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2018年3月28日 · 燕麥片是個好東西，但千萬別這樣吃法. 燕麥是營養價值很高的食物，含有豐富的膳食纖維，特別是其中的關建指標β-葡聚糖，是一種具有保健功效的水溶性膳食纖維，所以很多人為了降低身體裡的膽固醇與調和血脂，會選擇食用燕麥片來取代米飯，但專家提出 ...
- 熱量比較少
一般我們吃的米飯、麵條、玉米，還有綠豆、紅豆、根莖類食 ...
- 熱量比較少
2024年7月5日 · 醫學中心：吃燕麥好處有4種 首先，先釐清吃燕麥有哪些好處？根據全球知名 醫學研究機構克里夫蘭醫學中心（ Cleveland C linic ） 的官網資訊，一杯傳統燕麥裡，包含有錳，銅，維生素B1與B5，鎂、磷和鋅，鐵等，可說營養豐富。通常可以帶來以下4種好處：
2024年6月3日 · 食用燕麥的第一個好處就是拉長飽足感，營養師魏森貝格爾解釋這是β-葡聚醣（β-glucan）的威力，「只有燕麥和大麥含有大量這種獨特的可溶性纖維，有助將膽固醇從消化道中排出，並降低胰島素抵抗，幫助我們更好地應對碳水化合物。
2019年3月15日 · 聽說麥片可以減肥，要如何健康吃呢？. 想要健康地吃麥片減肥，民眾一定要知道天然的麥片有較高的膳食纖維，而且加熱水會呈現黏稠狀，吃起來口感有點粗糙，味道很清淡沒什麼甜味；反觀如果吃到香甜卻不濃稠的麥片包時，很可能是成分裡添加了糖、香料 ...
2023年11月28日 · 什麼人不能吃燕麥片？. 一次看懂「燕麥」好處、營養、注意事項. 廖育琦 研發長. 2023-11-28. 燕麥營養豐富，也含有大量的維生素和礦物質，今天的文章將帶領讀者深入了解燕麥對人體健康的種種好處及功效，以及什麼人不適合吃燕麥。. 👉不需註冊會員，結帳 ...
其他人也問了
麥片有什麼好處?
減肥可以吃麥片嗎?
早餐吃麥片好嗎?
什麼人不能吃燕麥片?
大麥有什麼作用?
麥皮會燥熱嗎?
2017年11月10日 · 燕麥含有豐富的維生素B群、E及鐵、鋅、鎂等礦物質，尤其當中的膳食纖維，能夠降低血膽固醇，減少罹患心血管疾病的機率。. 吃燕麥好處多，但東西再好，如果吃過量，就變得不好了。. 吃燕麥有哪些小細節需要注意，讓營養師告訴你。. 1.燕麥有熱量，吃太多 ...
本篇文章將帶大家了解吃燕麥的好處、食用禁忌以及10個燕麥食譜，讓吃燕麥已經吃到厭世的你可以換換口味～嘗試不一樣的吃法！
