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2017年1月23日 · 主持人：鄭凱云 節目來賓 【中醫師 陳潮宗】 【復健科醫師 周適偉】 【國家級武術教練 李筱娟】...
2022年1月28日 · 2022 年 01 月 28 日至 02 月 07 日適逢新年連續假期休診 11 天。 2021 年 02 月 08 日星期二三恢復看診，門診時間為 10:00~21:00。 若造成您的不便，敬請見諒。
2022年3月17日 · 周適偉 教授醫師，解構「坐式症候群」： https://www.youtube.com/watch?v=FsF_iAijvAY&t=30s
2015年9月28日 · 若想免除令人聞風喪膽的運動傷害，各式各樣的伸展是少不了的。不過，人們雖已深植運動前暖身的觀念，但對於和暖身同樣重要的運動後收操，卻時常忽略。 收操是「冷卻 (cool down)」與「再伸展」的合稱，今天我們主要探討的，是運動後針對各個部位的靜態伸展運動，不僅有跑者適用的，其他 ...
2015年3月6日 · 衛福部建議民眾每天要「蔬果579」（學齡前兒童5份、青少女及成年女性7份、青少年及成年男性9份），但根據中研院生物醫學科學研究所潘文涵博士所主持的「台灣第一份國人植物營養素攝取研究」調查指出，全台19歲以上的成人中，每日同時達到蔬果建議攝取份數的只有7.4%。
2017年1月23日 · 主持人：鄭凱云 節目來賓 【中醫師 陳潮宗】 【復健科醫師 周適偉】 【國家級武術教練 李筱娟】 周適偉診所 - 身痠痛舒緩運動2016.8.28 1.按壓肩井穴後,肩膀做上提下壓,旋轉肩關節,做手上提後舉...
2014年11月8日 · Burpee，也就是我們一般說的波比跳，剝皮跳，是一個全身性多關節最好的燃脂運動之一，是無氧運動的一種，也是一種很好做肌力訓練的動作。波比跳同時結合了深蹲、跳躍、伏地挺身這三個動作，可以鍛練到上肢跟下肢的肌肉群，幾乎全身上下70%以上的肌肉群都可以訓練到，是一個非常好的全身 ...
2017年2月12日 · 跑步時，膝蓋難免需要不斷摩擦與緩衝，軟骨、髕骨為最常出現毛病的部位。短期來看，戴護膝可以減少衝擊。但從長遠的角度來看，應該透過自己的力量，訓練膝蓋。 透過核心肌群訓練，鍛鍊腰椎與骨盆之間的肌群，可穩定人體，進而減少膝蓋負擔。
2013年9月12日 · 清晨運動型：別空腹 對於習慣在起床後先晨跑、運動來刺激大腦、提振全天精神的人來說，早餐的營養攝取顯得更為重要，運動要在飯後約1~2小時，食物消化完全後再進行較為恰當。 午後運動型：多喝水 中午到下午是白天氣溫較高的時段，也是人體流失最多水分的時候，因此多補充水是對於午後 ...
2016年6月29日 · 吃飽後產生睡意的生理現象，不只會出現在人類身上。對於動物而言，這種生理現象代表著「自己處於安全的環境之中」。 當因為睡不著而感到不安時，吃下食物的行為能夠在無意識中帶來安全感，使得情緒隨之舒緩，進而讓身體能夠放鬆休息的副交感神經處於優位，身體便能自然而然進入睡眠 ...
