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2019年7月23日 · 最好餐後1 ～ 2 個小時再喝咖啡。 • 對腸胃道的影響 【優點】 可以幫助排便。 咖啡是一個幫助腸子蠕動很好的物質， 排便不順時，可以試著喝一點黑咖啡， 很快會有便意，能解除便祕現象。 【缺點】 有時容易傷胃。 咖啡容易對胃腸的黏膜有傷害，
2023年7月24日 · 咖啡含有咖啡因和多種抗氧化物質，與提升注意力、抵抗憂鬱、預防某些疾病（如帕金森氏症和2型糖尿病）等相關。 然而，過度飲用咖啡也可能帶來負面影響，因此在享受咖啡的同時，適度控制攝取量仍然十分重要。 每天可以攝取多少咖啡因？ 雖然咖啡對健康有益處，但仍需適量攝取，一般成人每日攝取量建議不超過3∼5杯黑咖啡（每杯約235毫升）。 咖啡因攝取量每日不應超過400毫克，孕媽咪及哺乳媽咪的建議量則是每日不超過200毫克。 注意咖啡的咖啡因含量會因咖啡豆來源和烹煮方式而有所變化，建議在攝取咖啡前閱讀營養成分標示。 以下是超商常見的咖啡品項、咖啡因含量及每日建議上限攝取量表格。 喝咖啡的最佳時間點. 根據研究，上午9點30分至11點的時段較能獲得最大益處。
2024年4月11日 · 喝咖啡的好處. 其實咖啡一般除了提神的作用外，也能幫助減肥、提升 運動 表現等功能，以下介紹10個喝咖啡的好處。 1. 提神醒腦. 相信不少人都是把咖啡當成提神飲料，的確，咖啡所含的咖啡因，能夠阻擋腺苷（Adenosine），它是一種抑制性神經傳導物質，能促進睡眠。 此外，咖啡因也會提高腎上腺素（Adrenaline）及多巴胺（Dopamine），產生提神的作用。 2. 燃燒脂肪. 不少研究顯示，咖啡因可以增加新陳代謝率，但建議只攝取黑咖啡，倘若加入奶精、糖和牛奶，熱量就會提高，反而不利燃脂減肥。 3. 抗氧化劑的來源. 對於現在飲食大幅西化的台灣人來說，許多人可能一天吃不到多少青菜和水果，造成抗氧化劑的攝取減少了，咖啡反而是除了蔬果外，最適合攝取抗氧化劑的來源。
2024年5月3日 · 《健康遠見》特選此篇，帶你從專家研究角度，一次看懂喝咖啡對人體健康的好處與壞處，以及建議的喝咖啡時間、注意事項。 咖啡是許多人日常生活的一部分，咖啡因是興奮劑，能暫時驅走睡意、恢復精力。
2024年9月30日 · 常常聽人家說喝咖啡的好處多，但到底喝咖啡對身體的正面影響有哪些？喝錯方式又會造成哪些傷害？以下就由昌盛堂的褚衍強醫師來為大家詳細說明。 喝咖啡的好處與壞處有哪些？ 喝咖啡的好處多？
咖啡因有何好處？. 咖啡因（英文 caffeine）存在於世界上60多種植物中，常見的包括可可豆、咖啡豆、茶葉等。. 咖啡因也被研究出對身體會產生某些正面效益，咖啡因對身體主要有4種功效：. 提神醒腦： 咖啡因會阻隔腦部腺苷的接收器。. 腺苷是身體會分泌的 ...
2024年1月20日 · 根據統計，咖啡已經成為全世界最受歡迎的飲品之一。各種不同形式、調味、烘焙程度的咖啡都是一門高深的學問，吸引許多咖啡愛好者進行鑽研與
2023年2月21日 · 詳解如何獲得咖啡好處及不喝過量. 2023-02-21 18:38:58 元氣網 ／ 編輯辜子桓整理. 每天早上人手一杯咖啡是辦公室常見風景，不過很少人知道它實際上會對你有什麼影響，像是咖啡因多快會發揮作用？. 或是咖啡因如何喚醒你？. 甚至喝多少咖啡才是安全不過量嗎 ...
2022年5月11日 · 早晨喝1杯咖啡對健康有很多好處，但前提是，要以正確的方式沖泡和享用。. 咖啡富含核黃素（維生素B2）和多酚抗氧化劑，可以預防癌症、心血管疾病、炎症、第2型糖尿病、神經退行性疾病和代謝症候群。. 根據 2019年發表在《自然雜誌》（Nature）上的1項研究 ...
向來是廣受爭議的議題，不過，隨著研究資料增加，科學家認為，愈來愈能釐清喝咖啡帶來的好處與壞處。. 哈佛醫學院教授發表論文指出，大抵而言，喝咖啡與減少死亡率、癌症風險等效益，確實能看到正相關的一面。. 每天喝3-5杯咖啡 降低總死亡率 ...
