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2022年12月1日 · 簡單的黑豆水，就可以幫你輕鬆達成。 如果你不知道該如何選擇健康又有效的瘦身法，那麼不妨試試「黑豆減肥法」吧！ 黑豆有「素雞精」的美稱，含有豐富的花青素（天然抗氧化劑）、必須胺基酸及維生素。
2019年7月9日 · 黑豆水「這樣喝」月瘦5公斤. 瘦身 | By 楊丹 報導. | 2019/07/09 13:09. 不喜歡喝水，但又想靠「喝」喝出易瘦體質嗎？. 編編建議除了可以試試看之前介紹過的「麥茶減肥法」之外，黑豆水也是一個很好的選擇哦～除了可以有效幫助抗氧化，甚至對於水腫問題 ...
2023年10月11日 · 儘管黑豆水並不含咖啡因，但為了更好地吸收利用黑豆水的功效與價值，建議可以在下午、晚上喝，盡量不要在睡前喝，因為黑豆水有促進新陳代謝的作用，睡前喝太多黑豆水，可能會造成半夜頻尿的問題。
2023年5月31日 · 黑豆水的每天飲用量，建議不要超過每日飲水量的三分一，即每日大約500毫升的黑豆水最為合適。 1. 黑豆水每天飲用量：每人500cc以內. 每日建議飲水量：30~40ml／每公斤. 50 公斤的女性 飲水量約為 1,500~2,400cc，故黑豆水的量約在500~800cc. 70公斤的男性 飲水量約為 2,100~3,500cc，故黑豆水的量約在700~1,100cc. 2. 黑豆水飲用時間：下午喝、睡前2小時避免.
最常見的黑豆減肥法大多是將黑豆煮熟食用，但其實不只是黑豆，黑豆水對消除水腫也非常有效。 因此，若用黑豆水代替白開水飲用，減肥效果會加倍。
2022年7月20日 · 喝黑豆水能減肥嗎？. 根據聯安診所徐景宜營養師指出，許多人認為喝黑豆水能減肥，主要是因為黑豆水功效有利尿、消水腫的效果，故會導致體重略微下降，讓人感覺自己好像瘦了；但事實上「減重」並不等於「減肥」，體重降並不代表體脂降，因此如果想單 ...
2022年8月20日 · 1. 黑豆水有助減肥嗎？ 黑豆水的減肥效用實無科學根據。由於浸泡黑豆和炒黑豆的過程，有機會流失部份營養例如維他命B，所以通常連黑豆食用能夠吸收較多營養。但食用黑豆或有助減肥：黑豆含有豐富纖維和蛋白質，相比白飯，需要較長時間消化和吸收。
