉好處超多，香蕉高鉀、低鈉，有益心血管健康，香蕉也是健身、運動的神補品；香蕉幫助消化道健康，便秘、腹瀉兩相宜還能穩定食慾，幫助體重管理。

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 87050香蕉好處有7功效，香蕉熱量、保存、什麼時候吃最好？ - 康健

    2022年9月30日 · 香蕉吃太多有什麼壞處？美國健康網站Healthline指出，香蕉熱量不高，但吃太多仍有變胖的可能，且香蕉越熟，糖分越高，恐令血糖飆升，胃酸分泌過多。再者，香蕉的蛋白質、脂肪、維生素D和鐵

  8. www.commonhealth.com.tw › blog › 4346香蕉何時吃最好？小心！有心臟、腎臟問題者不宜空腹吃香蕉 - 康健雜誌

    2022年3月11日 · 在運動前半小時吃香蕉，有助於身體儲存備用的能量；運動後吃香蕉，除了能補充肌肉所消耗的肝醣，還可補充鉀、鎂等電解質，並改善運動後所造成的氧化壓力。

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