吃魚油減肥 相關
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吃魚油有什麼好處?
魚油能降血脂嗎?
魚油能降多少膽固醇?
魚油可以改善記憶嗎?
2024年1月24日 · 醫師提醒，多吃魚油等可降膽固醇是常見迷思，效果跟喝白開水差不多，除用藥控制，維持健康飲食跟體重才是關鍵。 台灣動脈硬化暨血管病醫學會理事長劉言彬今天衛教記者會中指出，三高患者罹患心血管疾病風險，是一般人的1.43至1.78倍，但相較於高血壓、高血糖可透過儀器自行檢測，高血脂沒有明顯症狀，且難以自我量測，更難預防。 台大醫院心血管中心主任高憲立簡報說明，低密度膽固醇（LDL-C）俗稱壞膽固醇，是心血管疾病的主要危險因素，高風險患者最好把低密度膽固醇控制在小於55 mg/dL，且越低越好，這有助於預防心血管風險再發生。 高憲立表示，然而國內調查發現，即使接受藥物治療下，台灣心血管患者當中仍有近5成（46%）高於100 mg/dL，甚至高風險患者的控制達標比例僅有22%。
2022年1月19日 · 雖然許多研究指出補充omega-3脂肪酸可以降低許多疾病風險，但越來越多研究顯示DHA和EPA各有各的功效，所以在魚油的趨勢上會更著重「高濃度」的「單一成份」，以下就由營養師來分享DHA與EPA各別有什麼功效！ 【降血膽固醇、血脂等心血管疾病訴求，請選高濃度EPA】 依照健康食品認證項目，調節血脂的魚油商品規格，每日DHA+EPA劑量需高於1克，低於2克同一個膠囊中同時具有DHA與EPA時，單一成分的濃度會降低而達不到單一成分的有效劑量。 近年的趨勢是指向預防心血管疾病時要高濃度EPA才更好，而非平均的DHA+EPA。 【DHA和EPA都能幫助降低三酸甘油脂，且效力相似】 首先，補充足量的DHA或EPA確實都能降低三酸甘油酯，而且效果相似！
2021年2月22日 · 國家衛生研究院今天舉辦記者會公布這項研究成果，參與研究的國衛院生醫工程與奈米醫學研究所研究員羅履維表示，國際間最常見的減肥藥物種類是脂肪酶抑制劑，奧利司他（Orlistat）之類的成份可減少脂肪吸收，藉此達到控制體重的目的。 不過，羅履維說，這類藥物主要有效成分會降低脂肪進入腸胃道以後的降解作用，減緩人體對於脂肪的吸收，無法吸收的油脂則會透過大腸排出體外，造成腹瀉、油便等副作用。 他指出，為了減緩這類副作用，只能降低藥物劑量，但同時也會降低藥物的效用，影響控制體重成效並增加時間成本等。 國衛院研究團隊利用多年研究的中孔洞奈米材料（MSNs），開發出可以吸附並膠固化油脂的奈米材料，這種材料經口服後，有很高的比例能和糞便一起排出，安全性相當高，若搭配抗肥胖藥物一起使用，將可減緩目前藥物的副作用。
2020年1月3日 · 第一是水分喝不夠，含糖飲料卻一口接一口，攝取太多糖分。 第二是要避免「能坐就不站、能躺就不坐」的懶散心理，隨時隨地起身動一動，維持良好的習慣。 第三是長期攝取低熱量，洪泰雄說，很多人以為「有餓就有瘦」，其實應維持均衡飲食、一天三餐，且要吃到基礎代謝率的熱量，避免因挨餓燃燒肌肉。 他建議每餐間隔5小時左右，晚餐不要超過晚上9時。 最後一個禁忌是情緒差、壓力大，洪泰雄說，生氣比快樂多的人，心理會影響生理，建議維持良好作息及心情平和。 洪泰雄十分強調飲食的均衡，許多人減重時不敢碰油脂和高膽固醇飲食，但他歸納國內外研究指出，膽固醇是構成細胞膜的主要成分，也是製造腎上腺素賀爾蒙的材料，還可以轉變成膽酸，促進消化吸收，幫助人體代謝脂肪。
2021年10月20日 · 因為魚油的組成可再分成DHA與EPA，目前針對高比例DHA的魚油，雖然可以提昇HDL，但卻可能會增加LDL含量。 反之，若是以EPA為主的魚油，反而具有降低 ...
2024年4月25日 · 衛生福利部食品藥物管理署近日在食藥闢謠專區針對「睡前吃魚油能助眠，這是真的嗎?」提醒民眾，雖然有研究指出，Omega-3脂肪酸對促進健康的睡眠模式可能有正面影響，目前科學證據不足以支持魚油具有明顯的助眠效果。 食藥署強調，Omega-3脂肪酸對腦部健康有益，可能間接影響睡眠質量，將其作為助眠補充劑的直接效果，仍需更多科學研究來證實；在食用魚油補充品時應遵守每天建議量，以避免可能的副作用，如腸胃不適或凝血時間延長。 營養師林世航今天接受媒體電訪說明，DHA與EPA都有各自功效，中老年人多半訴求降血脂、血糖、膽固醇等功效，建議吃EPA魚油；預防與改善憂鬱、焦慮等情緒問題，同樣可選擇EPA魚油。
2021年11月1日 · 魚油的主要成份為DHA與EPA，這兩種脂肪酸會促進肝臟氧化分解脂肪，並抑制脂肪酸合成酵素，達到降血脂效果。 除此之外，魚油也可以透過提高體內壞膽固醇的脂蛋白代謝速率與增加膽固醇的排出以降低血膽固醇（連結7），但還需要進一步探討是DHA還是EPA所造成的效果。
