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1. www.hpa.gov.tw › Pages › Detail運動消耗卡洛里 - 衛生福利部國民健康署

   www.hpa.gov.tw › Pages › Detail

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   本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。

   • 健康體能的評量

     各項健康體能要素測量方法簡介 規律運動可改善個人體能水準 ...

   • 運動強度

     上圖文字說明： 運動強度 Exercise. Intensity 運動除了種 ...

2. begoodtool.com › exercise-heat各類運動MET代謝當量對照表 - 178項運動計算消耗卡路里 - 是個好 ...

   begoodtool.com › exercise-heat

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   本網站收錄了178種常見運動的代謝當量，讓你輸入體種與運動時間，快速計算自己運動所消耗的卡路里。 網站還提供查詢功能快速找到自己的運動喔。 是個好工具

3. 圖片

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4. go-sport.tw › all-kinds-of-sports-consumption-of-heat-meters各類運動消耗熱量表 - 運動去！goSport

   go-sport.tw › all-kinds-of-sports-consumption-of-heat-meters

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   2015年8月8日 · 各類運動消耗熱量表. 嚴禁抄襲，若欲轉載，敬請註明出處「goSport 運動去！. 」並附上本文網址連結： https://go-sport.tw/all-kinds-of-sports-consumption-of-heat-meters/，歡迎各大媒體交換文章連結。. 加入【運動去！. 】粉絲團，更多專業有趣的運動訊息等你關注 https://www ...

   運動項目	消耗熱量 ...	運動30分鐘所消耗的熱量 ...	運動30分鐘所消耗的熱量 ...
   慢走 (4公里/小時)	3.5	70	87.5
   快走/ 健走 (6.0公里/小時)	5.5	110	137.5
   下樓梯	3.2	64	80
   上樓梯	8.4	168	210

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5. ryanwangblog.com › article › 27276【減重|健身】運動熱量消耗如何計算？各類運動消耗熱量表（運動 ...

   ryanwangblog.com › article › 27276

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   2019年3月27日 · 如果想知道在從事不同的運動時，個別會消耗多少熱量？ 那麼你得先有三個數字才行，一是運動者本身的體重（以kg為單位），二是運動所持續的時間（以小時為單位），以上這兩個數字還容易理解，至於第三個數字，則是聽起來較為學術的「MET」。

   運動項目	Mets	40kg	50kg
   慢走 (4公里/時)	3.5	70	87.5
   快走、健走 (6.0公里/時)	5.5	110	137.5
   運動項目	METs	40KG	50KG
   下樓梯	3.2	64	80

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6. data.gov.tw › dataset › 8494各類運動消耗熱量表 ｜ 政府資料開放平臺

   data.gov.tw › dataset › 8494

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   首頁/資料集/各類運動消耗熱量表/. ::: 各類運動消耗熱量表. 不同種類運動30分鐘所消耗的熱量. 評分此資料集：. 平均 0.00 (0 人次投票) 瀏覽次數： 8418. 下載次數： 1358. 意見數： 2.

7. 其他人也問了

   運動30分鐘熱量消耗表怎麼算?

   • 舉個例子來說，比方如果以體重40kg、慢走 (4公里/時)、持續時間1個小時的運動量來計算，那麼，熱量消耗 = 40 kg * 1 hour * 3.5 METs = 140 kcal，如果持續時間為30分鐘，則為140 / 2 = 70 kcal，以下表格內的熱量消耗數字就是這麼計算得來的，這樣各位明白了嗎？ 不過以下還是為各位附上了由國民健康署所提供的常見運動30分鐘熱量消耗表給各位，順便附上了不同運動的代謝當量（Metabolic Equivalent of Task, MET），讓各位都能夠對於自己所從事的運動和熱量消耗狀況能夠有更明確的參考指標喔，接著廢話就不多說，趕緊往下瞧瞧吧～ 註： 中等費力身體活動 (3-6METs)：持續從事10分鐘以上還能舒服的對話，但無法唱歌。

   【減重|健身】運動熱量消耗如何計算？各類運動消耗熱量表（運動30分 …

   ryanwangblog.com/article/27276

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   身體每日消耗的熱量是什麼?

   • 身體每日消耗的熱量可分為兩大部分：一部份是為了維持基本的身體功能，包括呼吸、心跳與體溫；一部份是身體的活動所需的。 此外身體組織的生長也需要一些熱量，但生長所需的熱量比維持基本的身體功能和身體的活動所消耗的熱量來的少。

   人所需的熱量

   163.28.10.78/content/junior/bio/tc_wc/textbook/ch03/supply3-0.htm

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   為什麼空氣塊絕熱運動時體積膨脹溫度就會降低?

   • 為什麼空氣塊絕熱運動時體積膨脹溫度就會降低，而體積收縮則溫度升高？ 如此會造成ΔW上升，ΔE下降。 之後的推論都跟剛剛的絕熱膨脹相反。 現在有了這個概念，可以套入空氣塊的問題。 隨著空氣塊上升，周圍 (外界)的氣體分子越來越稀薄 (越來越少)，它們跟這塊空氣塊的壓力 (氣壓，微觀下就是碰撞給予的作用力或能量)越來越小，這代表對這個空氣塊做得功越來越小，反過來說，空氣塊越來越能夠對外界做功，這樣的話空氣便會膨脹，也就是絕熱膨脹了。

   為什麼空氣塊絕熱運動時體積膨脹溫度就會降低，而體積收縮則溫度升 …

   www.clearnotebooks.com/zh-TW/questions/645391

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   運動量大男生每日熱量會比較多嗎?

   • 營養師教1公式估算 營養師高敏敏表示，每個人的性別、體重、活動量皆不同，所以每日熱量也不同，若是運動量大的男生，每日需要的熱量就會比較多；情境照。 （圖取自freepik）

   健康網》每天需要吃多少熱量？營養師教1公式估算 - 自由健康網

   health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3932285

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   跑步消耗多少熱量?

   • 所以計算機提供的熱量消耗只是一個大概的數字， 例如：你算出跑步 30 分鐘可消耗 283 大卡，現實中並不一定是 283 大卡，可能你的身體實際只燃燒了 271 大卡、亦可能是 298 大卡，中間存在少許誤差。 例如，跳舞時，你隨便做做，提腳只提一半、轉身只轉一半，跟你完全投入、盡力把每個舞蹈動作都做好做滿相比，兩者所消耗的卡路里必然有分別。

   165 種運動消耗卡路里計算機 / 消耗最多不一定最好！高效運動課表這 …

   fitopts.com/calories-burned-calculator/

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   熱量和內能有什麼不同?

   • 熱量描述能量的流動，而內能描述能量本身。 充分了解熱量與內能的分別是明白 熱力學第一定律 的關鍵。 任何 物質 都有一定數量的 內能，這和組成物質的 原子 、 分子 的無序運動有關。 當兩不同溫度的物質處於熱接觸時，它們便交換內能，直至雙方溫度一致，也就是達致熱平衡。

   熱量 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org/zh-tw/熱量

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8. choozseo.com › blog › sport不可不知的熱量消耗表：你的運動到底消耗了多少卡路里？ - ...

   choozseo.com › blog › sport

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   Table of Contents. 什麼是熱量消耗？ 如何計算熱量消耗？ 使用熱量消耗計算器和計算機. 範例運動熱量消耗表. 為什麼要控制熱量消耗？ 如何設定合理的減肥計劃？ 總結. 常見問題. 什麼是熱量消耗？ 熱量消耗是指身體在一天中所需的熱量。 這包括基礎代謝率（BMR）、食物產熱效應（TEF）、運動消耗（EAT）和非運動活動熱量（NEAT）。 其中，BMR是指身體在靜止狀態下所消耗的能量，而EAT則是透過運動來消耗的熱量。 理解這些概念，有助於我們計算出每日所需的熱量。 如何計算熱量消耗？ 計算熱量消耗的最簡單方法是透過MET（代謝當量）來進行。 這是一個用來衡量某項活動相較於靜止狀態的一種指標。

9. fitopts.com › calories-burned-calculator165 種運動消耗卡路里計算機 / 消耗最多不一定最好！高效運動課 ...

   fitopts.com › calories-burned-calculator

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   你可根據各類運動的強度及估算可消耗的卡路里，選擇你能力及興趣範圍以內，最高效的運動。 該選哪種運動？ 跳繩、跑步等高強度有氧運動，消耗的熱量確實很多，以一個 50kg 的女生為例：